毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

February 06, 2024 自己肯定感の高め方

自己肯定感が低い人は「要因に目を向けて具体化する」が効果的です。
たとえば、できないことが多いなら、何ができないのかを言語化/数値化をして改善の進捗をノートにつける。
1%ずつでもできてくれば自己肯定感はいつのまにか上がってます。
「漠然とした不安」を放置するから自己肯定感が低くなる。
同時に「できていること」を「できていないこと」の３倍以上書き出すこと。
当然ながら「できていること」の方が「できていないこと」より圧倒的に多いものです。
それらをちゃんと見てあげて、自分を承認する。
その承認を「できていないこと」に立ち向かうエネルギーにするのです。
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February 05, 2024 判断の３ルール

判断が速い人のルールが面白い。
「うまくいっていないなら、違うことをする」
「一度うまくいったなら、もう一度行う」
「うまくいっているのなら、さらに良い方法を探す」
の3つだけ。
1つ目で悩まず、2つ目で迷わず、3つ目で立ち止まらない。
問題ではなく解決に焦点をあてる。
判断が速い理由もわかる。
ビジネスの成功確率も１０％程度なので「先に９回空振りした人の勝ち」です。
とにかくスピードが優先。
粘り強さも大事だけど、ピボットや撤退も大切。
重要なことは致命傷を負わないこと。
判断と行動を速くしてどんどん進むのが正解。
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February 04, 2024 成長するための仕事

仕事には４つの種類の仕事があります。
やりたい仕事、できる仕事、成長のために必要な仕事、得意で好きなこと、です。
それぞれが分かれているわけではなく、いくつかの要素を持つ仕事ももちろんあります。
あなた自身や、あなたの部下が成長のために取り組むべき仕事は、一番は、
「まだできないけれど、やりたいと思っていて、成長につながり、得意で好きなこと」
になります。
まだできないけれど、というのがポイントです。
自分でやる仕事も、部下に仕事を任せる時も、ついつい、「すでにできること」をやったり、頼んだりしたくなります。
その方が安全だからです。
ただ、成長のためには、少しだけストレッチが必要な仕事や、新しい仕事に取り組んでいく必要があります。
取り組むべき、取り組ませるべき仕事を吟味しましょう。
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February 03, 2024 成長に必要な３要素

人が仕事によって成長していくには、３つの要素が必要です。
仕事による経験、他者からのフィードバック、本や研修などの机上の学び、の３つです。
この中で、仕事による経験が70％をしめると言われています。
フィードバックは20％で、本や研修などの机上の学びは10％です。
つまり、成長にはどんな仕事に取り組むのか、という経験がもっとも重要になります。
自分自身の成長や、部下の成長を考える際には、ぜひどんな仕事に取り組むべきなのかということをよく考えてみてください。
そういう意味で、同じような仕事を数年続けている状態は危険な状態です。
成長が止まっている可能性が高いです。
常に新しいことに挑戦していきましょう。
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February 02, 2024 依存する勇気

ストレスに強かったりメンタルが強い人は「他者に依存するのが得意な人」ですが「20%ルール」も覚えておいて。
1人への依存割合を20%以内にして常に5人以上に頼る。
3人各33%の状態で1人離れたら50%になり危険な状態。
複数に頼る意識を。
あと、頼る人は罪悪感がありますが頼られた側は意外に嬉しいもの。
リーダーシップの最重要スキルは「ヘルプミー」が言えること。

これはスキルの問題なので、スキルを磨いて複数に対してヘルプミーを出していきましょう。
そのためには、自分自身も、常に「Give&Give」や「Give&Love」の意識でいること。
先に貢献することです。
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February 01, 2024 ひとり社長からの脱却法

「一人社長」から脱却するメンタル術７選
１．自分がボトルネックでありリスクであることを知る。
２．まず在宅時給制アルバイトを採用する。
３．未来の組織図を書き、一旦全役職に自分の名前を入れる。
４．自営業者の3大怖れを知る：「好かれなければならない」「正しくなければいけない」「コントロールしないといけない」
５．過去の小さな成功体験を否定する。
６．会社の4つの出口を決める：上場・売却・継承・清算
７．社長を雇っている「ビジネスオーナー」から学ぶ。
詳しくは動画で解説しています。
ぜひご覧ください。
https://youtube.com/watch?v=dLEoCoVGuik
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January 31, 2024 エゴイストでOK

利他的に見える人の大半は「頭の良いエゴイスト」。
人間は社会性の動物なので、利他的である方が他者からも助けられ実社会で結果が出やすい。
「合理的利他主義」とか「利己的利他主義」と呼ばれますが、
周りも自分もハッピーになるなら最高なので利己的でも合理的でもいいから利他主義でいこう。
利他的な人は「頭のいいエゴイスト」なので、最大のメリットを得るためなら、一般的にはデメリットと思われることを率先できる。
身銭を切るのも、責任をとるのも、自己犠牲をするのも、その先にある長期のメリットのため。
社会貢献も他者のためだけでなく、自分の心のため、死んで天国に行くため。
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January 30, 2024 オーラの作り方

メンタルが強い人は孤独を恐れない。
先日会った、日本のトップアーティストの振付師の方が
「人を惹きつけるオーラがあるタレントは孤独を愛している」
と。
孤独に不安があると「嫌われたくない」が付き纏い、相手基準で動いてしまう。
こうなると「当たり障りないどこにでもいる人」になりオーラが消える。
自分の時間を大切にし、孤独に強くなり、人に迎合せずに人を愛しましょう。
オーラを放てるようになります。
オーラとは物や人が発する光の粒子のことを言いますが、その最少単位はフォトンと呼ばれます。
実際に体から発せられているとも言われる。
プラスのエネルギーでフォトンを放ち、周りを照らしていきましょう。
あなたは孤独の中でフォトンを溜めているのです。
人を照らすために。
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January 29, 2024 新しい環境でうまくいくたった１つのこと

数ヵ国で育った娘に、
「どうやって新しい場所でうまく過ごすの？」
と聞いたら、
「優しそうな子に優しくする」
と超本質的な意見を言われてびっくりした。
コントロールできる自分に時間を使う思考、人の本質を見抜く力、信念。
子供に教えるより本当に学ばなければいけないのは大人のほうかもしれない。
「優しそうな子に優しくする」
これはおそらくどんなコミュニティでも言えること。
新しい場所に行ったら、冷たい人に意識を向けず、優しそうな人に優しくしましょう。
今の環境でも、冷たい人とは距離を取り、優しい人と一緒にいましょう。
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January 28, 2024 傾聴と氷山モデル

傾聴の氷山モデルという考え方があります。
人の発言や行動は目に見える氷山の一部分に過ぎないというものです。
発言や行動の背景には、考えと感情、価値観と信念、そして一番奥に怖れと願いがあります。
今日はぜひ、誰かの話を聞く時に、その３つを意識してください。
もう一度言いますね。
まずは、考えと感情です。
次はその奥にある価値観と信念。
最後が怖れと願いです。
例えば、怒っている人がいたとします。
では何がその怒りを生み出しているかというと、理想の状態への願いと現状とのギャップなのです。
あなたの目の前の人の願いと怖れはなんでしょうか？
目に見えない氷山の下の部分をぜひ傾聴によって探ってみてください。
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