תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות בליווי מוזיקת אמביינט (אלקטרוני אווירתי).

מוזיקה - סיון פוטרמן.

סיון, מוזיקאי במקור מישראל, חי בפורטוגל וחוקר את הקשר בין מוזיקה ותרפיה.

תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות בליווי נגינת פסנתר.

מוזיקה - סיון פוטרמן.

סיון, מוזיקאי במקור מישראל, חי בפורטוגל וחוקר את הקשר בין מוזיקה ותרפיה.

תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות

מה זה תרגול סריקת גוף, למה זה טוב, וכיצד להתכונן

תרגול נשימה באורך 11:30 דקות, ללא מוזיקה

תרגול נשימה באורך 11:30 דקות, בליווי מוזיקה

הנחיה לאכילה מודעת, ביס אחר ביס...

חמש ההתבוננויות לפני האכילה. זהו טקסט שמבוסס על כתבים עתיקים, ואשר שוכתב על-ידי נזיר הזן הבודהיסטי תיך נאת האן. המטרה בהקשבה להתבוננויות או אמירתן בלב או בקול, היא לשים לב לאוכל, מאין הוא מגיע, לקבל את המזון בהודיה, ולזכור כיצד האכילה שלנו משפיעה עלינו, על הסביבה, והאנושות כולה.

הנחיה לאכילה מודעת, ביס אחר ביס...

חמש ההתבוננויות לפני האכילה. זהו טקסט שמבוסס על כתבים עתיקים, ואשר שוכתב על-ידי נזיר הזן הבודהיסטי תיך נאת האן. המטרה בהקשבה להתבוננויות או אמירתן בלב או בקול, היא לשים לב לאוכל, מאין הוא מגיע, לקבל את המזון בהודיה, ולזכור כיצד האכילה שלנו משפיעה עלינו, על הסביבה, והאנושות כולה.