MiZu lifestyle

DETOX je mimoriadne lákavé slovo a bol by hriech nevyužiť ho na marketingové účely! A to je presne to, čo všetky detoxy sú. Bohapustý marketingový ťah peniažkov z našich účtov. Alebo?

Ako "detoxovať" rozumne?

Aký detox je populárny?

Aké detoxy sme podstúpili my?

BONUS: Tipy, ako žiť aby sme NEMUSELI utrácať peniaze na takéto sprostosti.

Ak si myslíš, že pohár vínka večer k netflixu je v pohode a určite z neho nemôžeš pribrať, dovoľ nám aby sme Ťa vyviedli z omylu.

Teda, pokiaľ žiješ aktívne a zdravo a RAZ za mesiac si spravíš takýto večer s deckom veltlínu (bez arašidov, čipsov, syriku alebo pukancov), tak áno, pravdepodobne nepriberieš. Problém nastáva presne vtedy, keď sa z toho stane pomerne častý príjemný zvyk, alebo si tomu vínu "niečo" prezobneš, alebo to nebude deci ani dve...

Jednoducho, to ako chudnutie ovplyvňuje alkohol sme rozobrali v tejto epizóde a snažili sme sa viac priblížiť to, čo si máš predstaviť pod tým nevinným jedným pohárikom, prípadne, že aj jeden nevinný piatoček môže úplne zruinovať Tvoju celomesačnú snahu byť fit.

Myslíš, že je dôležitejšia vnútorná krása viacej, ako tá vonkajšia? A čo keď Ti poviem, že sa nedajú od seba oddeliť. Niekto môže vyzerať úžasne navonok, ale pokiaľ nie je v spokojnosti sám so sebou, v pocite vyrovnanosti a vnútornej istote, bude pre neho pojem - vnútorná krása veľmi vzdialený. pokiaľ si však niekto spája vnútornú krásu so službou pre iných ľudí, obetovaním sa a trpením pre iných, neznamená to, že je to človek s presahom vnútornej krásy.

Ak máš pocit vnútorného naplnenia a spokojnosti so seba samým, dotýkaš sa svojej vnútornej krásy, ktorá preniká cez Tvoje fyzické ja a svieti to prostredníctvom toho, čo poznáme ako vonkajšiu krásu.

Zložitý názov - jednoduché vysvetlenie základných problémov, ktoré mnohé z nás trápia, alebo trápili alebo možno budú trápiť, tak prečo sa nedozvedieť ako to naozaj s týmto všetkým JE a predísť tak zbytočnému trápeniu.

Nemíňajme si glukózu - počúvajme múdre a skúsené podcasty :)

No, nie, študentskej zmesy nemôžeš zožrať polkila pokiaľ sa snažíš schudnúť.

Tieto "klamlivé" na oko zdravé potraviny dokážu mnohým ľuďom pekne skomplikovať život a pokaziť celú ich snahu schudnúť.

Mnohí ľudia žijú v domnienke, že keď začnú diétovať, môžu svoj hlad zaháňať potravinami s rôznym typom označenia, od sugar free až po high protein, raw, bio a neviem čo...

My Vám v tomto videopodcaste povieme, akým potravinám sa vyhnúť, respektíve, prečo by sme nemali nahrádzať čipsy večer pri telke mandlami alebo kešu orieškami. Takisto sa dozviete ako je to NAOZAJ s proteínovými výrobkami.

Posolstvom tohto podcastu však aj naďalej ostáva: NEOBMEDZUJ SA, JEDZ KEĎ SI HLADNÁ A VYBERAJ SI VŽDY, TÚ LEPŠIU VOĽBU (lebo všetci vieme, čo je pre nás lepšie a tým nemyslíme len stravu)

V tejto video epizóde sme si posvietili na to, prečo nefunguje to, keď sa presviedčame o tom, akí sme úspešní, krásni, štíhli, silný, sebavedomí... Je to presne preto, že sa o tom presviedčame. Potrebujeme sa uisťovať v tom, že "za niečo stojíme".

Nefunguje to, pretože tomu neveríme a známe: Stokrát opakovaná lož sa stáva pravdou.", v tomto prípade fungovať tiež nebude.

Je to presne ako s cvičením - pokiaľ celý deň sedíš a večer si ideš na hodinu zacvičiť (akokoľvek intenzívne), z biedy Ťa to nevytrhne a s veľkou pravdepodobnosťou neschudneš ani nejak extrémne nezosilnieš. Pri afirmáciách platí to isté - to, že budeš afirmovať desať minút denne v akokoľvek pozitívnom rozpoložení a potom sa zvyšok dňa budeš rozčuľovať, žiadna afirmácia Ti život nezlepší.

Ale my sme vymysleli AKO afirmácie využiť v svoj prospech a otočiť ich tak, že by dobre bolo!

K tejto téme sme už jednu epizódu nahrali avšak rozhodli sme sa to poňať trošku z pohľadu "nezdarov" a toho, prečo Vám to nefunguje, respektíve, prečo to funguje na chvíľu?

Mnoho ľudí žije stále v domnienke, že k tomu, aby boli zdraví, potrebujú výnimočnú diétu alebo štýl stravovania. No. Nebudeme si klamať, ľudia chcú predovšetkým schudnúť a to zdravie je také, že dobre. Každopádne, chceme vždy jednoduché a rýchle riešenie našich problémov, ktoré je samozrejme funkčné!

Tak sa javí staro-nový módny diétny trend - prerušovaný pôst, čiže intermittent fasting. Aj keď nie je žiadnou novinkou, veľa ľudí mu na chuť prichádza až teraz a naivne si myslí, že TOTO! TOTO JE TO ONO!!! Z tohto schudnem! Pri tomto môžem jesť čokoľvek a budem chudnúť!

V tejto epizóde, sa dozviete, prečo fasting nie je vhodný pre človeka, ktorý vďaka nemu chce chudnúť. Okrem iného sa dozviete aj to, na čo bol pôvodne fasting "vymyslený" a ako krásne sa na jeho koncept "zaručeného chudnutia" chytá pomerne široká verejnosť.

Mýty a fakty o (zdravom) pitnom režime. Kto vlastne stanovil pojem pitný režim a kedy je nebezpečné piť veľké množstvo tekutín?

Koľko by sme mali v skutočnosti vypiť za deň a ako vďaka tomu, že budeme piť rozumné množstvo vody nemusíme podstúpiť operáciu očných viečok?

To a ešte mnoho ďalších zaujímavých faktov a poznatkov sme pre Vás zhrnuli v tejto našej tekutej epizóde.

Zamyslela si sa niekedy nad tým, v koľkých situáciách počas dňa sa limituješ? Výhovorka, presvedčenie alebo hranica - aj tak sa to dá nazvať. Funguje to, čomu veríš a pokiaľ sa "ohraničíš" takým výrokom ako: ,,Na všetko som sama." alebo ,,Nikto mi nepomáha." alebo ,,Nemôžem cvičiť lebo mám svoje dni." , tak áno, je pravdepodobné, že to máš v živote ťažké.

Naozaj si na všetko sama? Naozaj na VŠETKO? Na čo všetko? Naozaj Ti nikto nepomôže? A požiadala si niekoho o pomoc alebo len pinduješ sama pre seba a čakáš, že sa tvoji blízki dovtípia? Vážne nemôžeš cvičiť, keď máš svoje dni? Musíš ležať? Niet inej cesty? Neexistuje žiadny pohyb, ktorý by si mohla robiť?

V tejto epizóde sme sa zamerali na takéto limitujúce presvedčenia, v ktorých deň čo deň žijeme, mnohokrát si ich ani neuvedomujeme ale niekde v hĺbke vieme, že sa to dá aj inak, a že to nemusí byť tak úplne pravda.

Top všetkých topov je: ,,V mojom veku už je to normálne..." Toto je tak časté a silné presvedčenie aj kvôli tomu, že to často počujeme od "vyšších" autorít (doktori, terapeuti...) a tak tomu veríme.

Skús NEVERIŤ, začni o tom, POCHYBOVAŤ a otoč svoje limity a presvedčenia tak, aby si z nich vedela vyťažiť maximum.

Ak si myslíte, že tento diel sa týka iba žien od 35 rokov, ste na omyle! Obdobie menopauzy je "len" ďalšou životnou PRIRODZENOU etapou každej ženy a preto všetko, čo sme pri tejto téme povedali, viete aplikovať na ktorékoľvek obdobie, napríklad aj na všetky cykly menštruácie.

Nehovoriac o tom, že ak budete myslieť na SEBA už teraz, respektíve v mladšom veku, dláždite si tým cestu "prevencie" práve do príjemnej menopauzy.

Menopauza je mnohokrát označovaná ako nejaký strašiak, niečo, kde nám je podsúvané, že nám bude takto a takto, že sa budeme cítiť inak, že to bude hrozné... my sa s týmito sugesciami stotožňujeme a potom sa tak naozaj cítime. Nezabúdajme na to, že TO, ČOMU VERÍME, NÁM BUDE FUNGOVAŤ, a keď budeme veriť tomu, že menopauza je katastrofa, tak hold...

Začnime teda od seba, nastavme sa na to, že každý jeden deň v našom živote môže byť pekný a naučme sa využiť všetko nepríjemné v náš prospech. Ako? No predsa tak, že keď je sa mi deje niečo čo NECHCEM, automaticky viem, ČO CHCEM. Čo? No predsa cítiť sa v tejto chvíli aspoň o kúsok lepšie, no nie?