李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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夏天吃主食就犯困？可能你吃的不是真正的“五谷”！精米白面少了麸皮胚芽，反而伤脾胃。粗粮贵在通达气机，搭配着吃才养人。伏天更要健脾祛湿，别再把养生搞反了！

02:00 黄帝内经中的五谷杂粮：养生之道与民间智慧

04:01 重视脾胃健康，饮食习惯需改变！

06:02 三伏天，如何养护脾胃？调整饮食，注意生活习惯

李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

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伏天将至，你还在贪凉吃冰吗？脾胃虚弱、湿气重怎么办？记住：少冷饮、忌猛汗、护阳气，用一碗温粥安稳度三伏！

02:01 夏季养生法则：避免空调病和关节疼痛的秘诀！

04:06 夏至之后，养生重点来了，一开口就要保卫心脏！

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拉肚子是身体在排毒？不拉反而更危险？肠道敏感其实是种保护，长期不排便才真该警惕。你的肠胃真的健康吗？

02:15 肠道的“自保”逻辑：腹泻与便秘的背后隐藏的信号

04:22 排便异常：腹泻、便秘，还是肠梗阻？浊毒不清的危害与对策

06:27 警惕腹泻和便秘：身体给你发出的求救信号！

08:35 重视脾胃健康，从日常生活做起

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