Die 45. Episode des Max MPS Radio ist online. Diese Woche gibt es die vierte Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über Autoregulation innerhalb meines Trainings, Intermittent Fasting in der Contest-Prep, RIR bei Isolations- und Verbunds-Übungen, ab wann es Sinn macht, Refeeds in eine Diät einzubauen, mein Bühnengewicht, welches Studium ich für Online-PT empfehlen würde und vieles mehr.

0:22 Einleitung

1:40 Steigendes Volumen tragbar (bis 18 Sätze) bei Priorisierung von Rücken und Brust pro Mesocycle?

4:10 Wie autoregulierst du dein Training?

8:26 Wie sehr freust du dich auf das neue Slipknot Album?

9:42 Wieso programmst du bei Isolationsübungen denselben RIR Wert wie bei Mainlifts? Sollten die Isos nicht weniger belastend für das Gesamtsystem sein?

11:13 Wie schaffst du es deinen persönlichen Bias beim Programming für Klienten zu minimieren?

15:52 Wann gibt es ein Physique-Update?

16:28 Machst du Intermittent Fasting in der Contest-Prep? Mit wie vielen Kalorien startest du? Ab wann gibt es Anpassungen?

22:04 Ab wann Refeeds in der Diät einbauen? Und wie lange sollten diese gehen?

23:29 Was ist dein aktuelles Gewicht und welches ungefähre Bühnengewicht peilst du an?

25:35 Ist es möglich, dass es Leute gibt, die einfach nicht lean aufbauen können?

27:25 Die 3 größten Fehler, die du gemacht hast, im Bezug auf eine Online PT Karriere?

34:13 Welchen Studiengang würdest du besuchen, wenn du die Zeit zurückdrehen könntest? Bzw. welchen würdest du empfehlen, für Leute, die in den Coaching-Bereich gehen wollen?

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!

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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitnessindustrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!