Au cœur du yoga

Mini séance de yoga 3

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Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin.

  • Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol.
  • Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement.
  • Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont.
  • Enfin, nous voyons le souffle de kapalabhati, un pranayama qui favorise la détente et la concentration.
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