MiZu lifestyle

Motivácia je fajn, hlavne na začiatku niečoho nového, kvôli čomu sa dokážeme tak nadchnúť, že v prvej chvíli neexistuje nič čo by nás zastavilo. Ale po pár dňoch, to ide dolu pomaly ale iste... motivácia vyprchá, nadšenie je na bode mrazu a my nevieme nájsť ten impulz, ktorý tam bol na začiatku. Je to normálne a prirodzené, my však prinášame trošku iný pohľad na túto vec a poradíme Ti, ako si motiváciu udržať, respektíve, čo treba robiť aby si bola úspešná v akejkoľvek činnosti, pre ktorú sa rozhodneš. 

#fit #fitness #motivacia #podcast #health #zdravie #uspech #peniaze #money #success #bohatstvo #laska #dusa #ochrana #natural #dobrota #slovak #woman #support #podpora #zeny #oddych #relax #zabava #fun #life #lifestyle #zivot

Spravili sme si anketu! Prečo ste sa vlastne rozhodli schudnúť? Akú máte motiváciu, ako dlho vám vydrží? Čo budete robiť potom, keď dosiahnete svoj cieľ? Tak sme si to takto rozobrali, a našli sme riešenie vašich dočasných motivácií, ktoré odchádzajú tak rýchlo ako prišli. Je vlastne nutné mať KONKRÉTNU motiváciu, či cieľ? Koľko biznismenov bude namietať? 

#focus #motivacia #ciel #cesta #slovak #slovakpodcast #health #zdravie #chudnutie #telo #zdravetelo #zeny #bussiness #slovensko #cvicenie #fit #fitness #life #lifestyle

Epizóda o dôležitosti spánku. Nie je to len, že "zabijem" čas spaním. Spánok je neodeliteľnou súčaťou našich životov a od kvality spánku sa odvíja aj kvalita všetkého ostatného. Dá sa povedať, že pokiaľ kvalitne spíš, tak aj kvalitne žiješ. Dokonca, výdatný a dobrý spánok pomáha k správnemu udržiavaniu metabolizmu, chudnutiu a aj k budovaniu svalov. 

#sleep #podcast #life #lifestyle #fit #fitness #health #zdravie #zdravy #zivot #mindset #mind #body #telo #dusa #zeny #uspech #chudnutie #metabolizmus 

Problematika ohľadom tukov je celkom vyčerpávajúca a tak sme sa rozhodli to ďobnúť z našej amatérsko-skúsenostno-výživovej perspektívy. Samozrejme, celý podcast vychádza z faktov a jednoducho sme sa zamerali na to, aby rozdelenie a rozdiely medzi jednotlivými druhmi tukov boli ľahko pochopiteľné. Potom som sa trochu rozčúlila ale nakoniec to dopadlo celkom dobre. Všetko čo potrebujete vedieť o tukoch vo vašej strave sa dozviete TU!

#fat #podcast #health #zdravie #tuk #tuky #zdravetuky #keto #ketodiet #dieta #zdravastrava #zdravejedlo #body #soul #mind #love #laska #zeny #uspech #peniaze #jedlo #cvicenie #telo #macros #calories #vitaminy 

Taká dlhšejšia epizódka o tom, čomu sa vyhnúť vo fitness centre. Každá takáto "inštitúcia" má istú kultúru či pravidlá (písané alebo nepísané), ktoré by sa mali minimálne rešpektovať. Zhrnuli sme naše skúsenosti a postrehy, s ktorými sme sa vo fitku stretli a bohužiaľ, sa aj stále stretávame. Okrem vecí a činností, ktoré by si nemal(a) robiť lebo to jednoducho ľudí irituje a sereš ich tým, čo samozrejme nie je tvoj problém, ale pokiaľ máš aspoň štipku tolerancie, tak by ťa to malo zaujímať, sa dozvieš aj pár rád ohľadom progresu - čo robiť aby tvoj tréning mal zmysel. Čiže nebudeme Ťa len bohapusto dodrbávať, ale Ti aj poradíme. Koniec -koncov, ako vždy :)

#fit #fitness #gym #health #posilnovna #svaly #progres #zdravie #mindset #rules #fitnesslifestyle #lifestyle #chudnutie #smiech #zabava #podcast #slovak #girls #women #woman #business

Vláknina, mikrobióm, probiotiká, ovocie, zelenina... množstvo informácií a našich skúseností ohľadom témy kakania. Ošemetná téma, o ktorej sa nehovorí a pritom by sa malo! Vláknina je pritom životne dôležitá látka, podľa nás dosť opomínaná v porovnaní s takými klasikami ako sú napríklad bielkoviny. A z bielkovín sa nevysereš, kámo.

#vlaknina #crevo #mikrobiom #zdravie #health #fit #fitness #food #eating #eat #sleep #movement #zdravyzivot #lifestyle #life #love #slovak #podcast

Neznášam novoročné predsavzatia, vytáčajú ma. Nikdy som si ich nedávala a nerozumiem, prečo niekto berie ten magický dátum 1.1 ako svoju spásu. Túto problematiku sme rozobrali BEZ CENZÚRY, v nepostrihanej dvadsiatej epizóde. Okrem toho sa môžte tešiť aj na návod a rôzne tipy ako svoje predsavzatia môžte úspešne zvládnuť a zároveň žiť v pokoji, láske a mieri so sebou samým počas celého roka. (Pesko na fotke chrápe v každom našom diely.)

Venovali sme sa rastlinnej strave. Ako sme prestali jesť mäso, živočíšne výrobky, ako sa vieme prispôsobiť ale aj to, ako nám spracované potraviny môžu škodiť. Prinášame vám tipy a triky na to, ako jesť pestrejšie, zdravšie a zároveň ako mať pokryté všetky nutričné potreby. Rastlinnou stravou pomôžete nie len vášmu zdraviu, ale aj vásmu pásu  či žalúdku. Okrem iného prinášame aj kontroverzný zoznam potravín, ktoré nás potichu zabíjajú. 

#vegan #plantbased #food #strava #jedlo #zdravie #linia #chudnutie #zdravastrava #zdravejedlo #fit #fitness

Kontroverzná téma k problematike ovocia, cukru a jeho vplyve na našú váhu. Ako je to naozaj s priberaním v súvislosti s ovocím, fruktózou, čo je pravda na tom, že ak budeme jesť veľa ovocia, premení sa nám v pečeni na tuk? Toto a mnoho iných zaujímavostí ohľadom ovocia, napríklad rebríčky TOP #lowcalorie ovocia Vám prinášame v tomto podcaste! 

V druhej časti, ktorá voľne pokračuje v téme ohľadom jednoduchosti chudnutia, sme sa venovali konkrétnym typom a trikom, ktoré môžte (a mali by ste) uplatniť v praxi, pokiaľ chcete byť v chudnutí úspešní. Vybrali sme pre Vás aj druhy potravín, ktoré môžte jesť, ktoré sú do "diéty" vhodné a zároveň chutné. 

#chudnutie #dieta #fit #fitness #premena #zivot #lifestyle #zena #woman #bussines