毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

July 05, 2024 緊張するのはエゴが強いから

緊張はエゴが強い証拠。
私の師匠で国際的に活躍するプロスピーカーも
「人前で緊張しないコツは完全にforyouに徹すること」
と言っていた。
「自分は完璧ではない」と知っているのに、完璧に見られようとするから緊張する。
依頼されたら役割を満たす。
頼まれたら出来ることをこなす。
「どう見られるか」より「この人のために何ができるか」を考えれば、緊張はなくなる。
今日も素敵な１日を。
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「緊張をはじめ、自分の感情をしっかりコントロールできるようになりたい」
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1 min
July 04, 2024 偶然のチャンスを引き寄せる方法

運の良い人の構成要素を分解したら
「偶然に対する心構えがある」
「移動距離/行動量/交際量/情報量が多い」
「悲観的に考え、楽観的に行動する」
という共通点があった。
ひとことで表すなら「タネを撒いた数が多い」になる。
幸運の遭遇率はタネ撒きで変わり、遭遇した幸運を活かせるかは心構えで変わる。
心理学者のクランボルツ教授による「計画された偶発性」理論でも、運をつかむのに必要なのは以下とされる。
・好奇心（Curiosity）：新しいことに興味を持ち続ける
・持続性（Persistence）：失敗してもあきらめずに努力する
・楽観性（Optimism）：何事もポジティブに考える
・柔軟性（Flexibility）：こだわりすぎずに柔軟な姿勢をとる
・冒険心（Risk Taking）：結果がわからなくても挑戦する
運は単なる運ではなく、つかむためのセオリーがあるので、しっかり運をつかみましょう。
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2 min
July 03, 2024 海外のビリオネアに学ぶ強運の法則

15年住んでわかった海外のビリオネアの特徴をお伝えします。
「運を動かすために運動」
「即決即断即行動」
「何が起きてもラッキーと言う」
「大事なことに常にフォーカスする」
「動機はいつも”誰かのため”だが”自己犠牲”は絶対にしない」
「まず手の届く範囲の人を大切にする」
「いい意味で適当」
とにかく心身が美しい。
さらに「完璧主義と適当さのバランス」「自分の心と体を愛する」が、
「時にあっさり人や事業を切る」というのもある。
考え方や行動をひとつでもマネをしてみましょう。
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July 02, 2024 誘う勇気を持つたったひとつの方法

人間関係の呪縛を解く言葉は
「断られて当たり前、断られても死なない」
です。
断られるのを恐れている人は「自信がないから誘えない」と言い訳する。
本当は自信がないのではなく、自分への期待値が高すぎるんです。
人間関係を制するのは「誘われる人気者」ではなく「誘う勇者」です。
誰かにお願いをする時のコツは「断れてもいい」と思うこと。
断られることの怖れがあるのでリクエストできない人がほとんど。
部下への仕事の依頼も、上司へのリクエストも、営業も、ナンパも、夫婦間でのお願いも
「断られてもいい」
と思うことで、コミュニケーションが飛躍する。
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1 min
July 01, 2024 精神科に行ってもメンタルが改善されない理由

残念ながら精神科に行ってもメンタルが改善されることはほとんどありません。
素晴らしい精神科の先生もいるけど、「点数」でお金を稼がなければいけないので長時間のカウンセリングなどはできず、薬を出すだけで終わってしまう。
薬を飲んでも気分は一時的によくなるけど、結局薬に依存するようになる。
ただ、病気の種類によっては、薬が必要な場合もあるので、病院や薬も上手に活用しながら改善していきましょう。
精神科で15年働いた友人は「自分なら絶対に薬を飲まない」と言っていた。
実は僕自身も小学校の時からの友人を、睡眠薬の大飲で亡くしたことがあります。
才能に恵まれた人物でした。
では、薬でなくカウンセリングで改善されるのかというとそうでもない。
23年間、国内外5社の教育会社を経営をし、5000人以上をコーチングしてきてわかったことは、カウンセリングを受けたり名言を読んだりするより
「7時間寝て、30分以上運動して、体に悪いものを食べない」
方が100倍メンタルに効く。
要するに、「睡眠・食事・運動」の３つ。
・眠れなくても７時間はベッドにいる。
・１日最低30分、週に３時間以上の運動をする。
・砂糖やアルコールなどの刺激物を入れずにできる限りヘルシーな食生活を送る。
「何を食べるか」より「何を食べないか」の方が大切。
これらを守れば勝手にメンタルは改善されていく。
加えて、手書きの日記を書いたりして自分で感情処理ができれば最強。
今日も素敵な１日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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「自分のメンタルをしっかり管理できるようになりたい」
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2 min
June 30, 2024 ビジョンを描くポイント：目標を潜在意識に落とす

ビジョンを描くポイントは、目標を潜在意識に落とし込むことです。
これをやるべきだ、となんとなく思っている状態ではなく、
心の底からやりたいと思っていたり、自分が勝手に行動してしまう状態を作ります。
そのために、ビジョンを潜在意識に落とし込みます。
一番シンプルな方法は、自分が実現したい未来の姿を、
視覚、聴覚、体感覚、味覚、嗅覚の五感、そして感情に落とし込むことです。
実現したい未来のワンシーンを感情を含めて何度も自分の中でイメージをします。
そこに臨場感が生まれてくるほど、自然と行動もできるようになってきます。
また、臨場感を高めるためには、すでに実現している人に会うことも重要です。
目標を潜在意識レベルに落とし込んでいきましょう。
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「しっかりとビジョンを描き、自信を持ってそれに向かっていきたい」
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June 29, 2024 ビジョンを描くポイント：サイドブレーキを外す

ビジョンを描くポイントは、
「知らずにかけているブレーキを戻す。自分を信じる状態にする」
ということです。
私たちは無意識に自分にサイドブレーキをかけています。
「自分にはどうせできないんじゃないか？」
「こんなことしたら周囲の人に変な風に思われるんじゃないか？」
「失敗したらどうしよう？」
「今の友達がいなくなったらどうしよう」
などという心の声です。
まずは自分の心の中のネガティブな声をしっかり聴いてみましょう。
その声の目的も考えてみます。
例えば、「安全でいたい」というのが目的かもしれません。
その上で、その安全が自分にとって本当に大切なのか、
自分が向かおうとしている道は本当に危険なのか、
などと向き合ってみます。
サイドブレーキが取れれば速度はグンと上がります。
思い切って突っ走ってみましょう。
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「自分のブレーキを外し、一気に目標達成へと向かいたい！」
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June 28, 2024 月収を「確実に」２倍にする方法

「月収を２倍にしたい」という人がなぜうまくいかないのか？
どうすれば本当に２倍になるのか？
をyoutubeで解説しました。
ポイントは以下になります。
・そもそも「月収」という単語を使う時点でずれている。
・２倍にしようとすると努力して終わる。
・10倍などの現状の外側を描くと行動が変わる。
・収入よりも資産が大切。
・有形資産よりも無形資産が大切。
ぜひ動画をご覧ください。
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June 27, 2024 20年前と20年後の学生起業

私が尊敬する投資家兼ビジネスオーナーが
「20年前、東大生20人に資金もノウハウも出すから起業しないかと声をかけたけど誰も起業しなかった」
と言っていた話が印象的。
20年経った今同じことをしたら半分は起業するだろうし、
さらに20年すれば高校生に聞いても半分は起業すると思う。
起業はより当たり前になるので、起業するなら早い方がいい。
起業は特に、実践なくして机上では学べない。
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「起業を目指しているが、なかなか行動できない。
しっかり行動・目標達成できる自分に代わりたい」
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June 26, 2024 メンタルが強い人とは

企業が採用したいと思える”メンタルが強い人”とは
「落ち込まない/凹まない/不貞腐れない人」
ではなく、
「人並みに落ち込むけど、切り替えができる人」
です。
自分の情緒をコントロールでき、不機嫌になることで他者を操ろうとしない。
メンタルの強さとは、先天的なものではなく努力の領域で、意識次第で変われるマインド面です。
メンタルのコントロールはあくまで技術。
フィジカルを整えることでメンタルを整え、メンタルそのものも瞑想や心理学的な感情コントールの技術で整える。
それができるのが大人でありプロのビジネスパーソン。
落ち込むのも悪いことではないので、自分の感情をどっぷり感じた上で切り替えていけばいいだけ。
今日も素敵な１日を。
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「落ち込むとなかなか切り替えられない。
ちゃんと自分のメンタルをコントロールできるようになりたい」
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