毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

April 12, 2021 【うれし泣きができる人生とは？】

あなたが今最も力を入れて取り組んでいることの先には、
うれし泣きがありえるでしょうか？

仕事で結果を出して同僚やクライアントと涙を流したり、
家族のイベントで涙を流したりする未来を
想像できるでしょうか？

仕事とプライベートの両方であるならそれでよし、
もしないなら何かを変える必要があります。

もちろんあなたがうれし泣きをしたければですが。

その場合、変えるべきは、
対象か環境か仲間か気合のレベルになります。

何を、どんな環境で、誰と、どれくらいの本気度でやれば、
その先にうれし泣きが待っているでしょうか？

今から1分でいいので具体的に想像してみてください。

1 min
April 11, 2021 【「今ここ」にいる方法】

あなたは、過去の後悔や未来への不安に
心のエネルギーをうばわれることがどれくらいあるでしょうか？

後悔は過去にしかないですし、
不安も未来にしかありません。

よって、今ここと繋がれば、後悔も不安も消えます。

「今ここにいる」ための最も簡単な方法は
呼吸や皮膚感覚に集中することです。

なので、瞑想の王道は呼吸に集中します。

応用系の瞑想も全身の皮膚感覚に集中していきます。

まずは呼吸に集中することからやってみましょう。

鼻呼吸でいいので、上唇に当たる自分の息に集中してみます。

これだけで今ここと繋がることができます。

雑念は出るたびに消去していきます。

今ここと繋がりましょう。

1 min
April 10, 2021 【人のための知恵】

先日、教育ビジネスのコンサルティングを行っている、
小林正弥さんをゲストに迎え、
私の会員さん向けにオンラインセミナーをさせていただきました。

その中で、小林さんがおっしゃった内容で
素晴らしい名言があったのでお伝えします。

それは
「私たちは、自分のためだと悩んでしまい、
人のためだと知恵が出る。」というものです。

自分のためfor meで考えていると
出口が見えなくなり悩んでしまうことがよくあります。

一方、人のために考えるとたくさんのアイデアが出てきます。

それは私たちは、自分のためだと
失敗を怖れてしまう傾向が強くなるからです。

一方、他者のためだと客観的に物事が見えたり、
良い意味で自分のことではないので
失敗を怖れずに可能性にフォーカスすることができるからです。

そして、こうして人のために知恵を出していると
自分のことも解決できてきます。

まず他者のために知恵を出しましょう。

2 min
April 09, 2021 【アクアスロン完走】

先日、シンガポールでアクアスロンの大会に参加しました。

アクアスロンとは、海で泳いでから陸を走る競技です。

トライアスロンから自転車がなくなった、と言ってもいいです。

私にとっては、トライアスロンの準備として
まず自転車を買わなくていいと思いエントリーしました。

とにかく「海で泳ぐ」というのが大きなテーマでした。

海なのでおぼれて死んでしまうリスクがあります。

よって、大会１ケ月前から毎日スイムの練習をしていました。

結果は無事完走し、年代別の順位もちょうど真ん中。

初参加としては満足です。

ここで言いたいのは、
まずは何かに申し込んだりすることによって、
自分で追い込んでしまうことです。

意志に期待せず、やらざる得ない状況を作ります。

私たちは環境によってつくられます。

自分をヘルシーに追い込んでくれる環境を作りましょう。

1 min
April 08, 2021 【自分への嘘と向き合え】

今日のテーマは自分への嘘です。

あなたが自分についている嘘はなんでしょうか？

自分の言動の中で
本当は違和感を感じているものはなんでしょうか？

その嘘から目をそらさないでください。

その違和感から逃げないでください。

その嘘や違和感をもっと強烈に感じてみましょう。

できることなら増幅してみるのです。

その状態が5年続いたら
どんな最悪な未来が待っているか想像してみてください。

あえて最悪の未来を想像します。

最悪な自分を想像するだけでなく、
それによって自分にとって大切な人まで
失望している未来を想像してみるのです。

そしてその絶望を現状打破のエネルギーにするのです。

あなたは変わる必要があるし、変わることができます。

1 min
April 07, 2021 【怖れの原体験と向き合う】

今日のテーマは、「怖れを創り出した原体験」です。

あなたの怖れを創り出した原体験は何でしょうか？

例えば「勝たなければいけない」
「結果を出さなければいけない」などの
プレッシャーや怖れがあったとします。

それは、「良い結果を出さないと親から認められなかった」
「常に兄弟と比較されていた」などの
原体験がある可能性もあります。

自分の中の怖れとその原体験と向き合ってみてください。

そして、往々にしてその原体験から生まれた怖れは、
決してずっと持ち続ける必要でないことが多いです。

仮にその当時はその怖れが必要だったにしても、
大人のあなたにはもう必要ないのです。

1 min
April 06, 2021 【願望を邪魔する裏願望】

今日のテーマです。

「自分の願望を止めている裏の願望。」

あなたは、「変わりたい」と思いながらも
なかなか具体的な行動に踏み切れないものがないでしょうか？

「変わりたい」というあなたの願望を邪魔している
潜在意識の声は何かを考えてみてください。

例えば「もっと自己主張できるようになりたい」と思いつつ、
本音では「自分の意見を言うことで
嫌われることを怖れている」という場合があります。

あなたを止めるのはいつもあなた自身です。

その裏には何等かの怖れがある場合が多いものです。

行動や変化を止めている怖れは何でしょうか？

それは本当に怖れ続ける必要があるでしょうか？

怖れを捨てた未来を想像してみましょう。

1 min
April 05, 2021 【オンリーワンしかやるな】

今日のテーマはオンリーワンのビジネスです。

あなた自身の商品やあなたの会社の商品は
どんなものを扱っているでしょうか？

競合と比べてどんな優位性を持っているでしょうか？

私は教育やコーチングなどのビジネスをやっていますが、
もしコーチングなどのビジネスをやるなら、
絶対に他者と比較されるような商品・サービスにしてはいけません。

それをやったとたんにone of coachesになってしまいます。

オンリーワンの自分と商品を提供すべきです。

先日も私のクライアントさんで
「コーチング、アンガーメント、話し方」を
提供したい方がいらっしゃいました。

そのままだとその他大勢と比較されてしまうので、
ばっさり切って他のアイデアを出しました。

商品も自分も必ずオンリー１を目指しましょう。

1 min
April 04, 2021 【失敗とは定義にすぎない】

今日のテーマは、失敗の定義です。

あなたは詐欺にあった経験はあるでしょうか？

先日、詐欺にあって
多額のお金をだまし取られた方とお話をしました。

いわゆる典型的なSNS申請からの国際詐欺でした。

その方にとってはまあ痛い金額ですが、
致命傷ではまったくない額でした。

そういう場合は「良い授業料」だと思うのが
一番いいでしょう。

世の中には失敗はありません。

そもそも失敗というのは定義に過ぎません。

振り返り、学び、次に繋げるだけです。

失敗はなく学びがあるに過ぎません。

◆今日のお勧めアクション：
最近起きた「自分では失敗と定義している出来事」からの
学びを３つ、アクションプランを１つ書き出す。

1 min
April 03, 2021 【会社がなくなる時代】

会社がなくなっていく時代の流れが急激に加速しています。

日本だけでなく、
他の国々でも在宅で働く人が激増しています。

一部の会社が残るにせよ、
雇用形態は正社員ではなく
業務委託契約などがメインになってくるでしょう。

いくつかの仕事をしながら、
自分でも会社を持つスタイルも増えてくるかもしれません。

ワーキングスタイルの変化と共に、
教育や医療もどんどん形を変えていくでしょう。

教育のオンライン化は進んでいきますし、
コンテンツ自体は無料になっていく流れです。

また、医療も遠隔医療やAIによる診断が進んでいきます。

こういう流れは必ず来る前提を持ち、
その波とチャンスに乗るようにしましょう。

怖れて抵抗するとかえって波に流されてしまいます。

時代の流れでサーフィンやセイリングを楽しみましょう。

1 min

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