毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

May 05, 2023 意図を持って世の中を見る

世の中に事実はどこにもありません。
五感でとらえた情報とその解釈があるだけです。

五感でとらえた情報ですら、それは事実とは限らないのです。

映像は光の速さで届くので、
すべての映像は厳密には過去の映像です。

色も人間の目にはそう見えているだけです。

音も同じで、今あなたが効いている音も、
秒速約３００ｍで動いています。

ある意味、事実はどこにもないと言っても
過言ではありません。

仮に事実があるにせよ、その情報の解釈は
自分でできます。

雨が降って嫌な気持ちになる人もいれば、
ハッピーになる人もいるのです。

そういう意味では、例えば感謝という意図を持って
世の中を見るだけで世の中の見え方は変わります。

意図を持って世の中を見てみましょう。

今日も素敵な一日を。
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May 04, 2023 彼氏、彼女を作る方法

仲間を作るには、先に冒険の旅に出ましょう、
というお話をしました。

同様に、
彼氏、彼女などが欲しいと思ったら、
冒険の旅に出るのです。何等かの挑戦をするのです。

ヒーローが冒険の旅に出ると、ヒロインが現れます。
ヒロインが冒険の旅に出るとヒーローは現れるのです。

待っているだけではパートナーはできません。

志を持ち冒険の旅に出て、数々の困難を越え、
あなたが今にも増して魅力的になることで、
パートナーが現れるのです。

また、目標を持つと人は輝きます。

勇気を持って冒険の旅に出て、あなたならではの輝きを
放ってください。

その光は、未来のパートナーにも届くはずです。

今日も素敵な一日を。
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May 03, 2023 旅に出ると仲間は現れる

起業などを考える際に、
まず仲間を探す方がいらっしゃいます。

でも、そういう人に仲間は現れません。

どうすればいいかと言うと、
仲間を探す前に旅に出るのです。

先に旅に出しまうと後から仲間が現れます。

桃太郎も鬼退治の旅に出てから、
猿、キジ、犬などに会いますよね？

まず、旅に出ましょう。

仲間が出来てから旅に出るような人に
仲間は寄ってきません。

先に出発するのです、
少なくとも決意するのです。

あなたが御旗を掲げ、冒険の旅に出て、
はじめて仲間が現れます。

あなたの掲げる御旗は何ですか？
どんな冒険の旅に出ますか？

今日も素敵な一日を。
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May 02, 2023 白砂糖よ、さようなら

体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。

血糖値のアップダウンを引き起こすので感情のアンバランスも
引き起こし、糖尿病をはじめ様々な体の不調の原因になります。

糖質は体に必要なので、砂糖ではなく、玄米などの複合炭水化物を
取るようにしましょう。質の良い炭水化物を摂ると、
血糖値が安定するので白砂糖などを欲しなくなります。

甘いものが食べたくなったら、まずは玄米おにぎりなどを
食べましょう。常備しておくと便利です。

それでも甘いものが欲しければ果物。

白砂糖などのお菓子に手を出すのは最後の最後にしましょう。

今日のお勧めアクションは、今日一日白砂糖の摂取をやめる、です。

今日も素敵な一日を。
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May 01, 2023 意志に頼らないダイエットの仕組み

ダイエットの鉄則は
「意志に頼らず仕組みを作る」になります。

ダイエットに成功するのは、最初に
「意識の高い仲間と報告し合う」
「痩せた姿で撮影する日を決める」
「トレーナーを雇う」
という仕組みをつくった人です。

私は仕組みによって半年で17キロ痩せました。

私たちが運営するコーチングコミュニティでも
みんな仕組みを作ることで成功しています。

中でも一番効果が高いのが
「晴れの舞台を設定する」です。

ベストボディジャパンに申し込んでしまったり、
ダイエット仲間同士での写真撮影大会を設定すると
効果抜群です。

痩せたい方は「晴れの舞台」を設定しましょう。

◆今日のお勧めアクション：
「自分のやりたいことで晴れの舞台を設定する」

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April 30, 2023 今しかできないことは何ですか？

あなたにとって、今しかできないことは何でしょうか？
それに時間を投入しましょう。

あなたや家族の年齢、様々な条件を考えた時に、
今しかできないことは何でしょう？

親が元気でいる時間は限られています。
あなたが元気でいられる時間も限られています。
子供があなたと遊んでくれる時間も限られています。

「老後は海外」なども早くやった方がいいです。
体力があるうちにやらないと海外生活は楽しめないと、
海外に15年いると感じます。

先のことを考えることは大事だし、
先のことを考えないことも大事ですね。

時には先を考えずに今やりたいことに飛び込みましょう。
今に向き合っていきましょう。

◆今日のお勧めアクション：
「今しかできないことを列挙する」

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April 29, 2023 お金より信用

お金と信用はどちらが大事でしょうか？
言うまでもなく信用ですね。

なぜなら信用があればお金を貸してくれたり、
お金をくれる人がいるからです。

もっと言えば、お金以外でも様々な形で
助けてくれる人が現れるでしょう。

なので、お金よりも信用を得ることを大切にしましょう。

今の時代は、ネットで様々な情報が共有されるので、
実は信用自体も数値化されている部分があります。

クレジット決済の返済履歴などは最たる例ですね。

日々の生活で信用を積み上げていきましょう。

一番大切なことは、見返りを期待せずに
普段から相手に貢献することです。
ギブ＆ギブの姿勢ですね。

それができていると信頼が積み重なり、
いざというときに助けてもらえるようにもなるでしょう。

お金は紙きれであり、銀行のデータに過ぎません。
信用を積み上げましょう。

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April 28, 2023 キャリアビジョンよりライフビジョン

仕事などのキャリアビジョンを立てる前に、
人生全般のライフビジョンを立てましょう。

ライフビジョンとは、なりたい自分像や能力、
欲しいもの、やりたいこと、社会に与えたい影響、などです。

それらのライフビジョンの達成のために
仕事やキャリアがあるわけです。

例えば、世の中にこういう貢献がしたいから仕事では
こんなことがしたい、これくらいの収入が得たいから
こういうキャリアを描く、などです。

また、仕事やキャリアよりも当然ながら家庭や子育ての方が重要です。

あくまでも人生全般の計画を立てたり、
自分自身のミッションや使命を考えた上で、
それらをキャリアや仕事に落とし込んでいきましょう。

今日も素敵な一日を。
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April 27, 2023 思考をコントロールする最良の方法

人生を豊かにするライフハックをお伝えします。

人間の思考は「Q&A」から成り立っていて、
思考をコントロールするには正しい質問をすることが一番です。

例えば「悩んでることは？」というネガティブな質問をされると、
あなたの思考はネガティブになります。

今日は、最高の1日を作る朝の質問を８つお伝えします。

「今、何に幸せを感じている？」
「今、何にドキドキしてる？」
「今、何に誇りを感じている？」
「今、何に感謝してる？」
「今、何を楽しんでいる？」
「今、何を必ずやろうとしている？」
「今、誰を愛していて、誰が自分を愛してる？」
「今日、誰にどんな貢献をする？」
の８つです。

毎朝自分に問いかけてみましょう。

◆今日のお勧めアクション：「８つの質問に答えてみる」

今日も素敵な一日を。
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April 26, 2023 幸せな人・不幸な人の特徴

幸せな人とは
「ほんの些細なことでも幸せを感じられる心をもっている人のこと」
です。

さらに「心にある感謝を口に出せる人」はまわりの人も幸せにします。

不幸な人とは、幸せを感じる心がなく、
いつも足りない何かを求めている人です。

たとえその何かが手に入ったとしても幸せにはなりません。

幸せか不幸せか、というのは主観の問題であり、
自分がどちらに意識を向けるかによるものです。

コップに半分水が入っている時に、
「半分も入っている」と喜ぶのか
「半分しか入っていない」と悲しむかの違いです。

あなたはどちらを選ぶでしょうか？

◆今日のお勧めアクション：
「今、うまくいっていること、幸せを感じていること、を１０個列挙する」

今日も素敵な一日を。
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