MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dich

Diese Folge ist wohl so ziemlich die intimste Folge die ich dir bisher hochgeladen habe, es geht um meine Ehe die nach nicht mal 6 Monaten schon wieder vorbei war. Ich spreche mit dir in dieser Folge über meine Learnings und Erfahrungen daraus um auch dich damit vielleicht ein wenig zu inspirieren oder dir Mut machen, was den Blickwinkel für "gescheiterte" Beziehungen auf jeglichen Ebenen angeht.

Ich persönlich sage immer es ist kein Scheitern wenn man den Blickwinkel verändert und sieht woran man dort gewachsen ist und was man daraus mitgenommen hat, denn im Leben hat für mich fast alles einen Sinn und ich weiß, dass es wohl eine der wichtigsten und prägendsten Ereignisse meines Lebens war. Ich bin dieser Zeit und auch diesem Mann unfassbar dankbar, dankbar für all die Ereignisse, Momente und auch das was ich daraus für mich persönlich lernen konnte. Ich habe glaube ich noch nie so viel über mich selber erfahren wie in und nach dieser Zeit und mich auch noch nie so selbst gefunden und gleichzeitig hinterfragt. Für mich war es erst die Schlimmste und dann die Beste Erfahrung in meinem Leben, in dem Moment als wir uns getrennt haben.

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

Wenn du auf der Suche nach weiteren Mindset und Selbstliebe Tipps bist, schau auch gerne auf meinem Instagram Kanal ⁠⁠⁠⁠inas_kleinewelt⁠⁠⁠⁠ vorbei außerdem Freue ich mich, wenn du bei meinem ersten, eigenen LIVE Event und meinem 30. Geburtstag am 14.07.2023 dabei bist: ⁠⁠TICKETS⁠⁠

Ich freue mich, wenn du diesem Podcast folgst, ihn teilst und mich mit einer Bewertung unterstützt. 🧡

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Im Interview erzählt Manuel Cortez von seiner Vergangenheit und wie er Angst als wundervolles Werkzeug annehmen konnte und auch, wieso Angst nicht dein Feind, sondern vielmehr dein Freund ist, wenn man den Blickwinkel dahinter verändert. 🧡

Manuel Cortez ist Schauspieler, Hypnose Coach, Mentaltrainer, Spiegelbestseller Autor und betitelt sich selbst als „Freigeist“. Öffentlich bekannt wurde er bspw. durch Formate im Fernsehen wie „Verliebt in Berlin“ oder „Lets Dance“.

Er selbst durchlebte selbst viele schwierige Momente, er hat sich immer wieder zurück gekämpft und betrachtet heute seine Depressionen, Burnouts und Panikattacken als größte Geschenke in seinem Leben.

Lass dich mit diese Folge auf eine wundervolle Reise ein und erfahre, wie man trotz seiner größten Ängste und Tiefpunkte in seinem Leben ein glückliches Leben führen kann. Du bist der Hauptdarsteller deines Lebens, vergiss das niemals. Das Leben ist immer für statt gegen dich, auch wenn es nicht immer sofort den Anschein macht.

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir Viel Spaß beim Hören dieser Folge. ✨

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deine Ina

Alle Infos zu Manuel:

Instagram Manuel Cortez:

https://www.instagram.com/dercortez/

Freigeist Podcast:

https://open.spotify.com/show/4nXKSrcJxjLeYjYotMzomJ?si=b7b67b676f874fcc

Angst im Gepäck Buch:

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Ich möchte dich mit dieser Folge dazu inspirieren dein Umfeld und deinen engsten Kreis weise zu wählen, keine Angst vor Veränderung auch im Umfeld zu haben und dass die Menschen, die deinen Wert sehen auch kommen, wenn du selbst anfängst ihn zu sehen.

Mach deinen eigenen Wert niemals klein, um anderen Leuten gefallen zu wollen, denn das ist jedes Mal ein Arschtritt für deinen eigenen Selbstwert und die Leute mögen jemanden, der du eigentlich selbst gar nicht bist, sie verlieben sich also in eine Person, die du vorgibst zu sein.

Du bist die Summer der 5 Menschen, die dich am meisten umgeben und ja auch dein Umfeld ist ein stückweit auch entscheidend für deinen eigenen, inneren Wachstum.

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

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"Selbstliebe sollte keine Wahl sein, Selbstliebe ist die einzige Option die wir haben um ein authentisches und lebendiges Leben zu führen" diese wundervollen Worte hat meine heutige Interview Gästin Sandra Wurster in unserem Interview verwendet und ich würde sie sofort unterschreiben.

Sandra Wurster ist Gründerin der Bodypositivity Community Bauchfrauen und außerdem Selbst- und Körperliebe Expertin.

In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über das Thema Selbst- und Körperliebe und wieso es so wichtig für ein authentisches und glückliches Leben ist.

Außerdem gibt sie dir in dieser Folge ein paar wertvolle Tipps mit an die Hand.

Sandra engagiert sich seit vielen Jahren dafür das Frauen wieder mehr in Berührung damit kommen das Leben und ihren Körper endlich wieder zu

Für Sandra ist Selbstliebe u.a.

Mich selbst hat dieses Interview sehr inspiriert und ich hoffe, dass du ganz viel für dich daraus mitnehmen kannst und schau doch mal bei der lieben Sandra in ihrem Podcast vorbei, der ist ein unfassbarer Mehrwert.

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Instagram Sandra Wurster: ⁠https://www.instagram.com/sandra____wurster/⁠

Instagram Bauchfrauen: ⁠https://www.instagram.com/bauchfrauen/⁠

Bauchfrauen Podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/39LvdSrGqhs1cKSzNktiKI?si=20f0c17fbb1c4563⁠⁠

Bauchfrauen-Shop: ⁠⁠https://bauchfrauen.com/⁠⁠

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Heute geht es um das Thema "Selbstfindung und wie finde ich mich überhaupt selbst? Wie kann ich weitere Schritte gehen um immer mehr bei mir selbst ankommen?" Diese Frage stellt ihr mir wirklich regelmäßig auf Instagram und daher habe ich euch heute diese Folge mitgebracht und 10 Tipps, die mir persönlich sehr dabei geholfen haben mich und meinen Wert zu erkennen und auch zu wissen was ich für mich und mein Leben überhaupt möchte.

Was ich hierbei ganz wichtig finde: Du darfst dich immer wieder neu finden und Dinge oder Menschen in deinem Leben, dürfen sich verändern, denn auch du veränderst dich in der Regel immer mal.💛 Das was du vor 10 Jahren gut oder wichtig fandest, muss nicht mehr das sein, was du heute gut findest.

Meine 10 Tipps für dich:

1. Reflektiere deine Werte und was dir im Leben wichtig ist

2. Verlasse regelmäßig deine Komfortzone und probiere neue Dinge aus

3. Schreibe ein Tagebuch, indem du deine Gefühle & Gedanken regelmäßig festhältst

4. Nimm dir Zeit für dich

5. Setze dir Ziele, die dir dabei helfen dich zu entwickeln

6. Lass deine Vergangenheit, deine Vergangenheit sein

7. Achte auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden

8. Umgibt dich mit Menschen, die dir gut tun

9. Finde einen Mentor oder eine Mentorin

10. Geduld! Geduld! Geduld! 💛

Trau dich einfach du selbst zu sein und für das einzustehen wer du eben bist, glaub mir, damit machst du nicht nur dich glücklich sondern gibst den Menschen in deiner Umgebung auch automatisch die Berechtigung, dass sie, einfach sie selbst sein können. 💛

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Sei lieb umarmt, deine Ina. ✨

Hallo du wunderschöner Mensch,

mit dieser Folge möchte ich dir einmal zeigen, dass auch bei mir nicht alles angstfrei abläuft aber, dass ich mich dafür vor einiger Zeit entschieden habe, die Angst in welcher Form auch immer, nicht mehr mein Leben bestimmen zu lassen, denn das hat sie lange genug. Ja, diese Folge ist wohl etwas anders als sonst, aber ich spreche mit dir bewusst über meine aktuellen Ängste, um dir außerdem zu zeigen, dass Ängste einfach menschlich sind.

Die Angst vorm Scheitern ist groß und auch die Angst vor Ablehnung oder Fehlern ist groß, aber ich möchte dir etwas Mut machen, dass auch du die Angst nicht dein Leben bestimmen lassen solltest. Der innerliche Wachstum findet im übrigen nur in genau diesen Momenten der Angst statt, nicht in Momenten wo du glücklich bist, vielleicht hilft dir auch dieser Blickwinkel.

Halt dir immer vor Augen:

Du kannst nur scheitern indem du nichts tust. ✨

Kreiere dir das Leben was du verdient hast und was du dir wünscht, du hast es in der Hand.

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

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In dieser Podcast Folge geht es um das Thema negative Gedankenspiralen oder auch "Overthinking" genannt und wie du dich daraus lösen kannst. ✨

Ich habe hier also 5 wertvolle Tipps die dir dabei helfen können das ganze zu unterbrechen und den Fokus auf das Positive zu lenken:

1. Erkenne deine negativen Gedanken

2. Hinterfrage deine negativen Gedanken, ist dieser Gedanken wahr? Hilft er dir weiter?

3. Dein Unterbewusstsein kennt das Wort NICHT, nicht - konzentriere dich darauf was du möchtest und nicht darauf, was du nicht möchtest

4. Konzentriere dich auf Lösungen, was kann dir helfen?

5. Im Hier- und Jetzt ankommen

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

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Du hast dir selbst schon einmal die Frage gestellt ob du in einer toxischen Beziehung bist oder woran du sie erkennen kannst?

Oder hast vielleicht einen Freund oder eine Freundin die sich darin befindet?

Dann ist diese Podcast Folge heute für dich. ✨

Viele Menschen stecken in Partnerschaften oder Freundschaften fest, die toxisch sind oder ihnen nicht gut tun.

Auch das Thema Narzissmus ist immer mal wieder ein Thema oder wird immer mehr zum Thema.

Ich selbst hatte diese Themen auch schon häufiger bei Instagram in meiner Story, weshalb mich besonders in den letzten Wochen häufiger viele Fragen dazu erreicht haben. Auch bei mir persönlich war das in der Vergangenheit schon ein großes Thema, weswegen ich heute eine Expertin dazu im Podcast habe.

Katja Demming war selbst mit einem Narzissten verheiratet und jahrelang in toxischen Beziehungen, als ihr persönlicher Tiefpunkt kam, erkannt sie, dass sie etwas ändern musste. Heute ist sie Psychologische Beraterin, Selbstliebe-Coach und hilft anderen Menschen genau da, wo sie sich selbst rausgekämpft hat.

✨ In dem Gespräch mit der lieben Katja geht es unter anderem darum:

🧡 Wie erkenne ich Narzissten?

🧡 Wie kann ich einen gesunden Menschen von einem Narzissten unterscheiden, besonders in der Kennenlernphase?

🧡 Wie kann ich mich aus einer toxischen Beziehung lösen?

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In dieser Podcast Folge geht es um das Thema emotionale Abhängigkeit und du bekommst von mir ein paar wertvolle Tipps und Denkanstöße mit an die Hand, wie du dich Schritt für Schritt aus emotionalen Abhängigkeiten lösen kannst. ✨

🧡 Was sind deine Bedürfnisse?

🧡 Wo suchst du aktuell danach noch im außen?

🧡 Schau nach Lösungen wie du dir selbst deine Bedürfnisse füllen kannst

🧡 Identifiziere deine aktuellen, negativen Glaubenssätze

🧡 Mache dir bewusst, dass die Lösung, für emotionale Abhängigkeiten du selbst bist

Mache dir bewusst, dass die Summe der Ergebnisse in deinem Leben, der Spiegel deines eigenen Wertes ist.

Du hast es ab heute eigenverantwortlich in der Hand wie du dich fühlst. ✨

Wenn du auf der Suche nach weiteren Mindset Tipps bist, schau gerne auf meinem Instagram Kanal inas_kleinewelt vorbei.

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In dieser Podcast Folge bekommst du ein paar wertvolle Tipps mit an die Hand, wie du nachhaltig dein Gewicht reduzieren kannst und was ich bei meiner Abnahme von -70 Kilo heute anders gemacht hätte. ✨

🧡 Ändere deine alten Ernährungsgewohnheiten

Danke, dass du dir die Zeit für dich nimmst und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

"Tipps für eine nachhaltige Abnahme Teil 2":

zur anderen Folge

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