走り始めは調子がいいのに、数キロ走ったところで決まって同じ場所に痛みが出る。

ストレッチも筋トレも、いろいろ試したのに改善しない。

「やっぱり筋力が足りないのかな」と思って、さらにトレーニング量を増やしたら、かえって痛みが強くなった——。

ランナーであれば、誰もが一度はそんな悩みを抱えたことがあると思います。

【今日の結論】

なかなか治らない脚の痛みの原因は、「筋力不足」ではなく、身体の予測（フィードフォワード制御）にあります。

もっと正確に言えば、痛みを避けようとする「身体の予測」が、逆に痛みを作り出しているということです。

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