在这个节奏飞快、信息纷杂的时代，我们常常匆匆吃下三餐，却很少真正「吃到」食物。你是否也习惯边刷手机边吃饭？是否吃饱了却感到空虚？本期播客，我们将一起回到饮食的初心——通过正念饮食（Mindful Eating），重新找回身体与情绪的连接。

我们会聊到：

• 什么是正念饮食？
• 吃饭时如何“慢下来”，觉察味道、情绪与饥饿感？
• 面对压力性进食、暴饮暴食，我们可以温柔地如何应对？
• 一些适合日常练习的小技巧，比如「一口一觉知」、「饭前三呼吸」。

正念饮食不是某种限制，而是一种爱的方式，学会善待自己的身体，也学会更深层地与生活连接。欢迎你带着一颗好奇的心，一起来听这一期温柔而实用的分享。

🧑‍🤝‍🧑加入YUEYOGA听友群：

微信：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）

更多线上课程&线下活动：

🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」

🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：

🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）

📢 YUEYOGA暑期旅修：