每次当你情绪不好，或是感觉到困顿艰难之时，你都可以去看、去听，去朗读这首诗。希望你也能从这首诗当中获得允许的力量。

《我允许》- 伯特·海灵格

我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始 / 如此的发展 / 如此的结局
因为我知道 / 所有的事情 / 都是因缘和合而来 / 一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想 / 如此的评判我 / 如此的对待我
因为我知道 / 他本来就是这个样子 / 在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现 / 任它存在，任它消失
因为我知道 / 念头本身本无意义，与我无关 / 它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生 / 任其发展，任其穿过
因为我知道 / 情绪只是身体上的觉受 / 本无好坏 / 越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现 / 我表现如何 / 就任我表现如何
因为我知道 / 外在是什么样子 / 只是自我的积淀而已 / 真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子 / 伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许

我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受

看，只是看

我允许，一切如其所是

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