Ich hatte diese Woche Arne Otte als Gast in meinem Podcast. Arne ist Online und Offline Personal Trainer und selber Natural Bodybuilder mit Wettkampferfahrung. Wir sprechen über Bodybuilding auf Reisen, praktische Empfehlungen, wovon diese abhängen, Makrozyklusplanung und eigenen Erfahrungen!

Schaut euch den Podcast hier auf Youtube an: https://youtu.be/yidg8yMAn84

0:21 Einleitung

02:03 Arne stellt sich vor

6:31 Wovon hängen Arnes praktische Empfehlungen für einen Urlaub ab?

9:52 Ernährung auf Reisen

12:34 Supplements im Flugzeug

17:08 Strategien um kulinarischer Highlights integrieren zu können

18:29 Richtlinien für ambitionierte Athleten

20:51 Planung im Makrozyklus

24:25 Verschiedene Reiseziele

26:27 Modifikation des Trainings im Urlaub

34:44 Praktische Empfehlungen fürs Training

37:27 Aktive Regenerationsphasen

41:25 Arnes persönliche Umsetzung dieser Strategien

48:38 Outro

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube über einen Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

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