李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

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夏天吃西瓜拉肚子？别怪西瓜，是你的脾阳在求救！为啥一吃就跑厕所？寒凉伤脾的真相你必须知道。

02:02 西瓜：解热还是寒凉？夏天吃西瓜拉肚子的根儿在哪儿？

04:02 西瓜与脾阳：寒凉之气对脾胃的影响有多大？

06:02 西瓜吃多拉肚子？别怪西瓜，健脾温中才是关键！

08:03 西瓜解暑，但只适合体脂热与阳邪者，脾胃虚弱者应谨慎食用

10:05 夏季养生指南：寒凉食物惹不起，温补生姜和红枣才是王道！

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放下攀比，戒掉欲望，养生先养心。你总在跟谁较劲？刷手机、追补品、比房子车子，结果焦虑失眠伤肝又伤脾。老子说：虚其心，实其腹。粗茶淡饭、少刷屏幕、接纳自己，身心才能真正强健。

02:02 学会减法，放下攀比，远离焦虑，享受宁静生活

04:05 道家养生智慧：从日常生活中的饮食到手机使用习惯的重要性分析

06:05 养生之道：心神宁静、脾胃调养、身心双修

08:06 不吃饭？暴饮暴食？你对养肾正确认识了吗？

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道德经第二章讲透了：美丑善恶都是比出来的？强行定义标准，反而制造焦虑。老子说，别攀比、别邀功，顺其自然，才能不内耗。生活里的高低难易，本是一体两面——接纳不完美，才是真智慧。

02:02 万物相呼依存，有无相生：生活的复杂性与单一标准的对比

04:03 生活的真相：接纳低谷与不完美，才能远离情绪困扰！

06:03 《道德经》中的智慧：接纳低谷与不完美，迎接安稳与知足

08:03 减少言辞，增加行动：真正的修养在行动中表现

10:11 道德经的智慧：放下功劳，福报才不会消失

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三伏天浑身发沉、犯困长痘？湿气重不是光靠喝水能解决的。寒凉甜腻吃多了，脾阳受损，湿从内生。健脾养胃才是关键——早餐糊、冬瓜、姜水安排上，忌冰忌撑，清淡饮食，顺势排湿。你的湿气，是不是吃出来的？

02:01 从中医角度看，饮食与湿气的关系紧密，如何健脾去湿？

04:04 三伏天重在养脾胃，饮食需注意的细节解析

06:06 三伏天养生：正确饮食习惯的重要性

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夏天吃主食就犯困？可能你吃的不是真正的“五谷”！精米白面少了麸皮胚芽，反而伤脾胃。粗粮贵在通达气机，搭配着吃才养人。伏天更要健脾祛湿，别再把养生搞反了！

02:00 黄帝内经中的五谷杂粮：养生之道与民间智慧

04:01 重视脾胃健康，饮食习惯需改变！

06:02 三伏天，如何养护脾胃？调整饮食，注意生活习惯

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伏天将至，你还在贪凉吃冰吗？脾胃虚弱、湿气重怎么办？记住：少冷饮、忌猛汗、护阳气，用一碗温粥安稳度三伏！

02:01 夏季养生法则：避免空调病和关节疼痛的秘诀！

04:06 夏至之后，养生重点来了，一开口就要保卫心脏！

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