Fitness-Fakes & Faszie-Fakten: Die Wahrheit hinter der Fitness-Lüge #035
Was wir von David Goggins lernen können und warum die Faszien-Orthopädie Ihr Körperverständnis verändert.
In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. gehen wir auf Spurensuche wie Sherlock Holmes und Dr. House. Dr. Arvid Neumann nimmt Sie mit in die Welt der Fitness-Mythen, zeigt am Beispiel von David Goggins, warum äußerliche Stärke nicht gleich Gesundheit bedeutet und erklärt, warum die Faszie als zentrales Organ der Schlüssel zu echter Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit ist. Ein spannender Fall, der die Fitness-Lüge eindrucksvoll bestätigt.


➡️ Highlights der Episode:

• Warum Mythen und Fakten oft nur eine Frage der „Brille“ sind, durch die wir die Welt sehen.
• Das Naturgesetz der Schwerkraft und warum Ihr Körper 24/7 trainiert, ob Sie wollen oder nicht.
• Die zentralen Werte der Faszien-Orthopädie: ursächlich, menschlich, nachhaltig und transformierend.
• Die unglaubliche Geschichte von David Goggins: vom „fittesten Mann der Welt“ zum Patienten mit massiven Beschwerden.
• Was die verborgene Rolle der Faszie mit seinen Symptomen zu tun hatte.
• Warum stundenlanges Dehnen helfen kann und wie die Faszien-Orthopädie einen anderen Weg zeigt.
• Ihre persönliche Hausaufgabe: Überdenken Sie die Fitness-Lüge und entdecken Sie die Kraft der Faszie für Ihr Leben.
  
  

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Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Hören!

Ihr Arvid Neumann

Faszien-Orthopädie: Balance fängt im Kopf an – ein Blick über den Tellerrand! #034


Eigenverantwortung und Veränderung leben: Wünsche sind grenzenlos!


Beschreibung:
In dieser Episode von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Ihnen Dr. med. Arvid Neumann, wie kleine Geschichten große Veränderungen anstoßen können. Er erzählt von Wünschen, die zu Gewohnheiten wurden und von Freude, die wächst, wenn man teilt. Entdecken Sie, warum die Faszien-Orthopädie nicht nur Behandlung, sondern auch Lebensphilosophie ist – ein Weg zu Eigenverantwortung, Unabhängigkeit und echter Veränderung.


➡️ Highlights der Episode:

• Warum jeder Wunsch der Anfang einer neuen Gewohnheit ist.
• Persönliche Geschichten über Angeln, Schlagzeug & Klavier und was Sie daraus lernen können.
• Wie Lob, Positivität & Großzügigkeit Ihr Leben in Balance bringen.
• Hausaufgabe: Jeden Tag loben, teilen und Freude schenken – Ihr direkter Start in mehr Bewegungsintelligenz.

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Ihr Arvid Neumann

Putzen gegen Arthrose: Wie Hausarbeit Ihre Faszie gesund hält! #033

Hausarbeit schlägt Fitnessstudio Teil 3/3

Wer tanzt, statt zu trainieren – und dabei noch putzt –, macht alles richtig. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. erklärt Dr. med. Arvid Neumann, warum freies Bewegen im Alltag, selbst beim Putzen, wirksamer sein kann als jedes Fitnessprogramm. Eine 60-jährige Putzfrau mit Arthrose, aber ohne Schmerzen, zeigt, was möglich ist, wenn man das Prinzip der Faszien-Orthopädie versteht und lebt.

➡️ Highlights der Episode:

• Warum Arthrose nicht gleich Schmerz bedeutet
• Was Putzen und Tanzen gemeinsam haben und warum beides heilt
• Die Faszie als Spannungsnetzwerk: Bewegung statt Schonung 
• Bewegungsintelligenz: Wie Sie Ihre Gelenke entlasten
• Letzte Wochenaufgabe: Hangeln & Hocken alltagstauglich umsetzen
• Ausblick: Neuer Zyklus Arthrose endlich heilen startet nächste Woche

Jetzt reinhören, Putzen neu denken und die Faszie durch Tanzen zusätzlich  in Bewegung bringen, ganz ohne Fitnessstudio.

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Ihr Arvid Neumann

Schmerzfrei durch Gartenarbeit: So stärken Sie Ihre Faszie im Alltag! #032

Hausarbeit schlägt Fitnessstudio Teil 2/3

Wer knien, graben oder über Kopf arbeiten kann, bleibt beweglich und schmerzfrei. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. med. Arvid Neumann, wie Gartenarbeit zur besten Therapie für Ihre Faszie wird. Statt Schonung heißt das Motto: gezieltes Loslassen, ökonomisches Bewegen, alte Bewegungsmuster ablegen und Bewegungsqualität neu lernen.

➡️ Highlights der Episode:

• Warum richtiges Knien mehr verhindert als Schmerzen verursacht
•  Fersensitz & Seitlage: Ihre Gelenkigkeit zurückerobern
• Der Spaten-Test: Was Ihre Rückenmuskulatur über Ihre Faszie verrät 
• Nackenfreiheit beim Schrauben über Kopf
• Wochenaufgabe: Einarmiges Hangeln für Fortgeschrittene
  
  

Jetzt reinhören, Alltagsbewegung neu verstehen und die Faszie in Bewegung bringen: ganz natürlich.

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Fensterputzen statt Fitnessstudio? Wie Hausarbeit Ihre Faszie stärkt! #031
Hausarbeit schlägt Fitnessstudio Teil 1/3
Klingt verrückt, ist aber wahr: Hausarbeit kann Ihrer Gesundheit mehr bringen als das Fitnessstudio. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Ihnen Dr. med. Arvid Neumann, Begründer der Faszien-Orthopädie, wie bewusste Hausarbeit zur effektivsten Faszien-Arbeit wird. Erleben Sie, warum echte Beweglichkeit nichts mit Dehnen zu tun hat, wieso der Ellbogen der wahre Held ist und wie Sie durch Loslassen statt Anspannen schmerzfrei werden. 

➡️ Highlights der Episode:

• Fensterputzen als Gesundheitscheck: Was Ihr Körper dabei wirklich zeigt
• Warum es keine „Verklebungen“ gibt und was Ihre Faszie stattdessen braucht
• Bewegungsqualität statt Muskelkraft: Der Ellbogen als Schlüssel
• Tiefe Hocke, Loslassen und Hängen: Das neue Alltagstraining
• Wie Sie Schmerzfreiheit und Beweglichkeit mit einfachen Routinen erreichen

Jetzt reinhören, Alltagsbewegung neu verstehen und die Faszie in Bewegung bringen: ganz natürlich.

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Ihre Fragen zu Schmerz, Bewegungsmangel & Alltagstraining: Was wirklich hilft! - Faszien-Orthopädie in Aktion #030




Dr. med. Arvid Neumann beantwortet echte Hörerfragen zu Bewegungsmangel im Alltag, Mikrobewegungen im Sport und was Sie tun können, wenn Bewegung schmerzt. 


Diese Folge gehört Ihnen. Dr. med. Arvid Neumann, Begründer der Faszien-Orthopädie, beantwortet gezielt Fragen aus der Hörerschaft, offen, direkt und fundiert. Was tun, wenn selbst kleine Bewegungen schmerzen? Muss man täglich spazieren gehen? Kann ein Athlet Mikrobewegungen ins Profitraining integrieren? Sie erhalten konkrete Antworten, praktische Tipps und das erste Element eines neuen Bewegungsprogramms. Das Besondere: Hier geht es nicht um allgemeine Empfehlungen, sondern um Ihre echten Anliegen.


➡️ Highlights der Episode:

• Was hilft bei Schmerzen im Alltag? - Echte Strategien für echte Herausforderungen
• Spazierengehen & Rückenschmerzen: Was Studien zeigen und was Dr. med. Arvid Neumann wirklich empfiehlt
• Bewegung trotz Bürojob? - So werden Sie ein Bewegungsmensch
• Sport & Mikrobewegung: Warum Profis oft eingeschränkt trainieren und was sich ändern muss
• Hausaufgabe Woche 1: Tiefe Hocke & Hängen 
• Live dabei: Einladung zu den Lesungen “Die Fitness-Lüge” in Kehl & Dresden im August 2025

Diese Folge zeigt: Gesundheit beginnt mit Ihren Fragen und mit Ihren nächsten Schritten.


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Faszien-Orthopädie: Der wichtigste Unterschied zwischen Bewegung und Bewegungsqualität #029



Ob 18 oder 81: Wer sich falsch bewegt, verstärkt seine Probleme. Wie Sie Ihre Faszie verstehen und die Alltagsbewegung gezielt nutzen.
Sie treiben regelmäßig Sport und haben trotzdem Beschwerden? In dieser Folge zeigt Dr. med. Arvid Neumann scheinbar gesunde Routinen als Ursache für strukturelle Probleme. Bewegungsmangel entsteht nicht nur durch zu wenig Bewegung, sondern durch zu wenig Vielfalt und schlechte Statik. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Tests die Geschmeidigkeit Ihrer Faszie prüfen und warum Zähneputzen, Recken und die Couch manchmal einfach wichtiger sind als Ihr Fitnessprogramm.

➡️ Highlights der Episode:

• Warum Sport im Alter oft mehr schadet als hilft
• Selbsttest: So erkennen Sie eine geschmeidige Faszie
• Bewegung im Alltag: Der unterschätzte 24h-Schlüssel zur Gesundheit
• Der wichtigste Unterschied zwischen Bewegung und Bewegungsqualität

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Bewegungsmangel trotz Bewegung? Warum Sie mit Pilates und Yoga Ihre Rückenschmerzen nicht lösen #028




Wir bewegen uns nicht zu wenig und leiden trotzdem unter einem Bewegungsmangel. In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. med. Arvid Neumann, Begründer der Faszien-Orthopädie, warum Ihr Rücken trotz Pilates, Yoga oder regelmäßigem Training weiterhin schmerzt. Erfahren Sie, wieso feste Trainingspläne Ihre Faszie blockieren und wie Sie mit fünf natürlichen Bewegungen wieder schmerzfrei, stark und beweglich werden. Entdecken Sie, warum echte Bewegung nichts mit dem Gym zu tun hat, sondern mit dem, was Sie täglich tun.

➡️ Highlights der Episode:
 – Bewegungsmangel vs. zu wenig Bewegung: Der wahre Unterschied
 – Pilates & Yoga: Deshalb haben Sie trotzdem Rückenschmerzen
 – Sockenanziehen im Stehen: Ihr unterschätztes Ganzkörpertraining
 – Warum monotone Sportarten Ihre Faszie blockieren
 – 5 natürliche Bewegungen für einen schmerzfreien Rücken bis ins hohe Alter
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Rückenschmerzen durch Schuhe & Kleidung? So befreist du deine Faszie von Druck & Fehlhaltungen #027



Rückenschmerzen kommen nicht nur vom Sitzen. Schuhe, Gürtel, BHs und enge Unterhosen und Businesshosen erzeugen täglich Druck und fördern Fehlhaltungen, die Ihre Faszie einschränken. Dr. med. Arvid Neumann erklärt, warum Kleidung dein Bewegungsmuster sabotiert und wie sie ihre Faszie von diesen Einschränkungen befreien, um wieder aufrecht und schmerzfrei durchs Leben zu gehen.

➡️ Highlights der Episode:
- Schuhe & Rückenschmerzen: Die verborgene Ursache hinter Fehlhaltungen
- BH tragen: Schutz oder Ursache für Druck und Einschränkungen?
- Gürtel & Businesshosen: Dein unsichtbares Korsett im Alltag
- Afrikanische Lastenträgerinnen: Ihr Geheimnis für schmerzfreie Aufrichtung
- Praxistipp: So entlastest du deine Faszie sofort und korrigierst Fehlhaltungen
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Richtig Gehen lernen: Barfuß, Barfußschuhe und Ihr natürlicher Gang für mehr Gesundheit #026



Rückenschmerzen beginnen bei Ihren Füßen. Lernen Sie in dieser Folge, warum Barfußgehen und Barfußschuhe Ihr Gangmuster optimieren, wie Sie richtig gehen lernen und was Businessschuhe mit Ihren Beschwerden zu tun haben. Gehen Sie jeden Tag, doch haben Sie jemals gelernt, richtig zu gehen? In dieser Folge von Natürlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. erklärt Dr. Arvid Neumann, warum Ihr Gangmuster alles über Ihre Haltung und Rückengesundheit verrät. Erfahren Sie, wie Barfußgehen Ihre Statik verändert, warum herkömmliche Businessschuhe Ihrem Körper schaden können und worauf es bei echten Barfußschuhen wirklich ankommt. Entdecken Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen Ihr Fundament stärken und zurück zu einem natürlichen, leichten Gang finden, für mehr Energie und weniger Schmerzen im Alltag.

Highlights der Episode:
Was Ihre Rückenschmerzen mit Ihren Füßen zu tun haben
- Was gesundes Gehen wirklich bedeutet
- Barfußgehen als einfachstes Training für Ihren Körper
- Barfußschuhe und drei Kriterien, auf die Sie achten sollten
- Businessschuhe als Statussymbol oder Gesundheitsrisiko
- Hausaufgabe für Sie: Gehen lernen wie ein Kind.

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