本集分享重要的兩個睡眠因子「近日節律」＆「睡眠壓力」

懂機制之後才好對症下藥！

另外分享幾個我們實證有效的睡眠小法寶～

祝大家夜夜都好眠😴

節目中提到的白噪音app先載起來，已推薦身邊將近10人，目前大家都睡得很好🤣:

https://play.google.com/store/apps/details?id=relax.sleep.relaxation.sleepingsounds

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