毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

April 06, 2024 行動できない理由１：自信がない

人が行動できない理由としては、自信がないというのが一番大きいでしょう。
自信がないから行動できない。
成功するかを疑ってしまう。
では、どうすればいいでしょうか？
答えは簡単。
自信をつければいいだけです。
どうやってつければいいのかというと、行動してです。笑
堂々巡りになってしまうので解説しますね。
自信を持ってから行動するのではなく、自信を持つために行動するのです。
最初は小さい行動から始めてみる、ことが大事です。
朝5分だけ早く起きてみる、とか。
健康のために食事を50回噛んでみる、とか。そんなことでＯＫです。
小さな行動で達成の感覚を味わってより大きな行動への自信につなげる。
そのサイクルを大きくしていくのです。
まずはアクセルを踏み、それを自信につなげ、さらなるアクションを起こしましょう。
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April 05, 2024 なぜユダヤ人は世界で活躍するのか？

お金持ちしか知らない話。
国際ビジネスをするなら「ユダヤ人」と「中国人」の友人をつくろう。
破竹の勢いで成長する中国＆華僑企業と、全資産の半分をしめるユダヤ人には、財産没収/迫害などで国に頼らないネットワークがある。
ビジネスは情報戦で、足りないパーツは探すより紹介してもらうほうが早く/信頼でき/結果がでるのは言うまでもない。
中国人とユダヤ人が世界で活躍できるのはどこに行っても自分たちのネットワークがあるから。
ユダヤ人は世界で迫害を受けてきたために、中国人も政府転覆の度に財産没収などがあり、国に頼らないネットワークを大切にしている。
ユダヤ人と中国人の友人を持っておくと国際ビジネスは楽になることが多い。
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April 04, 2024 40年の日記歴で実感していること

約40年の日記歴で実感していること。
「暗い部屋では電気をつけろ」と言われるように、悩みとは徹底的に向き合うことが大切。
悩んだらまずは自分の悩みをすべて箇条書きで書き出す。
そして根本原因が何かを見定め、理想の状態とアクションプランにまで落とし込む。
その際に役立つのが手書きの日記やメモ。
毎日書く必要はないですが、いざという時に書く習慣は確実に人生を変えます。
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April 03, 2024 最強のアンガーマネジメント

どんな怒りにも通じるアンガーマネジメントは
「本当はどうしてほしいの？」
という問いかけです。
よく驚かれますが「怒り/悲しみ」と「願い」は表現が違うだけの全く同じエネルギー。
「なんでこんなことするの？」という不満の根底にあるのは
「こうしてほしい」という願いで、無理に押し込めずに感じると、
現状と理想のギャップに気づける。
ネガティブなメッセージは、気づき/落とし込み/伝える。
否定で終わらせず、期待で終わらせた方がいい。
「怒りや悲しみ」と「願い」は実は同じエネルギーで感じ方が違うだけ。
よって、怒りや悲しみは無理にポジティブで打ち消さずにしっかり感じてみる。
「本当は何を願っているのか？」
その願いと現状のギャップが怒りや悲しみになっているだけです。
ネガティブからのメッセージを行動につなげよう。
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April 02, 2024 自己肯定感を上げるたったひとつの方法

素敵な服を着ると、背筋が伸びて顔つきが変わる。
同じように、他者に親切にすると、自己肯定感が上がり表情が明るくなる。
枯渇した状態での自己犠牲ではなく、少しの余力を分け与える他者貢献で自信が満ち溢れる。
自信がなくなったときの処方箋は、誰かのために生きること。
プレゼントは、受け取った人より渡した人の方が幸せを感じるのも同じ理屈。
自己肯定感を上げる最もシンプルで効果的な方法は、他者に親切にすることです。
大人でも子供でも同じです。
親切や貢献で自己肯定感は上がる。
でも自己犠牲はしない。
また、他者に親切にすると他者の視線も気にならなくなります。
だから、他者に貢献することで一番得するのは、結局は自分なのです。
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April 01, 2024 人に貢献する前にするべきこと

困っている人に寄り添えるのは「困っている自分を助け終わった人」です。
人の困りごとの負荷は想像以上に重いので、まずは自分に貢献してください。
十分な睡眠と適度な運動、良質な食事で心身を整える。
優しい人が優しくいられる状態を整えてから、余力で貢献したほうが、より荷物を持ってあげられます。
人に貢献したりgiveするのは素晴らしいことだけど、一番の貢献先はまず自分。
自分の体やメンタルを愛してあげること。
自分の心と身体を責任を持って管理し、育てる。
まずそれができないと他者に貢献しても自分が枯渇していく。
ちゃんと寝て、ちゃんと運動して、良質な食事をとり、やりたいことをやりましょう。
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March 31, 2024 変わらないことに執着しない

まれに、「変わらないことに執着している」人がいます。
それはそれで構わないのですが、そんな自分に気づいておきましょう。
変わらないと決めると、現状維持ができます。
例えば、何かを学んでも変化がないので、「私はやったのに変わらない」と他者のせいにできます。
変わらないことで、環境のせいすることもできます。
変わらないことで、自分の小さな正しさの証明もできます。
「変わりたい」と表面的に言っていても、潜在意識ではこのように「変わらない」と決めていたり、「どうせ変われない」とあきらめていたりする部分があるのはもったいないことです。
ぜひ、自分の、「変わりたい本音」と「変わりたくない本音」と向き合ってみましょう。
そこに向き合いきれると、変わることができます。
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March 30, 2024 人生100年時代の対策とチャンス：信用と人間関係

お金よりも大切なものが信用です。
なぜならお金がなくても信用があれば助けてくれる人がいるからです。
100年の人生を見据えて、たくさんの信用と信頼を築いていきましょう。
何より豊かな人間関係がなければ人生は充実しません。
そのためにも、普段から周りの人に貢献し続けることです。
貢献の喜びを感じ続けることです。
具体的に貢献できる武器を持つことも大切です。
ある分野で突出した存在になってしまえば、頼られることも貢献できることも多くなります。
私の場合も、語学指導やコーチングなどの武器でたくさんの方をサポートさせていただきました。
ぜひあなたならではの武器で、公私にわたって周りに貢献し続けてください。
あなたに返ってくるだけでなく、貢献そのものがあなたの人生を豊かにしてくれるはずです。
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March 29, 2024 自己肯定感が高い人がやっていること

いつも自己肯定感が高い人に秘訣を聞いたら
「結果は周囲が褒めてくれるので、努力を可視化して自分で努力を褒めるようにしている」
と言っていて納得。
営業なら、訪問数や改善数など。
ダイエットならトレーニング時間や摂取カロリーなど。
自分で自分のプロセスを褒めてあげる習慣は確かにセルフイメージが高まります。
結果や相手はコントロールができません。
コントロールできるのは、自分やプロセス。
コントロールできるものにフォーカスをするとストレスが減り、結果もついてきます。
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March 28, 2024 日本式教育の弊害

日本では「人に頼ってはいけない」という教育が行われている。
テストの評価も「いかに独学で頑張ったか」が点数に出るし、
徹底したカンニング監視も行われる。
ところが社会に出て結果が出せるのは人に頼れる人だし、
AIも駆使してカンニングする人。
今からでもいい。
頼れない人は頼れる筋力を育てよう。
リーダーシップの最重要スキルは「ヘルプミー」を出せること。
自分の強みを徹底的に磨き、弱みに関しては大いに人に頼りましょう。
強みを補い合い、掛け算するのが組織や社会です。
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