李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

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凌晨三点咳嗽不止？是肺经当令还是胃酸反流？干咳、白痰、喉咙发痒，原因各不同。教你一招辨清体质，对症调理不瞎试！

02:02 夜里咳嗽、咽喉异物感、胸闷气短？了解肺部问题的症状及治疗方法

04:02 从脾胃到肺气，揭秘早咳嗽背后隐藏的健康问题

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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春天总口干舌燥？肝火旺、胃火盛还是阴虚？喝水少、熬夜多、吃太咸？一张嘴睡觉也会干！到底怎么调理才对？

02:00 口干舌燥的解决之道：找到原因并进行有效调理

04:02 口干舌燥的烦恼如何化解？揭秘麦冬加上玉竹的神奇功效！

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哈尔滨张大姐三年前脾虚面黄，如今红光满面！她表妹胃反酸多年，靠食养能行吗？中医西医怎么看反酸？你属于哪种类型？

02:03 张大姐的表妹：生活方式调整与脾胃虚弱的斗争

04:04 反酸、烧心和胸部胀痛：中医和西医的辩证分析与治疗方法

06:04 从中医角度解析反酸现象，健脾和胃，疏肝利气，解决反酸问题

08:05 蒲公英水和菊花茶：解决反酸问题的自然疗法

10:07 中医大夫告诉你如何实现健康生活：饮食与运动的平衡之道

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领导大腹便便、口臭胀气，问题出在哪？吃动失衡，脾胃告急！一个简单方子+生活调整，几天就见效。你的身体，真的经得起忽视吗？

02:01 如何解决消化不良与食欲不振？焦山楂、神曲与麦芽的妙用！

04:03 焦山楂教神曲浇麦芽：消食健脾的简单方子

06:03 警惕脾胃虚弱！如何改善食欲不振和饱胀感？

08:05 吃动平衡：掌握身体健康的秘诀

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春天总犯困？睡不醒、没精神？别急，春困其实是身体在“重启”！教你用饮食、作息和小运动轻松应对——健脾养胃、疏肝理气，吃对了、睡好了，自然神清气爽。想知道具体怎么做？点开听听看！

02:02 春困秋乏夏打盹儿，揭秘春困背后的奥秘！

04:05 春季养生：调整饮食，适当运动，远离春困

06:09 学会辩证调养，打造个性化养生方案！

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春暖花开，你却喷嚏不断？是花粉过敏还是冷空气惹的祸？别急着赏花，先搞清身体在抗议什么。防护、保暖、调免疫，这个春天才能安心出门！

02:02 花粉过敏和冷空气过敏：免疫系统的作用与症状

04:03 春季花粉过敏现象普遍，提升自身免疫系统有重要意义

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春天别急着脱衣！捂对地方才防病。你真的懂“春捂”吗？南北气候不同，穿衣有讲究。出汗后吹风、穿太厚都可能惹上感冒或上火。记住：不冷不热、不出汗，才是春日穿衣的关键。

02:02 春午养生指南：保护颈椎、腰椎、肚子和脚踝骨，避免着凉

04:04 春季上火与藤大姐的频繁感冒：如何增强身体免疫力？

06:04 春捂秋冻，不同地域的气候差异需注意！

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睡好觉、吃对饭、动起来，精气神从哪来？熬夜伤肾、久坐耗气、思虑耗神，你中了几条？简单习惯调整，轻松养出好状态。

02:04 五谷养生，活力满满！如何通过饮食补气养血？

04:05 练气呼吸法，简单易行，有效提升精气神！

06:06 克服焦虑，放下钻牛角尖，情绪不好的人应该怎么做？

08:06 建立良好生活习惯，提升精气神儿的方法与技巧！

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精气神到底是什么？为啥有人总犯困没精神？中医说的“人有三宝”咋理解？精是本钱，气是动力，神是主宰——三者缺一不可。你真的了解自己的身体状态吗？

02:01 解读人体生命本质：从精气神到经络脏腑的全息关联

04:01 中医学中的气与神：相互依存、相互转化的关系

06:02 中医视角下的精气神：探索精神意识与身体健康的关系

08:04 精气神：身体健康的关键元素及其相互关系

10:05 日常生活中的细节调养：提升精气神的关键！