Мини-Курсы

2. Периоды из второй категории переживаются легче, потому что к ним люди относятся как к неизбежной необходимости.

3. Если ко всем переменам и трансформациям относиться как к неизбежной необходимости с умеренным фатализмом (что ни делается – к лучшему), если доверять жизни и её вызовам, качество жизни будет неуклонно расти.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

2. Концерт любимой группы, важная встреча, экзамен, собеседование, переезд – это то, в результате чего мы немного меняемся. 

3. Волнение, которое человек испытывает в такие моменты, вызвано двумя разнонаправленными потребностями: потребность в стабильности и потребность в переменах. Наш мозг очень боится перемен, а они неизбежны. Если несмотря на страх мы всё же делаем то, что очень хочется делать, мы неизбежно меняемся. И эти перемены всегда к лучшему.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

2. Я не есть то, на что направлено моё внимание.

3. То, что я считаю своим – не навсегда.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

2. В этот момент можно начинать практиковать визуализацию. Максимально ярко представлять себе желаемое будущее. Со всеми возможными подробностями. Можно даже настолько фантастически-нереальное будущее, насколько это возможно. Чем больше вариантов, тем лучше. Лишнее отпадёт, своё останется.

3. Визуализация также может быть спасением в очень мрачные и беспросветные моменты. Если есть эффект, желание и необходимость – есть смысл практиковать. Если нет сил, желания, времени и возможности, нет смысла себя заставлять. 

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. В периоды трансформации меняется наша личность – то, что находится на периферии. А наша индивидуальность (ядро, сердцевина) остаётся неизменной.

2. И наша психика "дефрагментирует" нашу "старую" личность, для того чтобы собрать "новую". Более эффективную, адаптивную и максимально оптимальную для нас на новом уровне.

3. Нам остаётся не мешать процессам происходить и просто наблюдать за изменениями. 

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. В самой середине трансформационного периода эмоциональная сфера заторможена, потому что старые взгляды на жизнь (верования, убеждения, принципы) начали меняться. Эмоции – это реакции, которые основаны на убеждениях. Нет убеждений – нет эмоций.

2. Польза этого периода – отдых от эмоциональной турбулентности, возможность научиться слышать голос интуиции и идеальное время для тренировки осознанности.

3. По мере формирования новых взглядов будут возникать новые эмоциональные реакции. Новые. Более уместные.  Менее разрушительные и болезненные.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Период трансформации наилучшим образом подходит для того, чтобы вспомнить свои детские мечты и максимально их реализовать.

2. Пока всё равно непонятно как жить по-новому, почему бы не закрыть вопросы, которые очень давно находятся в подсознании и тратят ментальную  энергию.

3. Чтобы налить новый чай в чашку, нужно выплеснуть старый (из китайской притчи)

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Человек может находиться в одном из трёх эго-состояний: "Взрослый", "Ребёнок" или "Родитель". В периоды трансформаций быть в позиции "Взрослый" не всегда получается. Как правило человека "кидает" из состояния "Ребёнок" в состояние "Родитель" и наоборот.

2. Негативные качества "Ребёнка" — обидчивость, страх, истерики, манипуляции. Неконструктивные качества "Родителя" — давление, диктат, гиперопека, тотальный контроль.

3. Но если "Родитель" по отношению к "Ребёнку" начнёт проявлять заботу, поддержку, внимание, тепло, любовь, то "Ребёнок" оживится, перестанет плакать, начнёт проявлять любопытство, захочет "играть". 

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Страдания = Боль X Сопротивление.

2. Две самых распространённых реакции на происходящее: мы хотим то, что нам нравится и сопротивляемся тому, что нам не нравится.

3. Третья реакция, встречающаяся реже: наблюдать не вмешиваясь. Реагируя таким образом, мы отказываемся от страданий. Страдания уменьшаются вплоть до полного исчезновения.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Чтобы пройти на следующий уровень, необходимо заплатить.

2. Если трансформация ещё не началась, значит ресурсов пока недостаточно для оплаты за переход

3. Если трансформация началась, значит оплата произошла. Вы допущены на новый уровень, переход на который скоро неизбежно наступит.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop