MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dich

Du möchtest irgendwas in deinem Leben verändern, mit dem du nicht glücklich bist? Dann könnte diese Podcastfolge dir dabei helfen, denn ich habe 10 Motivations-Guidelines oder liebevolle Popotritte mit dabei:

1. Lebe im Hier und Jetzt nicht im: Irgendwann

2. Dein Erfolg und Erfüllung sind von keinem Menschen oder Umstand abhängig

3. Deine Zeit - Lebensenergie bewusst einsetzen

4. Kein erfolgreicher Mensch ist einfach so erfolgreich

5. Du musst nichts leisten, um geliebt zu werden

6. Es ist nicht immer leicht

7. Dein Gehirn ist trainierbar

8. Schau nicht auf das, was du nicht hast, sondern auf das, was du hast

9. Hör nicht auf andere - Hör auf Dich

10. Das Leben bedeutet: ERLEBEN, ERFAHREN, LERNEN, AUSPROBIEREN, ANNAHME. ✨

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

Du möchtest glücklich sein? Dich innerlich, wie äußerlich selbst lieben und sehen? Einfach du sein ohne dafür bewertet zu werden? Dann folge mir auch gerne auf Instagram unter: ⁠⁠⁠⁠⁠@inas_kleinewelt⁠⁠⁠⁠⁠ gerne für leckere, gesunde Rezepte (BODY), Soul und Mindtipps.

Ich zeige dir dort wie ich -70 Kilo abgenommen habe, mich aus Angst- und Panikattacken gekämpft habe und nun das Leben führe, was sich für mich richtig anfühlt und mich glücklich macht und das kannst DU ebenfalls.

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Projektionen: was deine Beziehungen dir über dich verraten  - Also das EIGENE im ANDEREN erkennen. ✨

In der heutigen Folge geht es also darum wie du sämtliche Beziehungen positiv verändern kannst und auch die Beziehung zu dir selbst, wenn du erkennst, was es mit diesen Spiegelungen oder Projektionen auf sich hat.

Also WIN WIN für alle Seiten. Klingt erstmal gut oder? 

ACHTUNG, wird natürlich auch erst einmal anstrengender.

Die heutige Folge ist ein Thema welches ich schon lange mit dir teilen wollte, weil es für mich so Augen öffnend war.  

Wie wir einander, ineinander erkennen. Die eigenen Anteile in unseren Beziehungen oder generell anderen Menschen erkennen lernen. Wie ein Spiegel, den man sich quasi vor die eigene Nase hält, nur, dass wir das oft oder manchmal auch gar nicht sehen wollen, da es natürlich unbequemer ist bei sich selbst etwas verändern zu müssen und einfacher ist, unser Gegenüber zu kritisieren. ✨

Also im ersten Schritt wird die Bewusstmachung, dass wir uns in unserem gegenüber spiegeln, erstmal "unbequemer" - danach kann es aber jegliche Beziehungen positiv verändern und vor allem eins, die Beziehung zu dir selbst, denn du lernst dich ganz anders kennen und ja auch die Schwächen oder EGO Themen. Aber auch das ist wichtig zur Selbstannahme und für Selbstverständnis und dann final für SELBSTLIEBE.  

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Klara spricht mit mir über ihre Angst- und Panikattacken und auch was ihr geholfen hat nach 5 Jahren daraus zu kommen. Sie ist außerdem Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin und kann nun zusätzlich zu ihrem Wissen, durch ihre eigenen Erfahrungen und ihren Schmerz noch viel tiefer und authentischer in ihrer Thematik arbeiten.

✨ Atemtechniken die Helfen

✨ Sei es dir selbst wert und kümmere dich um dich

Einer ihrer heutigen Leitsätze:

Ganz viel Spaß beim hören dieser neuen Folge und über Klara

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Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe

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In der heutige Folge spreche ich mit dir über den frühzeitigen Abbruch meiner Reise und wieso der Abbruch und das "Scheitern" für mich und vielleicht auch für dich viel mehr Wachstum und Erkenntnis bedeutet hat, als die ganze Reise als solches.

Die meisten Menschen sprechen nicht übers Scheitern und deswegen erzeugt Scheitern bei einem selbst dann oft so einen Druck. Dabei ist Scheitern so ein entscheidender Weg zum inneren Glück. 💫
Wahre Freiheit ist für mich die Richtung ändern zu können,wenn sich etwas plötzlich nicht mehr gut oder richtig anfühlt. Wenn etwas nicht mehr zu einem passt, auch wenn du vielleicht dachtest es passt, ja genau das gibt in meinen Augen innerliche Freiheit. 👆🏼
Wahre Freiheit und Selbsterkenntnis bedeutet in meinen Augen Achtsam mit sich selbst umzugehen. Achtsam mit seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele, denn dann ignoriert man sich nicht mehr. 🧘🏽‍♀️
Abzulegen was könnten andere jetzt über die Entscheidung oder den Weg oder den Richtungswechsel denken und vor allem das zu tun, was für einen selbst das Richtig ist. Natürlich ist dieser Weg nicht einfach genau das abzulegen oder sagen wir viel mehr die Grenzen oder Ängste anderer Menschen abzulegen und
deine eigenen Werte und Vorstellungen zu leben. Aber es ist in meinen Augen der einzige Weg, um innerlich wirklich frei und glücklich zu sein.
Bedeutet das Leben nicht irgendwie erfahren, lernen und sich auszuprobieren?
Mach Fehler – im besten Fall nicht dieselben Fehler wieder, aber LEBE das Leben und das bedeutet: Finde heraus, was du willst und nicht willst und das kommt nur, indem du es ausprobierst.

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In der heutige Folge spreche ich mit dir über meine erste Woche alleine in Süditalien, aber auch darüber, wieso das regelmäßige Verlassen der Komfortzone so wichtig ist, auch für dein eigenes Leben.

Außerdem geht es darum, was passiert, wenn du alles so lässt wie bisher, denn oft ist es ein Trugschluss, dass das "einfacher" ist, das erscheint im ersten Moment zwar so, sorgt aber langfristig dafür, dass dein Leben anstrengender ist - besonders innerlich.

Mit dem Thema Komfortzone verlassen meine ich nicht einzig und allein, neue Dinge auszuprobieren und zu erleben im "Erlebnisbereich" sondern auch alte Verhaltensmuster zu verändern, dich von Beziehungen zu lösen die dir nicht gut tun oder den Job zu verändern, all das bezieht das Verlassen der Komfortzone ja mit ein. Ich hoffe, denke du weißt was ich meine.

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In dieser Folge geht es darum, warum Zeit mit dir alleine und Pausen so wichtig sind, damit du in deiner vollen Energie bist und vor allem eine gesunde Grundlage für dich und dein Leben schaffst.

Es erwarten dich hier 10 Gründe, wieso genau es so wichtig für dich und dein Leben ist.

Du hast allen Menschen Gegenüber Verpflichtungen? Außer dir selbst? Für alle und jeden und alle Erledigungen hast du Zeit?

Nur wenn du dir wirklich Zeit für dich nimmst hörst du dir zu und gibst dir Raum für dich und deine Gefühle.

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

Ich freue mich übrigens immer, wenn du diesem Podcast folgst, ihn teilst und mich mit einer Bewertung unterstützt oder mir auch sehr gerne ein Feedback gibst.🧡

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Sei lieb umarmt, deine Ina. ✨

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Na hast du schon einmal übers alleine reisen nachgedacht?

Oder grundsätzlich schwirrt immer wieder ein Wunsch von dem was du gerne mal machen wollen würdest in deinem Köpfchen?

Dann macht diese Folge dir hoffentlich etwas Mut die Dinge, die du machen möchtest auch wirklich zu machen und die Ausreden nicht mehr Oberhand haben zu lassen.

Wer will findet Wege für egal was, aber dafür musst du es WIRKLICH wollen, ansonsten findet man eben Ausreden.

Außerdem enthalten:

Wieso ich die Reise antrete

Was Leben für mich bedeutet

Wieso Schmerz unser größte Wachstumschance ist

Wieso alle Gefühle fühlen so wichtig ist, auch für dich

Wieso ich mich im Vergleich zu früher, heute nicht mehr im Außen ablenken möchte

Wieso ich mal eine Zeitlang komplett alleine sein möchte, so nur mit mir um die Beziehung zwischen mir und mir zu intensivieren

Wieso ich dennoch Angst habe und das wichtig ist

Wieso es wichtig ist Erwartungen an Menschen und Dinge loszulassen

Viel Spaß beim hören der neuen Folge. 🧡

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Du hinterfragst oft das Leben? Hast Angst vor Veränderung oder Hast Angst vor Schmerz oder vor dem Scheitern? Bist in negativen Gedanken oder Motivationslöchern gefangen? Dann ist dieses Interview mit Lars Amend genau das richtige für dich. Eine wahre Podcastfolge für die Seele, deine Seele quasi. Im Grunde ist diese Folge eine große Inspiration dafür, dass du niemals aufhören sollst an dich zu glauben, auch wenn es mal nicht einfach oder schmerzhaft ist, lehn dich zurück und nimm dir diese 50 Minuten Auszeit vom Alltag.

Lars ist übrigens nicht nur für mich und mein Leben eine große Inspiration, sondern für ganz viele Menschen da draußen und vielleicht nun auch für dich. Er ist mittlerweile 12facher Spiegelbestseller und sein Buch "dieses bescheuerte Herz", welches übrigens auch verfilmt worden ist (Filmempfehlung!) und all die anderen Bücher von ihm, können auch dir auf deinem Weg ganz wunderbar helfen. Sein neues Buch "IMAGINE" erscheint übriges am 11.10.2023. Ich habs übrigens auch vorbestellt.

3 wertvolle Fragen die Lars für dich und dein Leben mit dabei hat:

1. Was willst du in diesem Leben noch erreichen?

2. Was bist du bereit dafür zutun?

3. Was bist du bereit nicht mehr zutun?

"Scheitern ist ein Teil des Erfolges, es ist nicht das Gegenteil von Erfolg, Rückschläge hören dazu, Rückschläge sind normal. der Rückschlag war notwendig, damit du es begreifst."

"Der Weg ist das Ziel, nicht das Ziel selbst."

"Lass dir Zeit, verschwende nicht deine Zeit, aber lass dir Zeit."

Ganz viel Spaß beim hören dieser neuen Folge und über Lars verlinke ich dir alles was du wissen musst unten.

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Seine Homepage

Auf einen Espresso mit Lars Amend - Podcast

Sein neues Buch: Imagine

3 meiner Lieblingsbücher von ihm als Bundle

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In der heutigen Folge geht es um schlechte Tage oder Tage an denen du in einem Loch drin steckst und ich gebe dir ein paar Tipps mit an die Hand, die dir helfen können diese Tage besser zu überstehen. ✨

Tipps die dir helfen können:

1. Annahme deiner Gefühle - aller Gefühle - nicht weg schieben

2. Blickwinkel verändern

3. Lösungssuche - was kann dir nun helfen?

- Dankbarkeit, Raum, Zeit, professionelle Hilfe/Unterstützung, Musik, Gedankentagebuch, Meditation, Bewegung, Reflektion

Meine Musikplaylists:

MUTMACHER PLAYLIST

INAS GUTE LAUNE PLAYLIST

Am Ende des Tages bist es immer: DU vs. DU - deine Gedanken, gegen deine Gedanken. Du kannst jeden Tag neu wählen, wie du durch den Tag oder dein Leben gehst.

Versuch dich frei zu machen von den Erwartungen die du an das Leben hast, denn dann bist du frei.

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In dieser Podcast Folge bekommst du weitere, wertvolle Tipps mit an die Hand, wie du nachhaltig dein Gewicht reduzieren kannst und was ich bei meiner Abnahme von -70 Kilo so angestellt habe um es nachhaltig zu schaffen. ✨

Da euch der erste Teil so interessiert hat und ihr weiter interessiert seid an dieser Thematik, gibts jetzt eben nochmal eine Fortsetzung des 1. Teils.

8 weitere Tipps:

1. Gesunde und ausgewogene Ernährung

Wer wirklich will, findet Wege und wer nicht will, findet Ausreden. Du entscheidest jeden Tag neu, ob du und deine Gesundheit es wert sind. Da wird niemand kommen, der es dir abnimmt. Aber du kannst dir Hilfe und Unterstützung suchen, wenn du es alleine nicht schaffst, dass ist nicht schwach sondern STARK!

Halte dir immer vor Augen: Am Ende bist es DU gegen DU. Eine reine KOPFgeschichte.

Ich wünsche dir nun viel Spaß beim hören dieser Folge. ✨

Wenn du auf der Suche nach weiteren Mindset, Selbstliebe und Abnehm Tipps bist, schau auch gerne auf meinem Instagram Kanal ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠inas_kleinewelt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei.

Ich freue mich, wenn du diesem Podcast folgst, ihn teilst und mich mit einer Bewertung unterstützt oder mir auch sehr gerne ein Feedback gibst.🧡

Erster Teil Tipps für eine nachhaltige Abnahme:

https://open.spotify.com/episode/6N87mNOd4dAWCRJ5KDNAMs?si=60c1e6fcf3ec48dc

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