李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

黄帝内经说五谷为养，可你真知道五谷是哪五种吗？大米小米之外，豆类为啥不能少？五畜怎么吃才补气血？水果蔬菜又该怎么搭配？老祖宗的饮食智慧，今天一次讲清楚！

02:01 黄帝内经中的五谷与五畜：了解营养均衡的饮食原则

04:03 气血双补，强筋壮骨，羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉和水果的养生智慧！

06:05 养生之道：合理搭配五菜为充，避免过度饮食

08:08 小根儿蒜：北方朝鲜族的特色美食，你吃过吗？

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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吃饭不是填饱肚子那么简单。你真的会吃吗？知道自身体质该吃什么？了解食物寒热温凉和颜色对脏腑的影响吗？中医食疗讲究“辨体用膳、辨证施食”，吃对了，身体自然好。

02:00 学会变体用时，辩证用善：中医食疗的智慧之道

04:03 药食同源：食物的烹饪与健康的奥秘

06:03 学会搭配饮食，打造健康生活：中医食养的智慧之道

08:04 “食物的智慧：用古方改善现代人的消化系统”

10:05 饮食文化之旅：品味中华传统烹饪艺术的智慧与魅力

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02:03 冬季温补正当时，性温食材让你温暖一整年！

04:04 饮食调养：春季少生冷蔬菜，夏季吃寒性食物的建议

06:05 食物属性与身体健康：如何选择合适的食物？

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吃对食物不等于吃贵食物，关键在“辨体质、识属性”。你是吃啥都上火，还是容易怕冷腹泻？食物有温热寒凉平五性，还有酸苦甘辛咸五味，吃错了反而伤身。搞懂这些，吃饭就是养生！

02:00 中医学中的味觉与五脏养生：酸甜苦辣咸的奇妙作用！

04:01 味儿的奥秘：探索不同味儿在中医经络中的作用及归经特性

06:04 黑豆、枸杞、燕麦、牛奶……如何根据营养特征选择适合自己的食物？

08:06 如何判断寒热性质的食物并调理身体？新手小白必备指南！

10:09 饮食健康小贴士：了解食物属性，选择适合自己的饮食方式

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脚冷腿沉？可能是身体在报警！泡脚加点料，暖身又养气，还能睡得香。但你真的泡对了吗？

02:01 冬季泡脚，额头出汗，加佐料驱散风寒，缓解皮肤干燥！

04:02 冬季泡脚，轻松解除疲劳，花椒少量使用，避免山火迹象

06:03 传统热水袋：更好用、更安全、更健康

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