名人演讲

我们在户外，我们怎么样去规避风险，或者说当危险来临的时候，你怎么样去设定求生的路线，我想这是一个经验的积累。因为我本身不是一个探险者，我也不是一个自由的旅行者。当年我有十年的经验是为了科学考察，去那些荒芜人烟的地方，去那些南极北极青藏高原那些地方，重要的目的是为了获得科学数据。当危险来临的时候，我们所有的人群，我们动物的本能反应，我记得当年1995年我们去北极点的时候，在北纬89°的剪切地带，我们有一天，你们要知道，我们在那个地方徒步行走，每天要跳过多少个冰隙，每天要经历过多少次这种装车、卸车、这样的一些负担，等到最后说一天行走下来，我们进入营地时候，我甚至连把靴子脱下来的力气都没有了。不仅仅是疲劳，而是你靴子上所有出的汗包括你身体体温融化的挤压在你身上的雪，把你的靴子和衣服凝结在一起，所以你连脱靴子的力气都困难。等我们有一天好不容易安营扎寨的时候，我们所有的队员，十几个人，突然没有一个人说话，大家觉得说我们疲惫不堪，大家想休息，都表现得焦躁，惊慌，甚至说我们这么多天生死与共的队友，看见谁都不顺眼，看见谁都想揍他一顿。这时候我想我们经验，最根本的我们要观察我们的营地，我们四周的安全，我们当时的决定就是拔营而起，我们的营地是有危险的，果不其然，等第二天我新立的营地起来的时候，我们曾经的营地已经融入一片宽阔的北冰洋的洋面。在那个地方也会遇到很多的困难，你说真正遇到困难的时候怎么办呢？我想这个时候可能瞬间的反应，灵机一动，非常重要。

 

回过头来，我们每次聚会我们都在想，我们怎么过来的，我想这就是在户外的时候慢慢练就什么呢，练就这么几个能力，一个是人的忍耐能力，忍受力，实际上比爬山，沙漠，户外徒步旅行穿越没有一样是轻松的，我们表面上看他回来是很光鲜的，有这么多收获，有这么多故事，去了那么多你难以想象去的地方，但是呢用我们老话来讲，你只看到贼吃肉，没看到贼挨打，他挨打的时候你根本不知道，你想都想不到。

 

我记得大体上是当年我们去南极的时候，那个所谓的家属协定书，那是迄今为止印象最深刻的，其中有一句话，大概是所有人听到的时候，或者看到了，都会难以启齿的，叫做“就地掩埋协议”。当你在南极出现，这类状况，那类状况的时候，那家属要同意你的尸体就地掩埋，所以就地掩埋，你要掉在挂在冰上，那只能扔到冰缝里，你要掉在海上，只能从海豹洞里把你掩埋了。我们刚才说这个，我们制定这个规则，可能有悖我们的亲情，但这是迫于无奈的选择，自然界就这样，就这么惨烈。我还记得说在北极冰面上，这样的徒步行走最怕的是大家遇到冰裂，大家掉在冰里面，当我们掉在冰里面，我们惯常的反应第一肯定是喊救命，这常有的，但是我记得当年我们在哈德逊湾训练那么久，我们反复训练的第一样就是当你听见有人落水了喊救命，你一定要跑开，你不要冲上去。各位要知道，南北极最大的差别，南极是在陆地上，架了一个巨大的冰盖，北极呢？是在一个厚、深，最深的地方有4千多米的一个大洋上漂着一个季节性的冰板，这个冰板随时在开裂，随时在碰撞，融合，所以当你在那种听见你朝夕相处，甚至说与你生死与共的队友他喊救命救命，你为了救他，你千万不要扑上去，像我们正常情况一样扑上去，因为你扑上去，你只能让这个裂开的窟窿破裂的冰面它的撕裂面积更大，本来他可能下去能有一点点时间再浮上来，你把那窟窿弄得很大，不仅你有可能掉下去，他根本不可能再有爬上来的机会。我想这个是非常困难的，如果说我们已经说好了，说下面就是这个训练，大家都能做到，最奇怪的是在越野训练，在走的时候，突然有人说落水了喊救命的时候，还是依然有人本能性地反应要往上扑，这个是训练很久才能有的一种方法吧。

 

反正你说，在那种地方安全和危险，我想都是相对的，但是真的就那么危险吗？也不见得，准备好了，许多的危险自然就降低，做个简单的比方，北极可能有北极熊，但是北极熊的数量毕竟有限，能撞上北极熊是我们的福气，真的跟它狭路相逢的时候，所谓的吓破熊胆，熊的胆子很小，当遇上北极熊的时候，大声地喊叫把身上，我们身上每个人都挂有几个能发出金属声音的挂件，一敲打，它早早地就跑得远远的，因为它胆子太小了。

 

我想，在户外，你会遇到很多很多的事情，但是我们说自然的力量，是很庞大，很残酷的，且不要被这种庞大和残酷吓到，依然要去走一走，去看一看，因为那种美景，自然界的那种艳丽，你不去走，不去看，你永远感受不到。人活一世，重要的是看见了什么，但是这种行走的勇气，且不能用说不怕死，毫不畏惧，那就变成一种鲁莽，鲁莽不仅伤害了自己，也会伤害你的团队，

所以准备好了再出发，我想这是大家应该有的一种理念。谢谢！

在没有选择的情况下，人才能够被激发出来，才能够真正地自救。

 

崔万志，安徽肥东人，蝶恋服饰、雀之恋旗袍CEO，浙江大学客座讲师，阿里巴巴NCC宣讲专家。2011年，被评为安徽年度十大新闻人物，2012年被评为阿里巴巴全球十大网商。2012年3月，做客凤凰卫视《鲁豫有约》，诉说百味人生。2013年被评为CCTV中国创业新生代榜样。

 1976年3月，崔万志出生于安徽肥东，出生时，由于脐带绕颈，导致他脑部缺氧，最终造成行走不便，语言不流畅。

1995年，考上新疆石河子大学经济管理专业，上学期间就很有生意头脑，通过倒卖“随身听”、磁带等赚取生活费。

1999年大学毕业，因身体残疾，找不到工作的他，第一份工作就是自己创业：在天桥上摆地摊儿，之后也开过书店、网吧。

1999年9月份，借钱在城隍庙小商品市场，开始了摆摊的小商贩生活。

1999年12月，崔万志向亲戚筹借了一部分资金，再加上自己摆地摊3个月来的收入，全部投入到租书店的运营中。

2001年，崔万志用攒来的钱开了一个网吧，这家只有10台电脑的网吧，跻身合肥市首批网吧的行列。他在上网期间开始接触到“电子商务”。淘宝网上线后，他立即就注册了网店。

2005年初，他的网店“亦心家园”开张。崔万志第一个在网上卖掉的商品，不是自己进的货，而是一个当时很紧俏的6位数QQ号。

2007年，他注册了“蝶恋”、“尔朴树”、“亦心家园”三个服装品牌。

2007年5月，崔万志的网店“尔朴树”，在一栋居民楼里开始上线运营。第一年的网店运营赔掉了前几年开书店、百货店、话吧甚至是网吧所赚的20万积蓄。

2008年，崔万志注册了自己的蝶恋公司，成功入驻刚开通不久的“淘宝商城”，专心经营自己的蝶恋品牌。

2010年被评为阿里巴巴全球网商三十强。他所创立的蝶恋品牌在淘宝上被评为“我最喜爱的女装品牌之一”。

2011年，被评为安徽年度十大新闻人物之一。

2012年3月，做客凤凰卫视《鲁豫有约》，诉说百味人生。

2012年4月 "雀之恋" 品牌上线 专做中国旗袍,打造中国旗袍文化。

2012年9月，被评为阿里巴巴全球十大网商。

2013年7月，参加CCTV大型公益活动2013中国新生代创业榜样。

   我出生在肥东县的一个农户家庭,出生的时候脚先落地，头被卡在里面，一连几个小时都下不来，我出生的时候没有呼吸，然后赤脚医生就逮着我的腿，头朝下使劲的抖抖抖抖,一直抖了十个小时，我才有了第一声哭声，就这样我活了下来 。 

　　我九岁的时候上小学，我记得从我家到小学之间有一条沟，别人很容易就跨过去了，我就跨不过去，我又不愿我的父母天天背着送我上学，我试着蹲下去然后爬在地上然后爬下去,然后再爬上来，诶，我再看我过去了！也许上天在我小的时候就告诉我,人生没有过不去的坎。

　　可是我上高中那年，我中考的分数在我们县里名列前茅，我被一个重点高中录取了，把学费交了床单也铺了，突然间被校长发现了，校长就很惊讶的看着我,我们学校怎么来了个残废人？然后一直在几分钟之内把我和我的父亲以及我的行李踢到校园之外，然后指着我说,就算你考上大学，也没有学校会要你，你还耽误我一个名额！我爸当时就跪了下来，一跪就是两个小时。我恨我恨我恨我恨命运对我这么不公平！为什么为什么为什么？？我爸用双手捧着我的脸对我说：“万志，你听着，没有为什么，抱怨没有用，书还要不要读？”我说要。我爸说那么回家吧，一切靠自己

　　我上大学的时候，我真的害怕没有大学收我，我选择一个比较偏僻的，离我家里很远很远的一所大学，很幸运我被录取了！

　　大学毕业以后，我和所有的大学生毕业生一样面临着找工作。我天天跑人才市场，我投了上百封简历，没有一家单位要我。我记得最后一次，我很早很早就去排队，我排在第一位，然后面试的招聘官看着我，指着我就说你快走开，你快走开,别挡着后面的人！从那以后，我再也没有去找工作，那天走在大街上，风好大，我的眼泪再也忍不住的滚了下来！我心里非常地绝望，我要养活我自己，我要养活我自己，我要养活我自己！那个声音就在我心里蹦蹦蹦的敲打着我！我就想起了我父亲的话，抱怨没有用,一切靠自己！我改变不了现实，我就改变我自己！我已经不在乎别人对我的看法，也不再抱怨，甚至不再难过。

　　我去摆地摊，我卖旧书，卖卡片，我一顿饭当两天吃！就这样坚持了半年，我开了自己的一家小书店，后来开音像店开超市，开网吧我的书店被烧过，我的超市被偷过，我的网吧被拆了一次又一次，后来我又开始开网店，我把我的几年积蓄的二十多万一下子亏光了。再后来我又开又成立自己的电子商务公司，然后欠了外债四百万，但是所有的委屈，所有的挫折，所有的痛苦，我埋藏在心里，我说不出，我也不想说！因为我知道抱怨没有用，一切靠自己！就这样我坚持坚持坚持下去,一直把我们的天猫做到第一名！

　　走到今天我回头再看,看我走过的这些经历，这些挫折，原来都是上天对我最好的安排，世界是一面镜子，照射着我们的内心，我们内心是什么样子，这个世界就是什么样子，选择抱怨我们内心是充满着痛苦，黑暗和绝望,选择感恩，我们的世界就充满阳光，希望和爱！

毕业，是要寻找远方的自己。最好的学校，是把学生送向远方的一个学校，这个远方并不一定是地理距离上的远方，首先是精神距离上的远方。你以为我自己已经长到这样大了，我已经把握住自己了，好多年轻人都这么感觉，我以后要结婚，要找工作，要做什么，买房子等等等等，自己就是这个圈子的了。不！你的自己，你肯定还没有真正把握住，你一辈子都在创造着这个远方的自己，最后才有一个相对完整的你。现在西方有一个非常有趣的说法，叫“生活在别处”。这个别处，首先就摆脱你现在已经习惯的生活环境，某种意义上也是摆脱现在的你，摆脱你现在自己确认的你，去寻找一个比现在更高，更精彩，更有分量的自己。为了说明这个话题，我需要说一说我对现在年轻人的理解，对你们、和对你们的哥哥姐姐们的理解。他们一毕业以后很快就被一个圈子围住了，我讲的圈子还不仅仅是一个人际关系的圈子，他的圈子就是他人的生活标准，把你的生命要耗费很多，成就的专业结构又要把你的生命耗费很多，过时的工作模式又要把你的生活消耗很多，还有朋友圈的互相的攀比，又要把你的生命消耗很多。结果很快你觉得我的生命不够了，就要对付这些圈子，对付这个钱钟书先生所说的围城。一个在教师看来，生气勃勃的一个学生，过几年看到他，他成为一个平庸的人，所以我始终要提醒大家，做这样的事情，不断地设定起点，不断地突破围城，不断地提醒自己，你有一个更精彩的生命，即使年纪很大的也是这样，这个生命就比较有价值。

就是我们的同学们，你们是不是天天在做这种消耗的事情呢？你们在讲信息的时候，我愿意把信息变成消息，因为消耗的消息，是消耗掉了，不仅它消耗掉了，把你的生命也消耗掉了，这个就可以明白我的意思了，就是一定要创造圈子之外的生命。这个圈子很有魅力，而且有高科技给你们武装起来了，但是在这之后，我们的圈子越来越小，好多人就是整天在这个朋友圈里边折腾，你几句漂亮的话，我几句漂亮的话，你家里发生了什么，我买了什么，圈子越来越小，越来越小，你不知道这个圈子里边所包裹的是一个永远不可重复的高贵的生命，就把它缠住了。

中国古人说读万卷书，行万里路，读万卷书是寻找时间上的远方，行万里路是寻找空间上的远方，那么，我走了那么多路以后，终于看了世界各地的古文明的遗址，全部看完以后我就变成了一个和写《文化苦旅》时候的余秋雨不一样的一个人.

那就要讲到我人生经历的另外一点，就是走出圈子的另外一点，就是我在二十几年以前的一个非常重要的辞职行为，我辞去了所有的行政领导职务，就是我们需要发现自己生命最重要的点在哪儿，不怕孤独，不怕重新开始。这个重新开始很可能是从零开始。走啊走，走啊走，你终于在远方找到了自己，可能大家会问我：”你好久好久没在传媒上出现，没有在电视上出现。“是啊，我觉得有比传媒更重要的活呀，要把传媒做好的话，也得有人再做一些别的活，所以我写了很多很多书，这些年的书出得更多。过些天会出一本叫《中华读本》，就是我对中华的这种考察和对世界对比性的考察，最后总要变成一个成果嘛，所以我觉得非常地有价值，我还会不断地就这么走下去。

所以我很想概括一下，要不怕突围，尽管这个围住你的围城充满魅力，充满友情，充满高科技。不要感觉到你自己不上网就相当落伍了。余光中先生说：“我们是华文世界仅有的两条漏网之鱼，因为姓余，漏网之‘余’。“他也不上网，你们可以在电视里面享受，但总有一些人在做一些打基础的工作。这个我前几天在中央电视台看到一个新闻，我很感动——就是我们的又一条高铁通了。但是，通过一条美丽的河的时候，工程师告诉我们，要打其中一个桩，就打了3年，高铁通过这条河，最多3秒钟，但这个桩就打了3年。中国的高铁是奇迹，中国文化同样需要这样的奇迹。

毕业，是要寻找远方的自己。最好的学校，是把学生送向远方的一个学校，这个远方并不一定是地理距离上的远方，首先是精神距离上的远方。你以为我自己已经长到这样大了，我已经把握住自己了，好多年轻人都这么感觉，我以后要结婚，要找工作，要做什么，买房子等等等等，自己就是这个圈子的了。不！你的自己，你肯定还没有真正把握住，你一辈子都在创造着这个远方的自己，最后才有一个相对完整的你。现在西方有一个非常有趣的说法，叫“生活在别处”。这个别处，首先就摆脱你现在已经习惯的生活环境，某种意义上也是摆脱现在的你，摆脱你现在自己确认的你，去寻找一个比现在更高，更精彩，更有分量的自己。为了说明这个话题，我需要说一说我对现在年轻人的理解，对你们、和对你们的哥哥姐姐们的理解。他们一毕业以后很快就被一个圈子围住了，我讲的圈子还不仅仅是一个人际关系的圈子，他的圈子就是他人的生活标准，把你的生命要耗费很多，成就的专业结构又要把你的生命耗费很多，过时的工作模式又要把你的生活消耗很多，还有朋友圈的互相的攀比，又要把你的生命消耗很多。结果很快你觉得我的生命不够了，就要对付这些圈子，对付这个钱钟书先生所说的围城。一个在教师看来，生气勃勃的一个学生，过几年看到他，他成为一个平庸的人，所以我始终要提醒大家，做这样的事情，不断地设定起点，不断地突破围城，不断地提醒自己，你有一个更精彩的生命，即使年纪很大的也是这样，这个生命就比较有价值。

就是我们的同学们，你们是不是天天在做这种消耗的事情呢？你们在讲信息的时候，我愿意把信息变成消息，因为消耗的消息，是消耗掉了，不仅它消耗掉了，把你的生命也消耗掉了，这个就可以明白我的意思了，就是一定要创造圈子之外的生命。这个圈子很有魅力，而且有高科技给你们武装起来了，但是在这之后，我们的圈子越来越小，好多人就是整天在这个朋友圈里边折腾，你几句漂亮的话，我几句漂亮的话，你家里发生了什么，我买了什么，圈子越来越小，越来越小，你不知道这个圈子里边所包裹的是一个永远不可重复的高贵的生命，就把它缠住了。

中国古人说读万卷书，行万里路，读万卷书是寻找时间上的远方，行万里路是寻找空间上的远方，那么，我走了那么多路以后，终于看了世界各地的古文明的遗址，全部看完以后我就变成了一个和写《文化苦旅》时候的余秋雨不一样的一个人.

那就要讲到我人生经历的另外一点，就是走出圈子的另外一点，就是我在二十几年以前的一个非常重要的辞职行为，我辞去了所有的行政领导职务，就是我们需要发现自己生命最重要的点在哪儿，不怕孤独，不怕重新开始。这个重新开始很可能是从零开始。走啊走，走啊走，你终于在远方找到了自己，可能大家会问我：”你好久好久没在传媒上出现，没有在电视上出现。“是啊，我觉得有比传媒更重要的活呀，要把传媒做好的话，也得有人再做一些别的活，所以我写了很多很多书，这些年的书出得更多。过些天会出一本叫《中华读本》，就是我对中华的这种考察和对世界对比性的考察，最后总要变成一个成果嘛，所以我觉得非常地有价值，我还会不断地就这么走下去。

所以我很想概括一下，要不怕突围，尽管这个围住你的围城充满魅力，充满友情，充满高科技。不要感觉到你自己不上网就相当落伍了。余光中先生说：“我们是华文世界仅有的两条漏网之鱼，因为姓余，漏网之‘余’。“他也不上网，你们可以在电视里面享受，但总有一些人在做一些打基础的工作。这个我前几天在中央电视台看到一个新闻，我很感动——就是我们的又一条高铁通了。但是，通过一条美丽的河的时候，工程师告诉我们，要打其中一个桩，就打了3年，高铁通过这条河，最多3秒钟，但这个桩就打了3年。中国的高铁是奇迹，中国文化同样需要这样的奇迹。

“大家都说要揭开我的神秘面纱，其实揭开后一看有什么呢？满脸是皱纹。”开场白时，他对自己的这番调侃，引来笑声一片。

　　“我们不怕批判、反对的声音”

　　提到华为在外界看来很神秘，任正非本人更是几乎不见媒体。任正非对此解释，华为也不是不想宣传，只是虽然有450亿美元的销售收入，但过去却只有350个客户群，所以更愿意做定向的宣传，因为这样成效会大得多。

　　“有人说华为成功有秘密，大家今天揭开面纱，发现其实也很普通。我见国外媒体，是因为国外的商业生态环境需要，而国内商业生态环境没有困难，所以没有见你们。但不见你们，又怕你们有埋怨，所以今天还是见了。”

　　任正非说，社会上有很多写华为的书，自己没有看过。这些书只要有人看、有人买，也是对社会的贡献，哪怕是骂我们的书，多数也还是正能量的。对华为，媒体可以评论、批判，我们都可以接受。我们不怕批判、反对的声音，只是不要曲解甚至歪曲我们的观点。“我们内部也是很开放的，我们的网上也有很多批判性的文章。有些文章我们会内部转发，让大家同时听听正面、负面的声音。”

　　要避免管理者孤芳自赏自我膨胀

　　二战后曾带领福特汽车公司走出低迷、走向辉煌的“蓝血十杰”，被称作美国现代企业管理的奠基者。昨天，华为举行颁奖仪式，表彰了一批长期在管理岗位上做出贡献的精英。任正非亲手颁发了这个华为管理体系建设的最高荣誉奖——“蓝血十杰”奖。

　　“近20年来，我们花费十数亿美金从西方引进了管理。今天我们来回顾走过的历程，我们虽然在管理上已取得了巨大的进步，创造了较高的企业效率，但真正还没认识到这两百多年来西方工业革命的真谛。”任正非说，西方公司历经百年锤炼出的现代企业管理体系，凝聚了无数企业盛衰的经验教训，是人类智慧的结晶，是人类的宝贵财富。我们应当用谦虚的态度，下大力气把它系统地学过来。我们要学习蓝血十杰对数据和事实的科学精神，学习他们从点滴做起建立现代企业管理体系大厦的职业精神，学习他们敬重市场法则在缜密的调查研究基础上进行决策的理性主义。

　　华为需要在管理、研发等领域造就出一批战略家，战略家的目标永远是以为客户服务为中心。只有为客户产生价值，客户才会从口袋里拿出钱来。“要避免管理者的孤芳自赏、自我膨胀，管理的目的就是多打粮食。”任正非说，要把所有管理上的改进对准为客户服务，如果哪个部门报告说他们那里做得怎么好，我就会问粮食有没有增产。粮食没增产，怎么能说做得好呢？

Hello，大家好！我是Yolanda，非常感谢一刻演讲邀请我跟大家一起分享，今天分享六个点，前个是跟自我有关，后面是四个不要，不要限制自己，不要跟别人对比自己，不要放弃自己，不要听任何人的建议。

 

第一，我要谈谈自我认知。

 

你是谁，我们是谁。这个跟我自己目前的状态有关，很多人自我介绍会说我是北大的，我是艺术家，或者我是几个孩子的父亲等等等。其实这些都是社会属性，并不能代表你自己，特别是当这些标签还有名气的时候，会逐渐享受这些标签带给你的关注度，而逐渐慢慢淡化真正的自我。你们看到简历上的我，我不希望别人认为那个是我自己，并不是完整的我，并不能代表我自己。

 

三月份我换工作，去了一个高大上的公司，见到一个有名的老板。他让我介绍一下我自己，但是有一个要求，只有140字，不希望出现任何一个标签，好你开始说吧。

 

我说一定要说真实的自己话。他说让我说几条，没一条都不能一样。我说我是在西北出生，在中国五个城市、世界五个国家长大的，不喜欢任何身份标签的世界公民，我是一个其实骨子里面非常单纯、感性，狂热的热爱民族和摇滚音乐的理想主义者，我是一个极度冷幽默又热心肠，关注社会问题的一个偏执狂，一个执行力和感染力极强，同时对自己生性的使命的传播者和传承者。

 

当然他对我这个答案非常满意，我觉得这几句话，概括了我是谁，我从哪里来，我要到哪里去，我是一个什么样的人，我喜欢我不喜欢什么，我将成为一个什么样子的人。但是我觉得这些标签不会一下子堆到一个简历上面或者一个活动介绍上面，我觉得非常亏欠自己，但是这些东西时时刻刻在提醒我，我到底是一个什么样的人。而不是曾经去联合国实习过，这些都是很好的经历，但是绝对不能代表我，因为我自己比那些好多了。

 

为什么要做这样的一个自我意识，好多人在学校里面，经常听老师们给你们分配一些任务，如果你工作了，会做老板给的任务，家里会听从父母。特别是中国的孩子，这些事情是别人让我们做，但是我们今天开始想一下，哪些事情是我们自己想做的，或者哪些别人让我们的事情和自己想做得事情非常不吻合。

 

一些现实的问题导致我们不会想这样的问题，所以这就是为什么有的时候自我认知能力特别低，不知道自己是谁，特别是不知道自己喜欢什么，不知道将要成为什么样的人，我的理想是什么。

 

很多年轻人，不知道自己喜欢什么，你知道吗？我也不知道。我为什么要说这个问题呢，一个人自我认知对你将要成为一个什么样的人，你要做什么事情，是非常重要的。

 

最重要的一个环节，往往被我们忽略，人生规划和自我规划都与自我认知有关的，现在有的培训机构在教别人做职业规划和人生规划，可能有用，但是你的自我认知才是第一位，否则你可能交给别人很多钱，但是可能没什么用。

 

第二，自我分析。

 

也是我自己的一个总结，为什么要做自我分析呢。做很多决定的时候，你并不是别人都在做这个决定，或者这个选择是很大众的选择，而是你自己是怎么认为的，你是否了解自己的优缺点，适合什么，不适合什么。在了解所有的东西之后，比了解更重要的时候是接受自己。

 

举一个小的例子，我在瑞士上学的时候，我的teamwork是班级里最差的，以至于没有人愿意跟我一组，但是我的个人成绩是前三名。我有很长一段时间都难以接受，为什么我的teamwork这么差。现在近一两年做很深的自我分析，我发现我从小到大就是这样人，我就不喜欢和别人一块玩，自己喜欢在那挖土堆。

 

我花了很多年的时间去接受自己是这样一个，其实你是一个不喜欢聚众的人，你的天性就是这样的，我早就知道是这样，我就不愿意去接受，我觉得自己是一个变态，我应该像别人一样，或者强迫自己像别人一样。

 

于是，我里外是打架的，一方面迎合别人，另一方面自己又在讨厌自己，所以一直很不喜欢自己这样。我到现在为止，已经完全接受自己的优点和缺点。

 

 

这就是为什么我们的文化里面很少出现一些特别主张个性和创造性的东西大家都是说随大流吧，别人去哪我往哪去，风口那里大我就往哪走，哪有猪我往哪跑。

 

我说的自我分析，只有你做了很深的自我分析以后，你才能了解你是谁，接受你自己。接受自己这四个字，我今天30岁，我花了30年才完全接受自己。

 

相信在座的各位你们领悟能力比我高，应该能更快找到自己。

 

而我就是怎么瘦怎么也不行，我就是再怎么样我也达不到别人喜欢的样子，我就是这个死样子，我接受了。

 

第三，不要限制自己。

 

这也是我今年和去年的一个人生收获。因为这个收获，让我在去年和今年成长得很快，为什么要说不要限制自己呢，很多人不知道自己能做什么事情，也不知道自己有潜力。

 

为什么呢，因为我们很少给自己机会去承受。

 

第四，不要把你自己和别人比较。

 

我们每一个人，问一下自己，心里都住着一个别人，都在做别人让你做的事情，你爸妈让你做的，老公让你做的，有没有什么事情是你自己想做的？很少。我们最大的恐惧，都是跟别人有关的。

 

比如你如果现在在一个非常牛的公司，说我要辞职了，我要去玩，首先想的是别人怎么看我，别人怎么说我？内心里永远住着一个别人。

 

为什么不要拿自己跟别人比，因为完全没有可比性。在我家里面，我和我姐姐从小一起长大，但是完全没有一样的，在这么相似的情况下，我们的人生轨迹完全不一样。

 

茫茫人海之中，你无聊的和别人对比，是没有任何意义的。举个例子，我上大学的时候，比较奇怪，所以别人老学我，我用什么东西别人用什么东西。我用飞利浦的吹风机，别人也用飞利浦，瞬间我们宿舍都是飞利浦。我就觉得很奇怪，在四年年，也有很多人把我视为竞争对手，虽然我不是最强的人，我从来没有把任何一个人当做我的竞争对手。

 

为什么呢？我希望你们听仔细了：第一，我没有时间，第二，我没有兴趣。我为什么想说这个，我也是在那个年龄过来的，在任何一个时期，我们不自觉的就会找一个竞争对手，我要超越他，我要比他强。

 

可是，你比我强算什么，比我强的人多了去了，比某人强，算什么，别他强的人也很多。你只能超越这个人，只能说明你非常的脆弱和无聊。

 

我希望我说的这些东西对喜欢跟别人对比，和害怕别人跟自己比的人有很多帮助。

张朝阳，搜狐公司董事局主席。2015年4月7日，张朝阳在公众平台上宣布自己开始“严肃认真的跑步”同时要监督自己将跑步进行到底。

作为一名麻省理工的博士，张朝阳在一刻talks跑者专场上给我们带来了许多关于跑步的新知和道理！

跑步时我在想什么

跑步，我也是个新手。但我进步特别快，从3月29号跑到七月份的时候，大概不到100天，我跑了900公里，所以跑量还是很大的，而且跑了两个马拉松。

再一个，我觉得跑步的技巧上，我都比较好，提速比较快。一方面是我自己的感受，另外也得到了两个高手指点，一个是陈盆滨（极限马拉松运动员）的指点，一个是孙英杰（奥运冠军）的指点。我登雪山登了好多年，在雪山上氧气是非常少的，所以对呼吸特别在乎。你的呼吸方法正确，登山的成绩或者自我管理的身体状态就会好很多，所以我对呼吸特别重视。

 

1跑步的技巧有哪些？

 

我觉得第一，从上身（来说）的话，就是呼吸要跟脚步扣起来，我一般是一二三、一二三，呼（吸）三下吐三下呼（吸）三下，吸的时候用鼻子吸，吐的时候用嘴巴吐，这样的话能够保证气流通过鼻腔温暖一下，使它不会太冷，尤其是在寒冷的天气状况。

 

脚步步伐一定要小，小步高频。如果说你把跑步的人，作为钟表钟摆的那个中线的话，你的腿在摆动的话，你就要摆半边，别摆在前面去，就是永远在中线的后面。然后就是蹬，到中线的时候就着地，着地的时候很轻地着地，所以脚离地是很低的。就是很快的这种小步高频的跑法。

这种跑法让你在蹬的时候，你的整个身体像一个滚动的球在往前滚，每次腿是自然地到中间这儿，调低以后再蹬，再蹬……而不是到前面去用大步（跑），就要像一个单摆钟摆的后半边，这样蹬着跑，像一个球往前滚动，特别省劲。

 

掌握了这个跑步技巧以后，我发现我先是跑了20公里，后来跑了25公里，30公里，最后跑的42公里，后来跑了46公里，好像跑完也没什么感觉似的。这是我这100多天的跑步经历。

 

夏天可能夜跑会比较好，但夜跑要戴着头灯。因为夏天的天气，我觉得气温还是比较重要的。气温高的话就不要给自己太大的压力。因为其实气温高呢，一个是人要出汗出得更多，另外一个就是太阳晒在地面上，根据热力学原理，气体受热会膨胀，所以在路面那层的空气是稀薄的，氧气是少的，所以说是双重的作用。

 

2我为什么跑步——人类进化角度的理解

 

我觉得，首先我是一个喜欢运动的人，我认为人一定要运动。其实我们人类的进化，主要的进化期是过去的200万年，在这200万年里，我们从树上下来，完成人体的进化，以及大脑的发展，大脑在200万年里扩张了3倍。

 

我们也没有锋利的爪，我们是两条腿从树上下来，我们只能靠跑，然后把动物追死、累死。一般一些鹿、一些羚羊什么的，它们跑的速度很快，但是它们都没有耐力。我们就可以有耐力，一直跑到它累死。我们的祖先在过去200万年里面，每天都要跑大概21英里以上。我们现在的运动量是远远不够的。而且我们的身体构造是需要大量的运动的，如果不运动的话，类似大肠这种器官很容易积累很多脏东西。

 

说到跑步的话，BornTo Run的作者也讲过，其实男女老少的跑步成绩，距离越长，差别越小。一个50岁、60岁的人，他的跑步能力，跟一个20岁的人，是差不多的。一般是35岁达到跑步的巅峰状态。这个原因是什么呢？其实也可以从进化来讲明白这个道理。因为我们人类是杂食动物，我们到处去挖鸟蛋，吃虫子，什么都吃，又追动物，那个鹿吧，一追就追出20公里去了。

3运动改造大脑

 

所以说要运动。我们人类是善跑的，这是我们生存的需要。我们的跑步，所带来的整个对身体的变化，还有对大脑的影响，甚至我们的智力，都是在跑步中建立的。我们人类的大脑为什么长了3倍？前额叶和海马区的发展，这些都是因为我们要为了生存。我们没有锋利的牙齿和锋利的爪，就只能追，然后要团结、协作、寻找，所以我们要动脑子。所以我们在跑步的时候动脑子，包括我们语言的沟通，我们的语言也是专门在围猎中形成的。

 

我们在运动中，要产生很多很多的物质，使得大脑来生长，使得它有记忆，然后存储记忆，这样才能活下来，我们才能找得到食物。如果我们的记忆没有生长，或者是没有在推理、协作、沟通、语言方面有所发展，甚至是记不住回来的路的话，我们最后就被狼吃了，就回不来了，那么那样的物种已经不存在了。

所以是进化选择了我们。我们说男的为什么老是方向感非常好，女的方向感不如男的这件事，可能就是男的围猎更多吧。男的如果方向感不好的话，回不来就被狼吃了，回来的都是方向感好的人。

 

大家都在推荐一本书叫《运动改造大脑》，现在已经有很多科学上的实验证明——当然科学实验对脑部的研究和证明是最近20年里发展的，比如说多巴胺，去甲肾上腺素，荷尔蒙，还有另外一种大脑生长因子BDNF，更别说多种大脑传递介质，等等，都是在运动中能够增强的。

所以说运动改造大脑，增强大脑，你会发现从小运动的小孩，或者运动多的人，就变得更聪明，这件事是已经被充分地，从科学上充分地证明。另外我周围的朋友，能看到的也非常明显。你会看到，经常运动的人，他的情绪很稳定，而且对很多问题的思考，他们的专注力更强。

4跑步是运动之王

 

为什么要爱运动，我说了很多。那为什么要跑步？我觉得在所有的运动里面，跑步可能是最好的一个运动。为什么？因为它就像一个收音机的音量似的，它可以调节，它可以是快速、慢速，它是延续的。比如说你要是打网球，或者是打羽毛球，还是打篮球，你的节奏是不能控制的，你得跟别人的节奏，或者打得更激烈，对抗，你是不可能调节你的速度的。

 

你在打球类和其他运动的时候，你是没有时间来观察自己的。所以观察自己，和调节自己的节奏，这也是跑步所特有的一个方式，一个优点。就是观察自己，调节自己，然后感受自己。有大量的实践来做这件事情。那你说走路呢？也是可以大量的时间呀？

走路，首先它的速度增长区间太窄了，所以对身体的观察，变化不够宽大。再一个就是心跳不够快。平常你是六、七十下呢，走路的话就是八、九十下，一百下。人每天必须心率要达到最大心率的70%到80%左右，能持续一个小时是更好的。这样能对人进行一种pumping（泵送）的效果，让你能够重新更新。所以讲到跑步的好处，它真的是运动之王。

 

我和我老公第一次约会，吃的第一顿吃饭，我说的第一句话，我说：我没时间和你谈恋爱，我要结婚。这句话说来你可能觉得我很二。但要知道那个时候，我刚刚结束一段长达六年的爱情。那六年我爱的小心翼翼，我爱的委曲求全，我们很少见面，最常用的联系方式就是发短信。我总觉一个男人对一个女人最大的承诺和赞美就是娶她。而我们之间从来不谈这个话题，我很明白就是他不够爱我。就这样我等了一年两年，但是六年过去了我觉得我熬不住了。爱情慢慢的离我远去。再说我和我老公，那顿饭我们吃的非常非常好。第二天我们就各自回到自己的家乡，我们向各自的家人汇报情况，然后第三天我们各自的家长从各自的家乡千里迢迢飞到北京来见面，一个礼拜之后我们决定订婚了，又过了一个礼拜我们结婚了。要知道以前谁和我说什么相亲什么闪婚，我觉得很不靠谱，但是后来事实告诉我，所谓的一瞬你碰对了人，那一瞬就可能成为永恒。话说那已是四年前的事了，如今我们在一起生活的真的非常幸福，有一个儿子今年三岁。

 

还有一个故事长达十年的时间，有一个人告诉我，他说他喜欢了我十年了。最初的一面是在一个很多很多人的场合，他远远的看到我那一瞬间，他的心动了一下，但是那个时候，我完全没有注意到他的存在，这之后的十年，他认识了我身边几乎所有的朋友同事还有家人，其实我们有很多机会可以见面，可以认识彼此，但是每到这个时刻，他都会放弃这样的机会。他对我说因为他明白，我是那个对的人，但那十年都不是对的时刻，于是那十年，他就远远地，在很远的地方关注着我的一举一动。而我就这样经历着我的悲欢离合。十年之后，我终于踉踉跄跄地开始自己的人生，而这个时候他终于出现在我的面前，当我们第一次真真正正面对面坐下的时候，他很平静我也很平静，但是那一刻我明白我们平静在外表，而内心都充满了沧桑。他跟我讲了这十年的故事，然后长长的叹了一口气说：“哎，这就是念念不忘必有回想。”我想爱就是这样在对的时间遇见对的人，你要有勇气，也要有运气。爱情有的时候美得像夕阳一样 

有些恍惚，他下去之后你会有些绝望。以为他永远不会升起，可是第二天太阳还是会见鬼般的挂在空中，依然的明亮依然的耀眼。我很骄傲，我有一颗赤子之心，他被玩弄过被欺骗过，可能已经破碎不堪，但它依然跳动，依然爱着。的确。哪怕爱明天让你遍体鳞伤但是今天你还是要爱。哪怕他只有一瞬间，因为在你爱的那一刻，这世界真的是无与伦比的美好。