李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

领导大腹便便、口臭胀气，问题出在哪？吃动失衡，脾胃告急！一个简单方子+生活调整，几天就见效。你的身体，真的经得起忽视吗？

02:01 如何解决消化不良与食欲不振？焦山楂、神曲与麦芽的妙用！

04:03 焦山楂教神曲浇麦芽：消食健脾的简单方子

06:03 警惕脾胃虚弱！如何改善食欲不振和饱胀感？

08:05 吃动平衡：掌握身体健康的秘诀

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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春天总犯困？睡不醒、没精神？别急，春困其实是身体在“重启”！教你用饮食、作息和小运动轻松应对——健脾养胃、疏肝理气，吃对了、睡好了，自然神清气爽。想知道具体怎么做？点开听听看！

02:02 春困秋乏夏打盹儿，揭秘春困背后的奥秘！

04:05 春季养生：调整饮食，适当运动，远离春困

06:09 学会辩证调养，打造个性化养生方案！

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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春暖花开，你却喷嚏不断？是花粉过敏还是冷空气惹的祸？别急着赏花，先搞清身体在抗议什么。防护、保暖、调免疫，这个春天才能安心出门！

02:02 花粉过敏和冷空气过敏：免疫系统的作用与症状

04:03 春季花粉过敏现象普遍，提升自身免疫系统有重要意义

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春天别急着脱衣！捂对地方才防病。你真的懂“春捂”吗？南北气候不同，穿衣有讲究。出汗后吹风、穿太厚都可能惹上感冒或上火。记住：不冷不热、不出汗，才是春日穿衣的关键。

02:02 春午养生指南：保护颈椎、腰椎、肚子和脚踝骨，避免着凉

04:04 春季上火与藤大姐的频繁感冒：如何增强身体免疫力？

06:04 春捂秋冻，不同地域的气候差异需注意！

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睡好觉、吃对饭、动起来，精气神从哪来？熬夜伤肾、久坐耗气、思虑耗神，你中了几条？简单习惯调整，轻松养出好状态。

02:04 五谷养生，活力满满！如何通过饮食补气养血？

04:05 练气呼吸法，简单易行，有效提升精气神！

06:06 克服焦虑，放下钻牛角尖，情绪不好的人应该怎么做？

08:06 建立良好生活习惯，提升精气神儿的方法与技巧！

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精气神到底是什么？为啥有人总犯困没精神？中医说的“人有三宝”咋理解？精是本钱，气是动力，神是主宰——三者缺一不可。你真的了解自己的身体状态吗？

02:01 解读人体生命本质：从精气神到经络脏腑的全息关联

04:01 中医学中的气与神：相互依存、相互转化的关系

06:02 中医视角下的精气神：探索精神意识与身体健康的关系

08:04 精气神：身体健康的关键元素及其相互关系

10:05 日常生活中的细节调养：提升精气神的关键！

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02:03 调养脾胃，促进身体健康：中医观点与实践方法

04:03 中医告诉你如何养护脾胃，让身体越来越好的方法！

06:03 按摩肚子，排浊气，养脾胃，远离胀气和宿便的困扰！

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身体没病，却总觉得自己快不行了？焦虑、失眠、反复检查，可能是“心中毒”在作祟。清肠不如清心，情绪浊毒更需排解。你是不是也对号入座过？

02:01 情绪焦虑引发的身体不适：解开健康焦虑的谜团

04:01 焦虑背后的故事：情绪上的浊读与身体的纠缠

06:01 秦岭山下的心灵排毒之旅：退休后的愉悦生活

08:02 释放情绪，摆脱焦虑：退休老人的放松方式

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春天疏肝养情志，轻断食给身体“大扫除”！山里住几天，清静又轻盈——你试过空腹重启身体吗？

02:02 春节后轻断食：促进身体代谢，减少脂肪堆积！

04:03 空腹状态身体大扫除，延缓衰老、调节血糖、血脂，改善身体状态

06:05 清理身体浊毒，回归健康生活的轻断食方法

08:05 轻断食：清理身心浊毒的健康生活方式