毎朝1分で人生は変わる

フューチャーインタビューという手法があります。

目標を達成した未来の自分になり切って、質問に答えていく

「今はどこに住んでるんですか？」「経済状態はどうですか？」

これを行うことにはいくつかの効果があります。

１つは、目標達成した自分をリアルに想像することで

2つ目は、目標達成した時の感情を把握すること。

そして、3つ目は、未来から今を振り返ることにより、

例えば、山登りでもふもとから見えるルートより、

次回から、具体的なフューチャーインタビューの質問を

今日も素敵な一日を。

目標設定の5つのポイントをお伝えします。

1つ目は、心からしたいと思える納得目標かということ。

2つ目は、その目標を達成した時の感情を想像し、

3つ目は、計測可能な目標にすること。

４つ目は、期限を決めること。

5つ目は、自分のためだけの目標にせず、他者への貢献も

納得目標、感情、計測可能、期限、貢献、です。

また、達成可能性は一般的には、40～80％の確率が

ただ、確率よりも自分で可能性を信じることが大切です。

確率は１％でもいいのです。

ぜひ心躍る目標を立て、達成のプロセスを楽しんでください。

今日も素敵な一日を。

自己肯定感を高める８つの方法を紹介します。

１. 自分の身体を愛する。

２. 否定的な人から距離を取る。

３. 過去と他人ではなく、未来と自分にフォーカスする。

４. 超最高をリアルに想像し、同時に最悪も想定しきちんと備える。

５. 苦手で嫌いなことはやらずに、得意と好きにフォーカスする。

６. 褒められたら絶対受け入れる。

７. 毎日の生活に変化をつける。

８. 何があっても「ツイてる」という。

以上の８つです。さっそく今日から具体的に動いていきましょう。

◆今日のお勧めアクション：「今すぐツイてると言う」

今日も素敵な一日を。

みんな口を揃えて「相手を変えたければ自分が変われ」

相手が変わらなくてもOK、つまり期待しないことです。

あなたは「なりたい自分になることだけ」を考えればいいのです。

基本的に相手は変えられないと思った方がいいですね。

他者には、見返りを期待せずに貢献しましょう。

なお、人を嫌いになりそうになった時は

◆今日のお勧めアクション：「小さな貢献をする」

今日も素敵な一日を。

エンジェル投資家と、個人事業主のサポートを20年以上やって思うのは

スタートアップは時間を買うもの、個人事業主は自分の時間を

個人事業主は、借金などせず原価がない事業で

私は新卒で入社した大企業が、創業社長時代に倒産しかけてから

借金の怖さを知っていると堅実な経営になりますね。

弊社も無借金で17期目です。会社設立当初に共同代表をしていた妻も

借金がなければいつだってゼロからのリスタートができます。

◆今日のお勧めアクション：

今日も素敵な一日を。

5000人以上のコーチングを通して、たくさんの方が仰るのは

これかなり大切で、自己啓発を読んで理解できてるレベルと、

おそらく99%の人は「知ってたけど出来てなかった」という人で、

私たちが提供しているサービスも、厳密に言うとコーチングと

教えた方がいい部分はしっかり教え、コーチングで行動を

「学ぶより行動すること」「教えるより行動させること」

◆今日のお勧めアクション：「学んだことを行動する」

今日も素敵な一日を。

これは穏やかに生きる秘訣ですが、信頼関係のない人の話は

メンタルが病んでるときは、信頼関係がない人の話を信じてしまう。

本当に聞くべきは、信頼関係があって、自分のなりたい姿を

そういう意味では、コンサルタント・メンター・コーチを選ぶ際も

でないと、ビジネスは成功しても人生で失敗することがある。

なのでメンターやコーチを選ぶ際はその人のビジネスと

最後に、一番聞くべきは

◆今日のお勧めアクション：

今日も素敵な一日を。

自分から「やりたい」と思う納得目標は、

ぜひ納得目標の行動をどんどんやっていきましょう。

ただ、そうは言っても私たちの人生で「やらねば」という

「明日は早起きしなきゃ」「会社に行かなきゃ」

そんな強制目標を納得目標に変える方法があります。

例えば、「会社に行かなきゃ」という強制目標の目的は

強制目標が浮かんだら、その理由を考えることで

今日も素敵な一日を。

感情をコントロールする手法は様々なものがあります。

中でも一番簡単なのが、体を動かすことで感情を変えるものです。

体と脳はリンクしているので、体を動かすことによって

例えば、私自身は毎朝5分～10分のヨガと約30分のランニングか

これだけでとても良い気分で一日がスタートできます。

健康のためにやっているだけでなく、一日のスタートの感情を

特に自分のテンションが上がるお気に入りの音楽をかけて

朝からテンションが高すぎる人にもなりますが・・・

ぜひフィジオロジーを活かしてメンタルの状態を整えていってください。

今日も素敵な一日を。

SNSで今まで隠れていた「成功」が可視化され

「成功していない人の成功論」まで目に入るようになり

「成功なんて簡単」と考える人が量産されました。

結果、もっとも成功に近い「泥臭くやり抜く力」

が軽視されるようになり、成功が遠のいています。

一発逆転を狙う人はギャンブルのような人生を送ることになります。

「泥臭くやり抜く」のは筋トレみたいなもの。

僕の場合は10代はインターハイまで行ったスポーツで

めっちゃしごかれたし、20代の雇われ社長時代に

会社で生活した経験や、30代での米国大学院留学や

日本＆中国起業などでの「筋トレ」が今にも効いています。

ただ、努力は大事ですが、努力が非効率になるのももったいない。

うまくいった人のやり方を真似るのがどんな分野でも一番の近道。

考え方も含めて真似しましょう。

◆今日のお勧めアクション：「あと１分だけ、がんばる」

今日も素敵な一日を。