毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

January 27, 2024 共に学ぶ教育

今、世界的な教育の流れは、教えるというteachingから、相手の可能性を引き出すcoachingに移り、そして共に学ぶという co-learningになってきています。
上司と部下という関係であれ、トレーナーと選手という関係であれ、共に学んでいくのです。
共に学ぶ関係ができると、双方のエネルギーを掛け算することができます。
例えば子育てでも親が一方的に教えたり、命令したり、しつけたりする関係でなく、可能性を引き出しながら親自身も子供の成長や子育てから学んでいきます。
◆今日のおすすめアクションです。
家庭や職場において、共に学ぶことを意識した時にどんな行動ができるか、それによって何が変わるかを考えてみましょう。
今日も素敵な１日を。
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January 26, 2024 落ち込んだ時に相談してはいけない人

メンタルが落ち込んだとき、最大の敵は「メンタルが強い友人」です。
ストレスの度合いと反応には個人差があり、励ましの
「そんなこと気にするな」
がボディーブローのように効いてくる。
職場の悩みを理解できるのは、同じ職場の人でも友人でもなく
「同じ悩みを抱えた人」
だけです。
「同じ悩みを抱えたことのあるメンタルの強い友人」は相談してOKです。
この場合は最強の相談相手にもなり得る。
メンタルの強弱だけでなく、相手の「共感力」も感じながら相談相手を選びましょう。
多くの悩みは聴いてもらうだけでも解消するし、多くの未来の心配は実際には発生しないことが多いものです。
今日も素敵な１日を。
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January 25, 2024 メンタルがタフな人がやっていること

メンタルがタフな人を見ていると、ストレスを「受け止める」のではなく
「好きなことと抱き合わせる」
ことがとても上手いなと。
たとえば、急な残業が決まったとき「仕方ない」と受け止めず、
「残業の時だけは外食してもいい」
と決めるなど。
ストレスは貯めて吐き出すより、好きと中和させた方がいい。
ダイエットのための運動も「好きなスポーツ」をした方が断然いい。
英語の学習を美男美女の先生とやるのもあり。
「やらねばならないこと」「やった方がいいこと」をできる限り「やりたいこと」に近づけていきましょう。
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January 24, 2024 世界の大富豪たちがやっている運気を上げる習慣７選

大富豪は「運」を「管理」でつくる。
すべての基本は体調と体力管理。
そしてネガティブなことが起きてもマインドを維持する管理。
最後に他者のために働いて素敵な人同士を繋ぐ人間関係管理。
シンプルなことを誰よりも徹底することで運気が良くなる。
この世に裏技なんてものはない。
世界の大富豪たちがやっている運気を上げる習慣は、
①他者のために動く
②運動をする
③素敵な人同士を繋げる
④睡眠時間を確保する
⑤良質な食事をとる
⑥ネガティブに見えることも含めすべての出来事の意味を探る
⑦出会いを次につなげる
です。
心身の状態を高め、他者に貢献することですね。
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January 23, 2024 40代から新しい人間関係を構築する7個の方法

「40代から新しい人間関係を構築する7個の方法」
1. 社内人脈を見直す。社内にも宝はある。
2. 家族との関係を見直す。子どもの年齢で変わる。
3. ローカルコミュニティに入る。
4 スポーツコミュニティに入る。
5. 学びのコミュニティに入る。
6. 今までの人間関係の再発掘をする。
7. 一番は自分との関係。自分と繋がる。
特に、上記の３つのコミュニティが鍵です。
詳しくは動画をどうぞ。
https://youtube.com/watch?v=VJ9V4Sc6IsU
今日も素敵な１日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。
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January 22, 2024 同じ環境にいる危険性

同じ環境にいつづけるデメリットは「正義中毒」になること。
日常の繰り返しで脳が老化し、視野視点が凝り固まっていく。
次第に「常識」という殻が形成され、変化や違いを認められなくなり、
人を叩かなければいけない義務感に襲われる。
考えることをやめた瞬間から、人は他者に冷たくなる。
「正義中毒」にならないためには、環境を変え、異質なものと触れ合うこと。
海外に行ったり、普段の自分は接しない人と接したり、自分の価値観を壊すことを日常的に行う。
普段の自分はやらないことをするのも効果的。
真面目な人があえて不真面目なことをしたり、髪型やファッションを思い切りイメチェンするのも有効。
自分の常識を壊しにいこう。
過去の小さな成功体験など否定してしまっていい。
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January 21, 2024 心理的安全性

グーグル社において、生産性の高いチームの特徴をリサーチした研究があります。
わかったことは、唯一の共通する特徴として、「心理的安全性」が生産性の高いチームにはある、ということでした。
心理的安全性とは、何を言っても良い文化です。
誰しもが自分の意見を言える風通しの良い文化です。

こういう文化があると、不安や恥ずかしさを感じることなくリスクある言動を取ることができるようになってきます。
それが、チームのメンバー間における相互信頼にもつながります。
結果として生産性も上がってくるのです。
空気を読むのは日本人の素晴らしい特性ですが、配慮しすぎて硬直した雰囲気にならないよう、風通しの良い空間を作っていってください。
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January 20, 2024 関係性の質を上げよう

上司が部下の仕事の成果ばかりを気にすると、関係性が悪化し、部下は自分で考えなくなり、行動の質も下がり、さらに結果がでなくなる、という悪循環が始まります。
この解消のためにマサチューセッツ工科大学のダニエル・キム教授が提唱している理論があります。
それは、結果ではなく、関係性の質からスタートするというものです。
上司と部下の関係性の質が向上すると、部下は自分で考え、行動の質が上がり、結果が伴うようになります。
すると、より関係性も向上する、という好循環がうまれます。
これは子育ても同じことが言えます。
部下指導、子育てでは、関係性の質の向上を意識してみましょう。
時間はかかっても結果が出るようになってきます。
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January 19, 2024 やる気がない人の成功戦略

総距離226kmのトライアスロン、アイアンマンに今年挑戦すると決め、
まず最初に元日本代表コーチを雇いました。
目標達成の科学は、
①大会に申し込む
②先生/コーチを雇う
③仲間をつくる
の順番。
学習効率がアウトプット→インプットが最高なように、目標も行動と逃げない環境作りから。
達成率は入口で変わる。
「準備が出来てから挑戦しよう」と思っていると、一生挑戦できません。
やる気が大してない凡人の成功戦略は「先に追い込む」こと。
そのためには、大会・テスト・コーチ・仲間などの環境づくりを先にしてしまうこと。
僕はオーストラリア開催のアイアンマンに申し込んで追い込まれたので、生きて帰ってくるために練習しますｗ
スイム3.8km、自転車180km、ラン42.195kmとかまったくイメージできない…
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January 18, 2024 自然と好かれる会話術７選

「自然と人に好かれる7つの会話術」
①好かれようとするより、自分から相手を好きになる
②「相手の興味」に興味を持って話す
③「相手の願い」へ貢献する
④話すより聞く、質問力が大切
⑤エネルギーと愛を与えるように話す
⑥ボッサードの法則で「ほめて、指摘して、ほめる」
⑦メラビアンの法則の通り、まずは見た目と話し方
「人に好かれる」ということを考えるよりも、自分が相手を好きになることから始めてみてください。
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