'Ich kann kaum noch weinen.' - Woran liegt das, wenn ein Mensch nicht mehr weinen kann?

Das Thema weinen ist oft umstritten. Die einen sehen als als Schwäche, andere als Stärke. Es gibt Menschen die gar nicht oder sehr viel weinen. Wir sprechen über die Auslöser, die uns und die uns nicht zum weinen bringen. Wie oft wir weinen und was uns am besten aus solchen Situation hilft. Außerdem haben wir unsere Emotionen bei dem Weinen unterteilt. Kennt ihr das auch?

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(07:25) - Themenbesprechung

(40:57) - Tipps

(45:51) - Fakt

(50:27) - Hilfsangebot

Leitpfaden für Betroffene und Angehörige von Depressionen. Alles von A bis Z erklärt. 

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'Im neuen Jahr wollte ich immer viel zu viel auf einmal.' - Neujahrsvorsätze können auch in eine schlechte Richtung gehen. 

Jeder kennt es. Die Frage nach den Neujahrsvorsätzen. 'Welche Neujahrsvorsätze hast du dir für dieses Jahr gemacht? - Diese Frage hört man mindestens einmal im Dezember oder Januar. Mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Bildschirmzeit oder mehr Selbstliebe, der Phantasie ist hier keine Grenzen gesetzet. Doch sollte man das ThemaNeujahrsvorsätze auch kritisch betrachten, denn nicht alles daran ist toll. Gerade wenn man die Vorsätze falsch formuliert. Hört gerne mal rein, wie wir mit Neujahrsvorsätzen umgehen. 

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(07:56) - Themenbesprechung

(21:13) - Tipps

(29:00) - Fakt

(32:35) - Hilfsangebot

Selbsthilfegruppe in der Nähe finden – NAKOS

Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen

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"Nur weil gutes Wetter ist, heißt es nicht, dass ich keine Depression mehr habe." - Sonne und Co. bedeuten nicht, dass man keine Depression bekommen kann. Doch immer öfter hört man vom Winterblues und Winterdepressionen. 

🎄 Frohe Feiertage wünschen wir euch! 🎄

Jeder hat schon einmal von einer Winterdepression oder saisonaler Depression gehört. Worum handelt es sich dabei eigentlich? Sind diese gleichzusetzen mit "normalen" Depressionen? Oder handelt es sich nur um einen Winterblues? Wir haben in dieser Folge auch von unseren Erfahrungen erzählt, wie uns das kalte Wetter, die fehlende Sonne und die Winterstimmung auf das Gemüt schlagen. 

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(14:44) - Erklärung & Themenbesprechung

(01:00:22) - Tipps

(01:08:40) - Fakt

(01:11:20) - Hilfsangebot (Buchempfehlung)

Unsere Buchempfehlung: Besser fühlen - Leon Windscheid

Worum geht es? Jedes Gefühl bekommt ein Kapitel und wird von dem Autoren genau beleuchtet. Man erkennt warum jedes Gefühl wichtig für uns ist und wozu wir es benötigen. 

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'Ich wusste nicht, dass meine Kopfschmerzen von der Depression kommen.' - Wie soll man anfangs auch wissen, dass körperliche Leiden auch von der Psyche her kommen können?

Nichts an einer psychischen Krankheit ist schön. Es gibt auch Dinge und Themen die noch weniger besprochen werden als andere. Der Körper benötigt mehr Vitamine, man verliert Freund:innen oder entwickelt Ängste vor seinen Hobbies. All die Punkte die uns niemand gesagt hat und wir selber herausfinden mussten, erfahrt ihr hier.

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(07:30) - Erklärung & Themenbesprechung

(57:25) - Fakt

(01:01:00) - Hilfsangebot

iFightDepression Tool - Ein von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe bereitgestelltes kostenfreies Online-Selbstmanagementprogramm. In sechs Workshops erlernen Betroffene hilfreiche Techniken im Umgang mit Depressionen. Das Programm richtet sich an Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren mit leichten Depressionen. 

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'Ich reise viel, um meine Unzufriedenheit zu kompensieren.' - Es gibt viele gute und schlechte Möglichkeiten um Gefühle zu kompensieren. 

Dinge kaufen, Essen oder Sport gegen Unruhe, Unzufriedenheit, Angst oder Wut. Viele Menschen versuchen gewisse Gefühle mit Aktivitäten auszugleichen. Manchmal kann das gut, manchmal schlecht sein. Wir sprechen hier über unsere Erfahrungen mit dem Thema Kompensation in der Depression. 

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(16:33) - Themenbesprechung

(47:38) - Tipps

 (52:09) - Fakt 

(58:02) - Hilfsangebot

Wildwasser - Gegen sexuellen Missbrauch! Die Beratungsstelle möchte von sexuellem Missbrauch Betroffene,  Angehörige oder Vertrauenspersonen sowie Fachpersonal unterstützen.

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Herzlich Willkommen zu unseren ersten reinen Redefolge! 

Achtung: Anderes Format 😊

Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.

Trotzdem eine kleine Triggerwarnung: Wir reden von 22:30 - 26:00 über versuchten Selbstmord einer uns unbekannten Person. 

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'Ich lasse niemanden an mich heran, weil ich Angst vor Zurückweisung habe.' - Lieber baut man Mauern um sich auf, damit man nicht verletzt wird, als Liebe und Freundschaft nah an sich ran zu lassen. 

Jeder Mensch wird in seinem Leben mit Ablehnung und Zurückweisung konfrontiert. Wie wir damit umgehen, hängt oftmals von der Prägung aus dem Kinder- und Jugendalter zusammen. Wer mag schon gerne Zurückweisung? Gibt es da nicht auch etwas positives dran?

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(16:29) - kleine Ankündigung

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`Ich war so überfordert, dass ich den Tag nicht beginnen konnte.` - So kann es sich anfühlen, wenn man morgens nicht aufstehen möchte, weil so viel am Tag zu tun ist. 

Egal ob es im Studium, der Arbeit, in der Schule oder in sozialen Situationen ist, jeder fühlt sich mal überfordert. Doch, wenn es so schlimm wird, dass man seine Tage nicht mehr bestreiten kann, sollte man darüber nachdenken. Obwohl Rechnungen bezahlt werden müssten, das Geschirr abgewaschen oder die Wohnung aufgeräumt werden müsste. All das ist kaum möglich, wenn man sich überfordert fühlt und nichts mehr erledigen kann. Wenn du dich damit angesprochen fühlst, höre gerne einmal in diese Folge rein. 

Das Angebot "Bevor-was-passiert!" bietet Hilfe für Personen mit pädophilen Neigungen. Telefonnummer: 0800 - 70 222 40 Erreichbar: Dienstag, Donnerstag und Freitag zwischen 11:00 und 13:00 Uhr. 

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'Ich bin gar nicht krank genug, um zu einer Therapie zu gehen.' - Oft denken Menschen, dass ihre Symtome und ihre Krankheit nicht schlimm genug sei, um sich professionelle Hilfe zu suchen. Dabei ist oft das Gegenteil der Fall!

Am besten sollte jeder Mensch zu einer Therapie gehen. So selbstversändlich man bei körperlichen Symptomen zu Hausarzt:innen geht, so sollte man bei seelischen Problemen auch zu Psychiater:innen oder Therapeut:innen gehen. Warum Aussagen wie: "Das schaffe ich auch alleine." oder "Verrückt genug für eine Therapie, bin ich nicht." schnell aus den Köpfen der Menschen verschwinden sollten, besprechen wir hier. Warum ist eine Therapie wichtig? Was gibt es für Therapien? Wo soll ich mit meinen Sorgen hin?

Wer kann dir bei der Suche nach einer Therapie helfen?

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