Čo sú ľudia - väčšinou ženy schopné urobiť pre vysnívanú váhu? Aké skratky, pomôcky, diéty, tipy alebo triky nám všemohúci internet ponúkol? Rozprávame sa o najnezmyselnejších diétach či rôznych pomôckach na chudnutie. Pripojili sme samozrejme aj vlastnú skúsenosť, tiež sme hľadali skratky. Každý je (len) človek.

1. Ako plynulo a bezpečne prejsť z jedálneho plánu na stravu, ktorú si chcem riešiť  sama?

2. Cvičenie vo fitku na vlastnú päsť - ako na to?

3. Prečo nechudnem, keď cvičím, behám, držím stravu a celý deň sa nezastavím?

4. Čo si myslíte o krabičkovej diéte?

#questions #answers #healthy #diet #healthylifestyle #lifestyle #zdravie #sport #telo #mysel #dusa #body #soul #mind #love

Dobrý začiatok dňa znamená dobrý deň. Aké je dôležité mať rannú rutinu a tipy ako docieliť to, aby bola čo najlepšia? Máte momentálne nejakú rannú rutinu alebo vstávate ako zombie, či práve naopak - v absolútnom zhone a strese? To ako si rannou rutinou spríjemniť celý deň, sa dozviete v tomto podcaste.

#miraclemorning  #morningroutine #routine #habits #atomichabits #positivemind #positive #vibe #body #soul #mind #stress #depression #love #health #life #lifestyle #sport #beauty #woman #day 

Ješ keď si smutná, nahnevaná, frustrovaná, v depke, v strese alebo sa nudíš? Tento podcast je okrem iného aj o tom, ako riešiť tzv. emočné jedenie. Nájedete tu potraviny, ktoré jeme, keď sme v rôznych emočných stavoch a dozviete sa tajomstvá, ktoré vyplávali na povrch až pri nahrávaní tohto podcastu! 

#emotion #eating #dieta #hlad #chute #emocie #stres #obezita #nadvaha #chudnutie #zdravastrava #zdravie #depresia #bulimia #cvicenie #lifestyle #health #sport #podcast #laska #selflove #bussines #biznis #zeny #hojnost #abundance #stastie #zivot

Rýchla časť z edície našich kariet. Dnes to nebudú štyri dohody. Vytiahli sme kartu s názvom transformácia, o ktorej sa bližšie dozviete v epizóde. Ide o to, že pokiaľ máte pocit, že neviete ako ďalej, ak sa vám pri prvom pohľade všetko rúca alebo máte naozaj ťažké obdobie, verte tomu, že to tak má byť a tento proces Vás posúva tam, kde máte byť. Neklesajte na duchu a odovzdajte sa.

Venujeme sa "problematike" životného štýlu. Ako mať čo najzdravší spôsob života? Čo mám robiť aby som bola psychicky v pohode vtedy, keď sa môj lifestyle nestotožňuje so vzorom toho pravého zdravého životného štýlu, a kto vlastne diktuje to, ako má zdravý život vyzerať? Toto a mnoho iného rozoberieme v tejto časti. Riešime nie len fyzično ale aj psychiku, zdravé sebavedomie ale aj to, že k životnému štýlu patrí aj slovíčko NIE. 

Aký je ten správny kľúč ku šťastiu, spokojnosti, hojnosti, bohatstvu, zdraviu, láske...? Dozviete sa (?) Vypočujte si epizódu o univerzálnom návode na život. Je to náš skromný pohľad na život, na prístup k tomu, ako sa rozhodnúť tak, aby sme boli šťastní. Existuje vôbec nejaký návod na to ako správne žiť?

#filozofia #zivot #manual #navod #life #lifestyle #abundance #hojnost #bohatsvo #peniaze #money #goodvibes #love #selflove #happiness #love 

Pýtate sa otázky ohľadom stravy, cvičenia ale aj života. Snáď Vám naše vyčerpávajúce odpovede stačili. Dnes sme odpovedali na:

Čo jesť pred cvičením, po cvičení a ako dlho?

Je energetická tyčinka pred cvičením vhodná?

Prečo kamoška chudne a ja nie a pritom sme rovnaké a máme rovnaké jedálničky?

Aký mala Mirka dôvod, že začala cvičiť na súťaž?

#questions #answers #fit #fitness #sport #zdravie #telo #mysel #dusa #energia #positivevibes #help #tipy #laska #sebalaska #cvicenie #zdravejedlo #zdravastrava #macros #life #lifestyle #woman #women

Motivácia. Prečo je dôležitá? Aká silná má byť na to, aby sme dosiahli to čo chceme? Čo robiť, keď sa vytráca? Snažili sme sa zodpovedať tieto a mnohé iné otázky ohľadom motivácie, dosiahnutia cieľov, odhodlávania sa a podobne. Veríme, že ste si našli to, čo ste si mali nájsť a inšpirovalo Vás to k tomu, hľadať stále novú a silnú motiváciu.

#sport #fitness #zdravie #fit #lifestyle #zivot #telo #svaly #mysel #dusa #sebalaska #motivacia #cvicenie #chudnutie #body #bodypositivity #bussines #life #health

Ak ste už unavení z toho, že na každom rohu na Vás všetci odborníci kričia : POČÚVAJ SVOJE TELO!, nie ste sami. My sme sa nad tým zamysleli, a rozobrali sme túto ošemetnú hlášku do detailov. Ako? Prečo? A čo my priniesie, počúvanie svojho tela?