MIND MATES

In dieser Folge sprechen wir über Einsamkeit: Was passiert dabei in Körper und Gehirn? Warum kann sie uns krank machen, sogar körperlich? Und wieso ist sie so schwer greifbar, obwohl sie so viele betrifft? Wir teilen spannende psychologische Fakten, wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Gedanken über eines der stillsten Gefühle unserer Zeit.

Quellen:

• Holt-Lunstad et al. (2015). Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review.
• Cole et al. (2015). Myeloid differentiation architecture of leukocyte transcriptome dynamics in perceived social isolation.
• Nakou et al. (2025). Loneliness, social isolation, and living alone: a comprehensive systematic review, meta-analysis, and meta-regression of mortality risks in older adults.
• European Commission, Joint Research Centre (2024). Loneliness and social media use in the European Union (Daten der EU-Befragung 2022; Zusammenhänge, kein Kausalitätsnachweis).
• Techniker Krankenkasse (2024). Einsamkeitsreport 2024.
• BMFSFJ (2024). Einsamkeitsbarometer 2024.
• Bertelsmann Stiftung (2025). Die Einsamkeit junger Menschen ist eine Gefahr für die Demokratie (Ergebnisse der Jugendbefragung).

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Pauline und Adina sprechen über ein Thema, das oft falsch verstanden wird: Narzissmus. Doch anstatt mit dem Finger auf andere zu zeigen, werfen sie den Blick nach innen: Was hat die narzisstische Persönlichkeitsstörung mit einem geringem Selbstwert zu tun? Warum entwickeln gerade unsichere Menschen narzisstische Züge?

In dieser Folge geht es um Selbstwert, Schutzmechanismen, Selbstwirksamkeit - und um die Frage, ob in uns allen ein Hauch Narzissmus steckt.

*Podcastempfehlung: Paarpsychologie, Folge 31 "Narzissmus: Was dir keiner über Narzissten in Beziehungen sagt"

Quellen:

• Morf & Rhodewalt (2001). Unraveling the Paradoxes of Narcissism: A Dynamic Self-Regulatory Processing Model (Theoriemodell und Forschungsübersicht).
• Neff (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself.
• Kernis & Goldman (2006). A Multicomponent Conceptualization of Authenticity: Theory and Research.
• Bandura (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change.
• Paulhus & Williams (2002). The Dark Triad of personality: Narcissism, Machiavellianism, and psychopathy (zur Abgrenzung der Persönlichkeitsmerkmale).

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Adina und Pauline kennen beide das ungute Bauchgefühl, das eindeutig warnt: Tu das lieber nicht. Aber ist diese innere Stimme wirklich verlässlich – oder doch nur ein Produkt vergangener Erfahrungen, Hormone und unbewusster Prozesse?In dieser Folge gehen die beiden der Frage auf den Grund, wie viel Wahrheit wirklich in unserer Intuition steckt. Sie sprechen über Sigmund Freud und das Unbewusste, Paulines Vespa-Unfall, transgenerationales Trauma – und Adina erklärt, welchen Einfluss Hormone auf unser Bauchgefühl haben. Kannst du deiner Intuition wirklich trauen?

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Adina und Pauline stellen sich eine Frage, die viele von uns schon einmal beschäftigt hat: Bin ich ein schlechter Mensch? Doch was bedeutet das eigentlich – „schlecht“ sein? In dieser Folge sprechen sie über Werte, moralische Grauzonen und die Fähigkeit, Ambiguität auszuhalten. Außerdem werfen sie einen Blick darauf, was die psychologische Forschung zu Schuld und moralischem Verhalten zu bieten hat.

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Haben Emotionen ein PR-Problem?

Adina und Pauline sprechen über die gesellschaftliche Stigmatisierung mentaler Gesundheit und emotionaler Erfahrungen. Adina öffnet sich über ihre Gefühle von Angst und Wut – gemeinsam fragen sie sich: Fühlen wir eigentlich alle gleich?

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Topic: Trennung Q&A

Off-Topic: Wohnungssuche und Datingapps.

Anzeige: Infos über die von uns erwähnte App Camdom findest du hier: https://www.billy-boy.de/camdom/

Und hier gehts zum Kampagnenvideo: ttps://www.instagram.com/reel/C_-QBAANBhs/?igsh=aW9yMXM1Nm9mbTFh

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Ganz viel Liebe an euch! 

https://bio.site/afterhour

Topic: AD(H)S in der Beziehung

Off-Topic: David hat jemanden mit seiner Pisse happy gemacht und Adina erinnert sich an merkwürdige Morgenstunden.

Hier könnt ihr für Adina abstimmen: 

https://www.erfolgskongress.de/red-fox-award/beziehung

Danke danke danke!! :)

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Topic: Orte, an denen wir Sex hatten

Off-Topic: FKK, Intimrasur und Geheimsprache. 

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