Ihr Lieben, ihr habt Euch gewünscht, dass ich einen Podcast zum Thema „Nein sagen" aufnehme, und hier ist er! Ganz spontan hab ich diese Folge aufgenommen mit ganz viel Leichtigkeit und verschiedenen Gedanken und Impulsen zum Thema „Nein sagen". Denn „Nein sagen" ist gar nicht schwer, wenn wir uns erlauben, den Druck rauszunehmen und spielerisch zu üben, für uns selbst einzustehen. Oftmals sagen wir rein aus Gewohnheit „ja", obwohl wir „nein" meinen, vielleicht um niemanden zu verprellen oder einfach weil wir es nicht gelernt haben. Dabei ist es sehr befreiend, wenn wir uns erlauben, einen Raum zwischen einer Bitte, die an uns heran getragen wird und einer spontanen Entscheidung für ein Ja oder Nein zu gönnen. In diesem Raum haben wir die Freiheit zu wählen, was wir eigentlich sagen wollen. Was Meditation damit zu tun hat und wie ich mich im „Nein sagen" übe, das erfährst Du in dieser Podcastfolge!

Themen im Podcast:

• Warum wir viel zu oft Ja sagen obwohl wir Nein meinen

• Wie wir lernen können, uns Bedenkzeit einzubauen, bevor wir eine Entscheidung treffen

• Was uns im Umgang mit Energieräubern helfen kann, die unsere Hilfsbereitschaft ausnutzen

• Wie Du auf charmante Weise „Nein" sagen kannst

• Warum meiner Meinung nach Frauen echten Nachholbedarf beim Thema Nein sagen haben

• Welche Mini Strategien mir im Alltag helfen, Nein sagen zu lernen

• Wie wir jedes Nein feiern und für uns adaptieren können

• Warum wir jederzeit ein Buch lesen können statt die Spülmaschine auszuräumen, ganz ohne schlechtes Gewissen

Links:

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