毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

June 14, 2023 納得目標は強制目標の●倍のエネルギー

「納得目標」は「強制目標」の３倍のエネルギーが出ます。

「～しなければ」という目標は捨て
「～したい」という目標のみにしましょう。

例えば、仮に「結果を出さねば」という状況になったとしても
「結果を出すことで昇給したい」などの願望形にしましょう。

なお、義務を願望に変えるには、「何のため？」
を考えるのが有効です。

これは願望のチャンクアップと言います。
強制目標をチャンクアップすると納得目標が見えてきます。

また、納得目標を見つけるためには、
普段から自分の小さな「やりたい」を大切にすることです。

◆今日のお勧めアクション：
「強制目標をチャンクアップして納得目標を見つける」

今日も素敵な一日を。
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June 13, 2023 「すごいと思われたい」は超キケン

もしも「人に凄いと思われたい」という感情が、
あなたの行動原理の一つになっているなら、
すぐに立ち止まったほうがいいです。

それで成功体験ができてしまうと
「凄くなければ自分には価値がない」と思うようになり、
失敗したら自ら命を断つこともあります。

「自分の心が動くか」を行動原理にするのが正解。

「人からどう思われるか」という指標は他者に依存してしまうので
ストレスになります。

他者に対してでも「自分がどう貢献できるか」
を考える方がずっとヘルシーです。

いずれにせよ、人は成功体験に縛られてしまうもの。

次の次元に進むためには「過去の小さな成功体験」
を否定する必要があります。

◆今日のお勧めアクション：「小さな成功体験を否定する」

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June 12, 2023 5000万円横領された経営者の名言

社員に5000万円も横領されたある経営者が
「裏切られた」とはまったく言わずに
「すべて自分の甘さ」「経営の仕組みを変えた」「今では感謝してる」
と言っていて、その会社が伸びる理由がわかりました。

自責思考の経営者は、たとえ倒産しても何度でも起き上がる。

つくづく経営はトップ次第だなと思います。

横領が起こるのは実際に、
採用、業務形態、マネジメント、文化、などシステムの問題ですね。

自責の経営者がいる会社はどんどん改善してきますし、
企業文化も自責になります。

これは私たちの人生にも当てはまることです。

自責の人は自分から改善していくので、
人生もうまくいきます。

他人のせいにしていると逆にストレスがたまります。

◆今日のお勧めアクション：
「他責にしている事柄を自責で捉え直してみる」

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June 11, 2023 年商100億、高卒ビジネスオーナーの教え

年商100億近くある高卒のビジネスオーナーが
「東大には入れないけど東大卒は雇える」と言っていて、
それが本質だなと思いました。

社長になるのが自営業者で経営者、社長を雇うのがビジネスオーナー。

優秀な社長になる必要はなく、株主となって優秀な人を採用する。

優秀な人を「見抜く目」「巻き込む力」「火を消さない力」
がビジネスオーナーになるために必要な3つの力。

なお、収入を得るには、
従業員、自営業者、ビジネスオーナー、投資家の４パターンがあります。

人生100年時代は、従業員、自営業者、ビジネスオーナー、
投資家を複数やったり、自在に行き来できると強いし楽しいですね。

◆今日のお勧めアクション：「ビジネスオーナーの生き方を想像する」

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June 10, 2023 瞑想6.判断を外す

今日は「判断を外す瞑想」です。

朝、家を出たら、歩きながら一分ほど「私は判断しない」
と言い続けてください。

その上で、あらゆる無意識の判断を捨てていきます。

例えば、雨が降っていて不快だと思ったら、
その「不快だ」という判断を捨てます。

この瞑想法を続けることで、自分が持っている先入観から
自分を解き放つことができるようになります。

特に、無意識に良いと思っていることが、
自分の可能性を制限していたりするものです。

例えば、人間関係を大事だ、という思い込みで、
自分の意見を主張しなかったりすることもあるかもしれません。

人間関係は必ずしも大切ではないかもしれません。

「判断しない」と言い続けて世の中を見渡すことにより、
無意識の思い込みを外していくようにしましょう。

「私は判断しない」と言いながら歩き続けるだけです。

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June 09, 2023 瞑想5.笑顔の瞑想

笑顔の瞑想という人間関係に劇的に効果のある瞑想を紹介します。

朝起きたら、5分ほどベッドの上でその日会う人達の笑顔を想像します。

「ありがとう」と心の中でつぶやくとさらに効果的です。

まずは少しやってみましょう。
目を閉じて、今日これから会うすべての人の笑顔を思い浮かべて
ください。

・・・いかがだったでしょうか？

この瞑想をするだけで、自分の相手に対する印象が変わり、
相手の反応も変わってきます。

これは、その日に会う予定がない人をイメージしても効果的です。

関係性を良くしたい人の笑顔をひたすらイメージしてみましょう。

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June 08, 2023 どんな環境でも年収が上がる人の共通点

年収は才能ではなく職場で変わるのは間違いないですが、
どんな環境でも年収が上がる人の共通点は以下の３つです。

「自分で決める主体性」
「挑戦と失敗から学ぶ改善力」
「常に自分が変わる自責力」　です。

一緒に働く人に「この人に任せておけばうまくいきそう」
という感情をもたせられればビジネスがうまくいきます。

常に自分が最終責任者である意識を持ち、周りに貢献することで
自分の環境を良くしていける人が成功しますね。

会社を稼がせれば自分の収入は上がります。
自分の環境を良くするのは自分。

ただ、めちゃ頑張ってもどうにもならない環境からは
去っていいことも忘れずに。

◆今日のお勧めアクション：
「自分の環境を良くする小さな行動をする」

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June 07, 2023 片付けが苦手な人が部屋を片付ける最良の方法

片付けが苦手な人が部屋を片付ける最良の方法は
引っ越すことです。笑

私自身はほぼ２～４年に一度は引っ越しをするようにしています。

近くに引っ越すこともあれば、居住する国を変えたことも
６回ほどあります。

一方、同じマンション内で引っ越したこともあります。

よりよい環境を求めて引っ越すわけですが、
引っ越しのメリットはモノを整理できることです。

引っ越しをするたびにかなりのモノを捨てることになるので、
本当に必要なものだけが残っていきます。

すると、実は物はほとんど必要ないことにも気づきます。

片づけが苦手な方はぜひ思い切って引っ越すことも考えてみましょう。

◆今日のお勧めアクション：
「住みたい場所と物件を検索してみる」

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June 06, 2023 お金持ちが実は人格者な理由

お金持ちと言われる、年収数千万円の方々にコーチングをして
気づいたことがあります。

世間が思う「成金ぽいお金持ち」はほぼいません。

みなさん自信と謙虚さがあり、家族や友人を大切にして、
さらには人格も素晴らしいです。

私はリアルリッチと呼んでますが、本物のお金持ちの絶対条件は
「心が豊か」であること。

基本的に、人格や能力などの無形資産があるので、
お金などの有形資産ができるんですよね。

だからお金持ちは相対的にナイスな人が多い。

お金持ちを毛嫌いしている人は絶対にお金持ちになれません。

お金持ちはみなさんfor youで動いています。
だからビジネスもうまくいき、お金も入ってくる。

ただし、自己犠牲はしないのも特徴です。

◆今日のお勧めアクション：
「お金持ちの友人にコンタクトを取ってみる」

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June 05, 2023 早起きできない人の矯正方法

私は朝4:55起床を続けています。

早起きするために知っておくべきポイントは以下です。

「前の晩が勝負、早く寝る、食べ過ぎない」
「寝酒は寝入りがいいが睡眠の質は下がる。飲まないのがベター」
「午後はコーヒーお茶などカフェインを摂らない」
「朝に強制的または楽しみな予定を入れる」
「特に土曜の朝に予定を入れる。オンライン英会話や
スポーツサークルなど」
「起床時間を週末も含めて一定にする」
「体重計に乗るなど、起きてすぐに行うルーティーンを持つ」

などです。

朝を活用すれば人生は変わります。

◆今日のお勧めアクション：「いつもより早く寝てみる」

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