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Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje. 

Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. 

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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: 

Web: https://vidasenpositivo.com/

Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp

Youtube: https://youtube.com/@vidasenpositivo?si=YQuwxsyt-efxASFY

Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:39 El secreto de la buena energía 

4:40 ¿Qué es la neurociencia?  

6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo?  

6:53 La tristeza no es mala  

7:55 La tristeza es el limpiador 

12:54 La explicación de las emociones  

13:06 Definición de la emoción 

18:04 Las neuronas hablan entre ellas  

19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto  

19:45 El mayor indicador de felicidad es esto 

21:01 La calidad de las relaciones actuales  

24:16 La actitud es el 90% de la vida  

28:39 ¿El cerebro emite ondas?  

29:03 Aquí el que manda es el corazón 

33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón 

35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas? 

42:34 El miedo es muy buena herramienta  

43:30 La actitud a nivel científico  

45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo 

47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado?  

52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder 

53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante  

55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso  

1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente  

1:03:32 La historia del bambú  

1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente  

1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes 

1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro?  

1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente  

1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión  

1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos 

1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro 

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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