MiZu lifestyle

Toto presne je to čo potrebuješ počuť! Odlož presvedčenia o tom, čo všetko nevieš, nemôžeš, nedokážeš... prestaň sa meniť a snažiť sa robiť niečo kvôli iným! Ži pre SEBA, rob všetko pre svoje šťastie, svoje potešenie a svoju radosť! Je to absolútne prirodzené a v žiadnom prípade to nie je sebecké.

No a pár tipov a rád od nás sa dozvieš v tejto epizódke.

Zuzka sa z osvieteného stavu dostala do ešte osvietenejšieho! Vrátila sa z jógovej dovolenky v Grécku, kde okrem cvičenia a meditovania prešla v podstate transformáciou a uvedomila si, že keď nájdeme v živote rovnováhu v TROCH hlavných oblastiach, máme vystaráno.

Zistila tiež, že nie je všetko zlato čo sa bliští, a že ľudia, ktorých pokladáme za svoje idoly, modle či našich učiteľov, v skutočnosti vôbec nežijú to, čo hlásajú a vlastne sú to, surovo povedané, prízemnejší a povrchnejší ľudia ako tí, ktorí sa u nich "učia", alebo ktorých liečia.

Nepotrebuješ byť študovaný, promovaný, ani nepotrebuješ absolvovať kurzy či niekoľkoročnú izoláciu v himalájskych chrámoch na to, aby si si našiel ten svoj zlatý stred, prienik medzi tvojím telom, tvojou dušou a tvojou mysľou. Má to v sebe každý a každý má možnosť voľby. Je na každom, či si zvolí cestu obete alebo cestu lásky.

Toto je moja spoveď! Cítim sa divne, že som Vám to povedala, ale myslím si, že o tomto sa treba rozprávať. Ja som sa rozprávala síce s počítačom ale čo? Celkom mi to pomohlo. Je úplne iné, keď o svojich "problémoch" hovoríme nahlas. Verím, že sa v tom mnoho ľudí nájde a zároveň si uvedomí, že v tom nie sú sami. Vždy, je tu niekto s podobným problémom a ja dúfam, že tu nájdete pomoc, radu alebo aspoň niečo, čo Vám nejakým, hocijakým spôsobom trošku uľaví. Mne sa uľavilo. Viem, že toto je prvý, a určite nie posledný krok k tomu, aby som sa uzdravila.

Nie. Nemusíš. Ale výrazne Ti to pomôže. Za A) urýchliš to, pretože si vytvoríš kalorický deficit cieleným pohybom, za B) zjednodušíš si to - wtf? Veď to sa mi nechce, to je navyše, na to nemám čas, to je ťažké. Vysvetlím, čo najrýchlejšie - proste pohyb je najlepší liek na psychiku! Tým, že sa nachádzaš nejakým spôsobom v "diéte" a obmedzuješ sa, časom sa to na psychike prejaví a garantujem Ti, že pohyb a cielené cvičenie Ti výrazne pomôžu v tom, že sa proste budeš cítiť lepšie, pretože pri, a po cvičení sa nám vyplavujú hormóny šťastia. No a za C) - to sa dozvieš v podcaste, takže zapínaj a načúvaj!

Chôdza. Najjednoduchší, najprístupnejší, najlepší, najlacnejší a pre nás najdokonalejší typ pohybu. Alebo skôr možnosť pohybu, vďaka ktorej sa nielen chudne ale aj "zdravne". Je to milión benefitov v jednom! Od regenerácie, cez spaľovanie kalórií až po psychohygienu! Dá sa robiť kedykoľvek a kdekoľvek a je prístupná pre takmer každého z nás. Akákoľvek výhovorka, v súvislosti s chôdzou neprichádza do úvahy. Vieš si vybrať miesto, čas, vzdialenosť, trvanie, intenzitu... Tento podcast je aj zároveň našou odpoveďou na Vašu otázku: ,,Aké je najlepšie kardio na chudnutie?" CHÔDZA. Rýchla, pomalá, dlhá, krátka... akákoľvek. Takže, spojte príjemné s užitočným, a nasadťe si na hlavy sluchátka a vypočujte si, prečo!

No, kontroverznejší súdok sme narazili! Trošku sme rozobrali bodyshaming, po slovensky niečo ako ponižovanie niekoho na základe jeho vzhľadu, predovšetkým kvôli hmotnosti. V súčasnosti sa nám zdá, že je bodyshaming "využívaný" na to, aby sme sa ubezpečovali, že je v poriadku byť obézny, pretože podstatné je to, ako sa cítime, a ak sme šťastní a spokojní aj v takomto tele, je to v poriadku.

Pýtame sa: ,,NAOZAJ SI ŠŤASTNÁ, AJ KEĎ MÁŠ 15 KÍL NAVYŠE A BERIEŠ LIEKY NA TLAK?"

Nikto od Vás nechce aby ste nosili veľkosť XXS alebo mali tehličky na bruchu. Je absolútne v poriadku mať miernu nadváhu, nejaké to kilko navyše, mať plné prsia, veľké stehná, ktoré sa o seba trú, strie alebo celulitídu! To je normálne a pokiaľ sa cítite dobre, naozaj dobre, je to skvelé. Problém však nastáva vtedy, keď Vaša hmotnosť obmedzuje aj Váš život - keď sa zadýchavate pri chôdzi po schodoch, keď sa neviete zohnúť pri zaväzovaní si šnúrok alebo keď nestíhate behať za deťmi...

Takže takto sme si pošpásovali ohľadom krásy a zároveň sme Vám aspoň trošku skúsili priblížiť situáciu aj z pohľadu výživárok, tréneriek ale predovšetkým žien, ktoré si týmto procesom prešli a preto vieme poradiť z vlastnej skúsenosti.

My nemáme žiadne ciele. Ani sny. Teda... máme asi jeden - žiť šťastne a spokojne. Byť v pohode. To je taký náš sen, ktorý je vlastne už dávno naplnený a neustále doplňovaný. Je to jednoduché a nepotrebujete k tomu nič, len SEBA. Každý má prístup, kľúč k šťastiu, spokojnosti a pohode. Stačí len nájsť dvere, do ktorých ten kľúč zapasuje.

V tejto epizóde Vám prezradíme, ako nájdete nielen dvere, ale aj ten kľúč. Každý z nás, má rovnaké možnosti, rovnaké podmienky, pretože nezáleží na tom, čo bolo alebo bude, dôležité je len to, čo je práve TERAZ. Každý má šancu byť v pohode, žiť v pohode, v šťastí a radosti... Jediné čo je potrebné urobiť, je uvedomiť si to, že len TY môžeš tie pohodové dvere otvoriť, je potrebné mať ZÁUJEM nájsť kľúč a vytvoriť si SYSTÉM, pomocou ktorého to odomknete čo najjednoduchšie.

Ak sa to zdá nepochopiteľné, nezúfajte a počúvajte!

Znova sa budeme venovať chudnutiu a to konkrétne z hľadiska hormonálneho. Pokiaľ pochopíme fungovanie nášho tela, predovšetkým z "hormonálnej" stránky, máme vyhraté. Ľudia často hádžu vinu na stres. Priberajú zo stresu, chudnú zo stresu, padajú im vlasy zo stresu, chorí sú tiež zo stresu... Samozrejme, my túto dobu a ani žiadnu situáciu nechceme zľahčovať alebo sa nejakým spôsobom vysmievať. Práve naopak, snažíme sa ukázať, že ak vieme všetko využiť v svoj prospech, tak aj napríklad taký stres, vie byť pri chudnutí veľkým pomocníkom. V tejto epizóde sme riešili práve hormón stresu - kortizol, a to, ako s ním pracovať tak, že nám tento hormón vie pomôcť pri chudnutí a celkovo pri udržaní zdravého životného štýlu. Kortizol je dobrý sluha ale zlý pán a v našom tele je veľmi potrebný, a pokiaľ sa s ním naučíme spolupracovať, nič nás nerozhádže!

V tomto úryvku sme Vám priblížili najmocnejší zákon vesmíru - zákon príťažlivosti. Vďaka tomuto zákonu sa nám život úplne zmenil, pretože akonáhle zistíte, že si dokážete do života pritiahnuť čokoľvek, máte vystaráno. My Vám priblížime tento zákon, povieme Vám ako s ním pracovať, pretože vesmír nepozná dobré a zlé veci, jednoducho len "dodá" to, čo mu vyšlete, to, na čo zameriate pozornosť. A ak zameriavate pozornosť na to, že si nemôžete dovoliť ísť na dovolenku, lebo nemáte peniaze, zameriavate sa na NEDOSTATOK a to k vám bude prichádzať. Nebojte! Všetko potrebné sa dozviete v tomto podcaste!

Dan Millman napísal knihu Čísla života, ktorá má v našej poličke miesto už aj viac ako desať rokov. Je to presne ten typ knihy, ktorý môžte otvoriť kedykoľvek a vždy v nej nájdete presne to, čo práve potrebujete. A tak sa to stalo aj nám! Pri príprave podcastu, sme si jednoducho len otvorili knižku a bum, téma je na svete! Zákon pružnosti by sa dal identifikovať ako niečo, čo nám vie veľmi uľahčiť život. Je to skoro ako niečo, čo je v poslednej dobe celkom trendy a označuje sa ako #positivevibes. Vo veľkej skratke by sme mohli povedať, že keď pochopíte a uchopíte zákon pružnosti, veľmi si zjednodušíte život a dokonca z neho budete ešte aj prosperovať a to v akejkoľvek oblasti. Započúvajte sa a skúste ho aplikovať aj vy!

#podcast #women #health #life #balance #love #meditation #zdravie #manifestacia #telo #chudnutie #fitness #zivot #rodina