李晴老师: 师从当代脾胃病泰斗，国医大师李佃贵教授。在《浊毒理论》的指导下，李晴老师把中医食疗和营养结合起来，形成了一套适合现代人的脾胃调养方案，简便廉验，造福社会，欢迎免费订阅。

温馨提示:

本专辑每周二，周五20:00更新；重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。

春天忽冷忽热，你感冒了吗？情绪低落、失眠、多疑，查不出病因？可能是“情志浊毒”在作祟。养肝疏郁、多聊天、多运动，别让心事憋成病。

02:02 心理浊毒郁症：揭秘身体与心理的交织之谜！

04:03 健康问题揭秘：身体疼痛背后的隐藏心理问题

06:03 解密内心的秘密：泡茶与情绪管理的智慧

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02:01 饮食建议：控制主食和肉类摄入，多吃蔬菜和水果，少吃油脂和糖分。

04:02 低热量、高膳食纤维的蔬菜水果搭配，及烹饪方法和油脂摄入的建议。

06:02 健康饮食：科学吃饭降血脂，远离高脂高油高热量的食物！

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立春养肝正当时，你的眼睛干涩、视力模糊了吗？别再只怪手机！可能是肝血不足、维生素缺乏。胡萝卜怎么吃最补眼？黄色玉米真比白玉米更护眼？春季少喝酒、多眺望，试试这些简单方法，给眼睛放个假。

02:01 如何预防眼睛干涩？李老师分享自我测试结果和营养建议！

04:01 保护视力，从饮食开始：如何摄入足够的维生素A、C和D？

06:04 保护眼睛，远离视力问题，饮食中的胡萝卜素和玉米为你效劳！

08:04 春季喝酒，为何伤肝？九大会伤身的真相揭秘！

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前列腺问题困扰你？尿频、尿急、排尿不畅，可能是它在报警！久坐、熬夜、爱吃辣……这些习惯你中了几个？锌、硒、番茄红素怎么吃才有效？南瓜子、蛤蜊真能护腺？答案就在这期节目里。

02:01 营养元素与前列腺健康：饮食和生活方式的建议

04:02 番茄红素、维生素E、花青素和不饱和脂肪酸：关键营养素的提醒和建议

06:02 蛤蜊和南瓜子：男性朋友的前列腺健康守护神！

08:04 南瓜子和南瓜枣：预防与改善前列腺疾病的自然食品解决方案

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动脉硬化悄悄找上门？高油高盐、久坐不动、爱吃精米白面，你的血管还好吗？别等胸闷头晕才后悔！吃动平衡+补充B族维生素+多吃粗粮南瓜，给血管“减负”！

02:01 如何通过饮食改善代谢缓慢、血脂、血压和血糖问题？

04:03 饮食健康小贴士：如何通过饮食调节降低血脂和预防动脉硬化？

06:05 膳食纤维与身体健康：从米糠到南瓜的营养之旅

08:06 膳食纤维的重要性：为什么五谷类是不可或缺的？

10:07 维素菌：保持健康生活方式的秘密武器！