เสียงในหัวที่เป็นตัวการทำลายสมาธิ กดดันให้เราเลิกทำในสิ่งที่ต้องทำและหันมาทำในสิ่งที่อยากทำ อย่างเช่นการไถมือถือ หรือกินของอร่อยโดยไม่คิดถึงงานสำคัญหรือสุขภาพ 4 วิธีลบความฟุ้งซ่านและเพิ่มพลังการโฟกัสให้กับสมองมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

"ปี 2025 สอนเราหลายอย่าง แต่คำถามคือ ปี 2026 เราจะเอาอะไรไปต่อ?" ในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนเร็ว คนที่ไปต่อได้ไม่ใช่คนที่รู้มากที่สุด แต่คือคนที่รู้ว่าควรโฟกัสอะไร Mission To The Moon EP. นี้ รวม 10 เรื่องที่จะช่วยให้คุณไปต่อได้ในปีหน้า ตั้งแต่เรื่อง AI ที่ต้องใช้เป็น ไม่ใช่แค่รู้จัก ไปจนถึงการนิยาม "คำว่าพอ" ให้ตัวเอง

คนขยันและมีวินัยบางคนอาจติดกับดัก ‘Productivity guilt’ ที่ทำให้คนเราไม่กล้าพัก หรือแม้แต่ไม่กล้าอยู่เฉยๆ เพราะกลัวว่าการพักผ่อนจะทำให้พวกเขาทำลายวินัย และแนวทางที่มั่นคงแข็งแกร่งของตัวเอง แต่การทำโดยไม่หยุดพัก หรือปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองสักหน่อยก็อาจเป็น ‘ศัตรูตัวฉกาจ’ ที่ทำลายพลังใจและพลังกายของเราโดยไม่รู้ตัว

จะสิ้นปีแล้ว ก่อนจะรีบเริ่มต้นใหม่อยากชวนทุกคนหยุดสักนิด เพื่อตกตะกอนความคิดจากปีที่ผ่านมา มาดูกันว่า ปี 2025 สอนอะไรเราบ้าง อะไรควรวาง อะไรควรเก็บไว้ และเราอยากพาตัวเองไปต่อทางไหนในปีหน้า 

สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรใหญ่โต แค่เข้าใจร่างกายของตัวเองให้มากขึ้นว่าควรกินแบบไหนให้อยู่ได้นาน นอนยังไงให้ตื่นมาไม่ล้า ออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับวัย หรือแม้แต่การฟังสัญญาณเล็กๆ ที่ร่างกายบอกเราอยู่ทุกวัน

เรื่องในบ้านก็ต้องแคร์ เรื่องในองค์กรก็ต้องดูแลเหมือนกัน นี่เป็นต้นเหตุของ ‘อาการหมดไฟ’ ที่เกิดจากภาวะ Eldest Daughter Syndrome ถึงแม้ว่าภาวะทางอารมณ์นี้จะยังไม่มีคำอธิบายทางการแพทย์ที่แน่ชัด แต่การรับบท ‘พี่ใหญ่’ ไม่ว่าจะในกลุ่มลูกน้อง หรือในทีมก็ล้วนสร้างความกดดันให้กับเราได้เหมือนกัน

หลายคนพยายามเลี่ยงเรื่องยากเพราะมันเหนื่อย ฝืนใจ และไม่เห็นผลทันที แต่ความจริงแล้วการหลีกเลี่ยงความยากลำบากอาจทำให้ชีวิตเราแย่ลงโดยไม่รู้ตัว

เมื่อต้องการ Flow State เรามักคิดว่ามันเกิดขึ้นได้ยาก หากงานตรงหน้าเป็นงานที่เราไม่ชอบ หรือไม่ใช่งานที่อยากทำ แต่ในความจริงแล้ว Flow State ไม่ใช่เรื่องของแพสชัน แต่เป็นเรื่องของการอาศัยกลไกสมองเพื่อเพิ่มขีดจำกัดในการโฟกัสให้กับเรา แล้ววิธีปลุกสมอง สร้าง Flow State ให้กับงานโดยไม่ต้องพึ่งแพสชันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ในแต่ละวันเรามักต้องเจออุปสรรคของชีวิตและความเครียดอยู่เสมอ แต่เครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่จะช่วยให้เราสู้ และผ่านพ้นทุกความท้าทายไปได้ก็คือ ‘สมอง’ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความคิด มุมมองชีวิต และความสุขของเราเอง

Data เยอะแค่ไหน ก็ไร้ค่า ถ้าไม่รู้ว่าจะเอาไปตัดสินใจเรื่องอะไร หลายองค์กรลงทุนมหาศาลกับ Big Data แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับข้อมูลที่ไม่ได้นำไปสู่การลงมือทำจริง เพราะเริ่มต้นผิดตั้งแต่แรก "เก็บข้อมูลก่อน แล้วค่อยคิดว่าจะใช้ทำอะไร"