Die 12. Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten 4 Wochen. Unter anderem gehen wir auf Tonis aktuelle Diät ein, warum sie länger als geplant dauert, warum Toni aktuell nicht so gut schläft und wie man mit Kraftverlust im Defizit umgehen sollte.

0:22 Einleitung

5:57 Wie läuft der Mini-Cut?

10:33 Food Focus

13:57 Wie lange läuft der Cut noch?

27:55 Training im Mini-Cut

31:50 Kraftverluste während einer Diät

36:00 Einrichtungstipps by Jan Frisse

38:13 Smartphone Nutzung

43:48 Schlafprobleme

50:29 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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