2023年，很多人可能都看过一则新闻热搜：“北大研究生毕业后做食堂阿姨”。

这个热搜上得小黄（黄妈）始料不及，更让她没想到的是，越来越多的人开始加入讨论，聊“学历贬值”，“内卷加剧”，甚至聊毕业生“脱下孔乙己的长衫”……

去年5月，小黄从北大食堂离职，逐渐远离了舆论的漩涡。我把她邀请到了节目中，聊聊流量褪去之后她的状态，以及站在当事人的角度，如何去回忆和评价这一场奇妙的人生旅行。

和极具反差感的身份标签相比，也许流量不会偏爱个人“何以如此”的经历，但我们相信，故事的细节之处才更加鲜活，更有真实的力量。关于“理想主义”，关于如何定义自己的“自洽”，如何好好吃饭、健康饮食，我们聊了很多，也希望你能收获喜欢的内容。

【本期主播】

董晨宇，中国人民大学新闻学院副教授

小黄（江湖人称“黄妈”），“健康食堂”和健康生活路上的自由职业者

【shownotes】

1:25 毕业即进学校食堂？事情不全是这样的

7:30 食堂阿姨怎么看这个年轻的新同事

13:05 那些热搜中的对立，其中细节往往不是这样的

15:05 为什么不趁着这波流量，改做自媒体？

17:03 饮茶小贴士：可乐、奶茶怎么喝

21:13 MCN曾想这样包装我：知识分子，男性，但是育儿

25:13 为什么我不想用“北大食堂阿姨”起号

28:56 “你所评价的我，不是真正的我，而是一览无余的你”

29:45 上热搜如何影响了我的生活

34:11 每天吃饭，怎么平衡热量摄入？

36:46 有条件还是不要靠饿着减肥

41:13 烤串、夜宵怎么吃

42:59 生酮饮食减肥靠谱吗？分人

【背景音乐】

Em Beihold - Numb Little Bug

BUMP OF CHICKEN - Sleep Walking Orchestra

| 本档播客由三联中读APP出品 |

编辑/小杨，音频剪辑/译丹

《董晨宇·我有一个朋友》是董晨宇×三联中读独家合作的原创播客，三联中读是脱胎于《三联生活周刊》的知识服务品牌，聚焦人文社科领域的有声内容。你可以通过以下平台收听这档节目：

三联中读APP | 小宇宙 | 苹果播客 | 豆瓣

兄弟播客：

Talk三联 | 中场时间 | 苗师傅·天真与经验 |  现场！现场！ | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧

关于三联中读：

App / 三联中读 | 官网 / 三联生活周刊

微信公众号 / 三联中读 | 微博 / @三联中读 | 小红书 / 三联中读

商务合作：

[email protected]