毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

July 15, 2024 ビジョン実現のポイント：諦めない

ビジョン実現のポイントは、ずばり、諦めないことです。
最初から成功する人はいません。
自分の可能性を信じ続けましょう。
そもそも失敗というのも定義に過ぎません。
失敗として定義せず、成功への材料としてとらえればいいだけです。
すべては学びです。
エジソンは電球の発明のプロセスで、
「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ」
と言っています。
自分の可能性を信じ、チャレンジをし続けましょう。
可能性を信じるためには、成功した人に実際に会うこともとても大切です。
また、エジソンの例も出しましたが、偉人の伝記も勇気を与えてくれます。私も小学生の娘と一緒に、世界の偉人のマンガを読んでいますがとても勉強になりますし、勇気をもらっています。
今日も素敵な１日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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「実現したいビジョンがあるけれど、何をどうすればいいのかがわからない…」
そう思っている方に向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。
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July 13, 2024 ビジョン実現のポイント：プロとしての体調管理

ビジョン実現のポイントの８つ目は、プロとしての体調管理です。
体調管理は身心、つまり心と体の両方の管理です。
体に関しては、睡眠、運動、食事が基本になります。
起床時間を一定にする、毎日30分の運動をする、バランスよく食べる、など自分なりの基準を持っておきましょう。
メンタルも同様に自分なりの基準やルールのようなものを持っておくといいでしょう。
ちなみに、メンタルとフィジカルは常にリンクしています。
私の場合は、日記を書く、早起きする、運動する、という３つのことをきちんとやっていると心のバランスを崩すことはまずありません。
逆に言えば、心の不調を少しでも感じたら、日記、運動、早起き、に立ち返ります。
体調管理はビジョン実現の基本です。
きちんと自分を愛してあげましょう。
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July 13, 2024 ビジョン実現のポイント：人を動かす

ビジョン実現のポイントは、人を動かすということです。
世の中、ひとりでできることは何一つありません。
どこまで人を動かせるか、というリーダーシップや人望が一番大事です。
また、そこがないと、仮にビジネスでうまくいっても幸せをつかむことは難しいでしょう。
そもそもビジネスというのは自分の周りやお客さんを動かすことです。
何かを実行するにせよ、モノを売るにせよ、社会人として仕事をしたり、家庭生活を営むためには、人を動かす、人と何かを共同で行っていくスキルが最重要になります。
人はひとりでは生きていくことができません。
人を動かすスキルをきちんと身に着けていきましょう。
相手と共通の目的を探すことなどを普段から意識してみましょう。
私たちは人と何かをすることで幸せをつかむことができます。
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July 12, 2024 72時間の心理学法則

心理学で「72時間の法則」というものがある。
「何かをしようと思っても72時間以内に行動に移さないと結局はやらなくなる」
というもの。
ある友人が「続くかどうか不安」とスポーツクラブの入会を2ヶ月間悩んでいる間に、別の友人経営者はすぐに入会して「続かなかった」と翌月退会した。
ここが結果を出さない人と出す人の差。
後者はトライしたので次のステップに進める。
まず実行。
ダメなら別の方法を考えればいいだけ。
おそらく前者の友人は、このまま悩んでいる間にモティベーションが薄れていき、結局は入会しないでしょう。
人命救助でも「72時間の壁」というものがあり、72時間で生存確率がグンと下がってしまう。
飲まず食わずで生きれるのがだいたい72時間なのだ。
きっと何かをやろうと思っても、その思考の脳細胞は72時間くらいで弱まってしまうのかもしれないですね。
結果を出す人は、取り組んだ時間やお金などの「サンクコスト」にこだわない。
ダメならスパッとあきらめる。
何かをやろうと思ったらすぐに始め、ダメならやめるなり修正すればいいだけ。
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July 11, 2024 挨拶をしない損失

少しまえに「挨拶は自由」を語る若手がいましたが、挨拶は自由でいいと思う。
でも、不機嫌でいること以上に「挨拶をしない」の機会損失は計り知れない。
挨拶は「しても喜ばれない」けど「しなければ違和感を抱かせる」ものなので、相手のためではなく自分のためにするもの。
なお、海外だと「名前を呼んで挨拶する」がデフォルトなので、挨拶なしとか即退場ですね。
ビジネスの基本は「相手に貢献して対価を得る」ことなので、目の前の人に貢献できない人は残念ながら成果が出ない。
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July 10, 2024 100億の資産を築いた友人がやっていたこと

一代で100億以上の資産を築いた友人が
「心身の状態を良くすることに全精力をかけた」
と言っていた。
瞑想や高額鍼灸師など、自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てず、
目の前のチャンスを全力で掴むスタイル。
チャンスを増やすのではなく、環境/体調を言い訳にしたピンチを減らす合理的な思考。
自分の状態に全てを注ぎ、特に計画を立てないのは、
「最高の心身で最高の流れをつかむ」
考え方。
アンテナの精度が高くなると良い流れをキャッチできるようになる。
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「心も体もベストな状態で、目標達成に向かいたい」
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July 09, 2024 図々しい人がうまくいく

普段は超謙虚なのに、たとえば誰かの紹介の話になったら
「すみません。今連絡してみていただけないでしょうか？」
と愛嬌を武器に図々しいお願いしてくる人は、仕事ができる。
目的達成に忠実で、ここぞというチャンスを逃さない。
もちろん、いただいた恩を決して忘れず必ず返してくる。
特に人のご縁は、その場で繋ぐのが大切。
僕自身も誰かを紹介するときは「じゃあ、今連絡してみますね」とメッセージを入れてしまうことが多い。
その場でやらないと忘れてしまうし、すぐに返事が返ってきた場合にはアポの設定もできてしまう。
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July 08, 2024 5000人のコーチングでわかった成功のたった１つの秘訣

これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」
んです。
人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを先に埋めてスケジュールをブロックする。
そのためには朝を活用するしかない。
夜は邪魔が必ず入る。
朝に、運動、瞑想、家族タイム、読書、日記、ビジョン・価値観の確認、語学学習、などをする習慣を持つと人生が激変していきます。
最初はそれぞれ１分からでOK。
朝が豊かになるとその日一日も豊かになり、人生が豊かになる。
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July 07, 2024 ビジョン実現のポイント：計画と柔軟性

ビジョン実現のポイントは、緻密な計画を立て、一方で柔軟性も持つことです。
ただ、ここは少し注意が必要です。
目標を決意する段階では、計画は立ててはいけないのです。
なぜなら計画を立てようとしたとたんに目標を下げる傾向があるからです。
「どうやって実現するかまだわかんないけどとにかくこれを達成する」
とまずは誓うのです。
誓ったあとに、少し時間を置いてから計画を立てます。
また、計画に固執しないことも重要です。
柔軟性を持ちながら実現への旅を楽しみます。
柔軟性がないと行き詰った時にぽきっと折れてしまいます。
失敗やトラブルもチャンスととらえ、常に柔軟性を持っていきましょう。
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July 06, 2024 ビジョン実現のポイント：モティベーションコントロール

ビジョン実現のポイントは、感情やモチベーションのコントロールを行うことです。
ビジョンを描く際も、実現の行動の際も自分自身のコントロールが欠かせません。
感情のコントロールの第一歩は自分の感情をきちんと把握することです。
そのためには、感情を書き出すことをお勧めします。
毎日でなくていいので、日記を書く習慣を持ちましょう。
感情を書き出すのは手書きがお勧めです。
ポジティブシンキングは重要ですが、感情そのものに良いも悪いもありません。
まずは素直に自分の感情を書き出します。
そこから本来得たい感情もイメージし、どんな行動をしていけばいいのかに落とし込みます。
感情もモティベーションも自分でコントロールしていきましょう。
感情は感じるものであり、同時に自分で作るものです。
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