Vor 2 Wochen hatte ich Frederik Hölzl, Coach bei AP Methods, aktuell Student der Gesundheitswissenschaft und Athlet bei der GNBF als Gast in meinem Podcast. Frederik und ich diskutieren über die direkte Zeit nach einer Wettkampfdiät, Übergang von Flexible Dieting Praxis in der Vorbereitung und unmittelbar danach, Probleme mit der typischen Reverse-Diet und wo sie potenziell von Nutzen sein kann!

Schau dir den Podcast hier an: https://youtu.be/gcpaFoYSS80

01:12 Wer ist Frederik Hölzl?

02:25 Wie lief Frederiks Saison?

04:35 Was ist der beste Ansatz nach einem Wettkampf schnellstmöglich in eine gute Ausgangslage für eine produktive Improvement Season zu kommen?

15:55 Wie gestaltet man die Praxis in der Recovery Diet?

24:00 Diskussion über Lebensmittelauswahl in der Diät und Refeeds.

41:40 Was hat eine klassische „Reverse Diet“ für Nachteile?

48:10 Was für Implikationen gibt es ansonsten für einen „Reverse-Diet“ Ansatz?

53:20 Wo könnt ihr Frederik kontaktieren und was sind seine sozialen Medien?

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo/ Review und auf Youtube ein Kommentar/Like freuen! Danke für euren Support!

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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenzbasiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top Experten im Feld der evidenzbasierten Fitnessindustrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!