⭐ Zobacz nasze kursy i medytacje prowadzone na ⁠https://chodznaslowko.com/⁠ ❤️ Technika 4-7-8 opracowana przez Dr Andrew Weila poprzez powtarzany cykl oddechu zmusza umysł i ciało do skupienia się na regulacji oddechu, przez co pozwala zredukować  stres, lęk i ułatwić zaśnięcie. Opisywana jest jako „naturalny środek uspokajający dla układu nerwowego”.

Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/  ⭐  Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko