长时间保持专注需要通过一系列的练习和方法来慢慢地训练你的大脑。比如：练习对事情的觉察力，区分工作的优先顺序，集中注意力练习，学会拒绝干扰性事物，吸收有效信息，清空思绪。就像是你如何锻炼肌肉一样，大脑的这个专注的能力也是可以通过练习来不断提升的。

希望通过这个练习可以帮助你提高专注力，这是一个长期练习的过程。不要心急，坚持一段时间的练习，你会发现自己的专注力有明显的提升。



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