MNLP- Meditations

מדיטציה לטיפוח האפשרות לבוא במגע עם כל מה שעולה- להפסיק לברוח או להילחם. בכל רגע שנרגיש שמשהו מופיע בתודעה- אז ממש ניתן לו שם, יש בי דאגה כרגע, יש בי עצב כרגע- ורק להסכים לזה שככה זה עכשיו. נוכל לשים לב למה שעולה אבל גם להביא היזכרות של מה עוד יש? .יש בי דאגה אבל יש בי גם יציבות פנימית.

יש בי עצב אבל יש בי גם כוח פנימי. יש בי כעס אבל יש בי גם צד אוהב

מדיטציה לתרגול שחרור היאחזות אל מול כל כיווץ שעולה, על האפשרות להרפות כל תנועה שרוצה לאחוז ומתוך האפשרות הזו יכולים להיוולד רגעי חופש. את התרגול כאן על הכרית נעשה דרך הגוף בכוונה שאחכ ילווה אותנו גם בחיי היום יום.

מדיטציה לטיפוח איכות הקבלה, ההכלה- מומלץ לתרגל אותה בשכיבה, האפשרות להיות מיכל לכל מה שבא, להצליח להיות עם כל מה שבא, לעשות שלום, להפסיק את המלחמה. **במהלך המדיטציה היו רעשים של מוט הוילון שהקיש על החלון מהרוח- ההזמנה היא לקחת את הצלילים האלו לתרגול! לבדוק איך גם עם זה אני יכול.ה להיות.

האפשרות לטפח תודעה תומכת בהירות שמביאה לאפשרות לבחור. לבחור עם מה ללכת.. לשמוט את הלא מיטיב ולטפח את המיטיב.

מדיטציה אשר מאפשרת לנו לטפח את תשומת הלב שלנו לאורחים בתודעה- השתוקקות, התנגדות, אי שקט, שעמום וספק.