Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum

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Il n’existe aucun lien semblable à celui que partage une maman et son enfant. Ce lien se tisse pendant la grossesse et continuera ensuite d’évoluer tout au long de votre vie.

Cette connexion, même si elle est universelle, est aussi unique et différente pour chaque maman, et pour chaque grossesse.

Te sens-tu déjà connectée avec ton bébé ? Ou ressens-tu une certaine difficulté à nouer un lien affectif avec lui ? Quelle que soit la réponse, reste bienveillante avec toi-même ! Certaines mamans s’efforcent de ne pas s’attacher pendant les premiers mois par peur de trop souffrir en cas d'interruption naturelle de leur grossesse, d’autres commencent à parler tout bas à leur bébé dès le test de grossesse positif.  Tu ne seras pas une moins bonne maman si tu n’es pas à l’aise à l’idée de parler à ton bébé avant de le tenir dans tes bras !

A travers cet épisode, je voudrais te montrer la beauté, pleine de sens et de magie de cette connexion et partager avec toi des outils qui t’aiderons à cultiver ce lien tout au long de ta grossesse, jusqu’à votre belle rencontre !

Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra  

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Pour de nombreuses mamans, le premier trimestre de la grossesse est marqué par la peur de la "fausse couche". Cette peur, est d'autant plus forte si tu en as déjà vécu une par le passé. La joie d’accueillir ton bébé peut alors être ensevelie sous la peur de le perdre.    

Dans cet épisode, je voudrais m’adresser plus particulièrement à toi, qui a perdu un bébé, qui a vécu une interruption de grossesse naturelle ou un avortement.

Peut-être ressens-tu que même si cet évènement a eu lieu il y des semaines, des mois, ou même des années, tu portes encore en toi des douleurs liées à cette épreuve. Tu as peut-être besoin de t’en libérer avant de t’ouvrir à nouveau à la vie et d’accueillir un nouvel enfant. 

Aujourd'hui, j’aimerais te proposer un rituel pour t’aider à pacifier les émotions liées à ta "fausse couche" et pour t’accompagner dans ce que tu vis peut-être comme un deuil.

Pourquoi un rituel et pas juste des mots ? Parce que ritualiser ce moment particulier, peut t’aider à en laisser émerger tout le sens, et à vivre ce début de guérison en conscience. 

Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Lorsqu’on parle de maternité on pense souvent d’abord à la grossesse et à l’accouchement. Pourtant tout commence par un désir d’enfant.

Si ton bébé tarde à venir, ou si tu te fais accompagner médicalement pour le concevoir, la joie d’accueillir ton enfant est peut-être teintée par la peur, la tristesse, l’impatience, la colère, la culpabilité…

Si tu es traversée par ce type d’émotions, je te recommande de commencer par écouter les épisodes 2 et 5 de ce podcast où je partage avec toi des outils pour t’aider à mieux vivre ce temps d’avant la grossesse

Dans cet épisode, je te propose une méditation pour t’aider à chasser tes doutes et tes inquiétudes, pour te redonner confiance dans ta capacité à porter la vie.

Ensemble, on va vider le trop-plein de ton cœur, pour faire de la place pour ton bébé, et t’aider à trouver un état d’ouverture, d’accueil et de confiance, favorable à son arrivée !
Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra 

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La grossesse est une période de changements, de questionnements et d’adaptation.

Ton corps se transforme, et tu te sens peut-être bouleversée par des émotions, entre émerveillement et crainte.

Tu as peut-être entendu aussi des histoires sur la grossesse et l’accouchement, qui nourrissent certaines inquiétudes.

Aujourd’hui, je voudrais te proposer une méditation pour t’aider à te détendre, à pacifier tes peurs, et à renforcer ta confiance, que tu sois en début de grossesse ou à l’approche de ton accouchement.

Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra  Ambos

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Il y a des passages clés dans la vie, où les émotions peuvent jaillir sans prévenir, et tu es en train d’en vivre un : devenir maman, c’est bouleversant.

Le bouleversement ne commence pas à la naissance de ton bébé. Le moment où tu désires un enfant, avant même d'être enceinte, peut déjà s’avérer éprouvant si ton bébé tarde à venir.

La grossesse aussi est synonyme d’émotions, car la joie de porter la vie, est parfois teintée de peur, de doutes, et d’inquiétudes face à tout l'inconnu que représente l'accouchement et l'arrivée d'un bébé.

Rassure-toi, cette vague d’émotions est naturelle, et normale.

Que tu sois en projet bébé ou déjà enceinte, ne culpabilise pas pour ce que tu ressens, mais ne l’ignore pas non plus. Car comme tu le sais sans doute ce facteur psycho-émotionnel, joue un rôle clé dans la conception d’un bébé, dans le bon déroulement de ta grossesse et de ton accouchement. 

Dans cet épisode, je te propose quelques outils pour t'aider à vider le trop plein de ton coeur, à accueillir tes émotions avec bienveillance, et à surfer sur la vague, sans te laisser submerger.

Bonne écoute  ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Si ton bébé met plus de temps que tu l’avais envisagé à pointer le bout de son nez, l’attente joyeuse peut laisser place à l’impatience, à l'inquiétude, au stress, ou même à l’obsession : « Il faut que je tombe enceinte ».!

Alors aujourd’hui, je voudrais te proposer un outil que tu pourras utiliser chaque fois que tu en auras besoin, pour t’aider à « défocaliser » ton mental, à te libérer de ton stress, de ces tensions cristallisées en toi, pour te remettre au point zéro, calme et centrée, mais aussi ouverte et disponible pour accueillir ton bébé. Cet outil, qui t’accompagne à chaque instant, qui est la fois si simple, naturel et tellement puissant, c’est ta respiration.

Le temps de cette méditation, je t'invite à ressentir les bienfaits d'une respiration libératrice.

Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Depuis que tu as appris ta grossesse, tu ressens peut-être un mélange de joie, d’émerveillement, mais aussi de doute et d’inquiétude, face aux transformations de ton corps, ou à l’inconnu que représente l’arrivée de ton bébé dans ta vie.

Peut-être aussi est-ce difficile pour toi de lever le pieds, face à toutes tes obligations quotidiennes, surtout si ta grossesse ne se voit pas encore beaucoup à l’extérieur.

Alors aujourd’hui, je te propose un outil pour t’aider à ralentir le rythme, à te libérer de ton stress, et de tes tensions, pour aborder plus sereinement ta grossesse et ton accouchement.  Et cet outil, qui t’accompagne à chaque instant, qui est la fois si simple, naturel et tellement puissant, c’est ta respiration.

Dans cet épisode, je te propose de partir à la rencontre de ta respiration, et de la laisser te guider vers un état de calme et de confiance. 

Bonne écoute  ✨🎧✨

Sandra Ambos

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La maternité ne commence pas à l’apparition du signe positif sur ton test de grossesse, mais le jour où tu fais le souhait d'accueillir un bébé. Et si tu lis ces lignes aujourd'hui, c'est que tu as fait le souhait de devenir maman mais ton vœu n’est pas encore exaucé.

Tu es dans ce « temps de l’avant », un temps qui peut être joyeux - quand tu penses à la famille que tu es sur le point de fonder - mais aussi teinté de doutes ou d’inquiétudes, si ton bébé n’arrive pas assez vite par rapport à ce que tu avais envisagé, ou si tu fais appel à la médecine pour t’aider à le concevoir.

A travers cet épisode, j’aimerais t’inviter à porter un nouveau regard sur ce temps d'avant la grossesse. A le voir non pas seulement comme un temps "d’attente" qui peut être source de frustration ou de découragement, mais comme un temps de "préparation à la grossesse".
Tomber enceinte, c’est bouleversant... et je t'accueillerai dans ce podcast chaque fois que tu en auras besoin pour t'aider à préparer ton corps, ton cœur et ton esprit à ce merveilleux bouleversement.

Je te souhaite d'accueillir très bientôt un petit être à aimer.

Bonne écoute ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Tu es enceinte, et c’est le début de ta nouvelle vie.

Tu ressens certainement un mélange de joie et d’impatience à l’idée de devenir mère, mais aussi peut-être des interrogations ou des inquiétudes, par rapport à tout ce que cela va bousculer : ton corps, ton couple, ton travail, ta place au sein de ta famille, tes priorités, et même ton regard sur le monde.   

A travers cet épisode, j’aimerais t’inviter à ne pas limiter ta grossesse à un simple évènement médical, mais à la vivre pleinement, comme un passage fondateur dans ta vie de femme.

Pour cela, je t'encourage à aménager chez toi ton "espace de maman". Un endroit qui sera ton lieu de rendez-vous privilégié avec toi-même et avec ton bébé. Pourquoi et comment créer cet espace ? Je te dis tout dans ce premier épisode !

Bonne écoute  ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Les ressources de cet épisode :

"Rituels de femmes pour réenchanter la maternité" de Isabelle Challut (édition Courrier du Livre)

"La grossesse sacrée" de Anni Daulter (édition Danaé)

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