Normal Feelings

В эпизоде мы подводим итоги через самоидентификацию: кто мы, что мы делаем и как себя воспринимаем к декабрю 2023. За год много чего изменилось: Ника закончила длительные отношения и запустила с друзьями маленький тг-канал про маркетинг. Инга увеличила команду в бренде и переехала в другую страну. А ещё мы пережили много тревог, страхов и размышлений о том, какие решения мы принимаем, и как они влияют на нашу жизнь.

Осталось совсем чуть-чуть до окончания года, и мы желаем вам провести это время в размышлениях о себе: что вас наполняет и радует, а что хочется отпустить. Как вы изменились за год, сколько всего непростого смогли пережить. Поблагодарить себя за то, что вы справились с множеством сложностей! 

На связи, Инга и Ника:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

P.S. ссылка на тг-канал Ники про смелый маркетинг: https://t.me/thisisbrave

Наш комфорт и ощущение безопасности зависит от того, как мы выстраиваем отношения с миром, и насколько получается сформулировать как с нами можно и нельзя поступать. В эпизоде Инга поделилась, что её личные границы выстроены чётко, но порой её шатает в сомнениях из-за рабочих ситуаций. Ника поделилась, что до сих пор разбирается с эмоцией злости, поэтому иногда отстаивать свои интересы и границы бывает не просто.

Выстраивание личных границ — это вечный процесс. Бывает моменты, когда мы точно знаем, чего хотим и умеем про это говорить во вне, а бывает, что нас захватывают другие эмоции. Мы рекомендуем под конец года провести чекап своих личных границ, задать себе вопросы, что вам нравится, а что нет и почему. Верим, что это позволит сделать жизнь каждой и каждого намного комфортнее.

Спасибо, что выбрали наш подкаст для времени с собой! 

На связи, Инга и Ника:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

В этом году каждая из нас учится поддерживать друг друга заново. Поддержка друзей на расстоянии — это новый опыт! Иногда требуется приложить не мало усилий, чтобы подобрать слова. В эпизоде Инга поделилась, с какими сложностями столкнулась в жизни, и от какой поддержки она чувствует себя лучше.

А ещё мы обсудили, что поддержка в 30 лет отличается от той, что была раньше. Например, напоминание подруге, что вечерний десерт оставит тяжесть в животе, ценится сильнее! Верим, что эпизод поможет каждому отрефлексировать свой опыт и определить, а какая поддержка от друзей нужна именно вам. Здорово, если получится поделиться своей инструкцией о том, как вас поддерживать с вашими друзьями!

Обнимаем, ваши Инга и Ника:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Обсудили, как сравниваем себя с другими и как не бояться провалов. Спойлер: они все равно будут случаться! Например, эта запись выходит на неделю позже, и на записи у Инги звук сильно отличается. Увы, такое может случится и с нами, даже на четвертом сезоне.

Классно помнить, что каждый проходит свой уникальный путь. Именно тогда, когда кажется, что у других всё получается лучше, важно остановиться и вспомнить, что и у нас есть свои победы и достижения.

Не забывайте ставить нам оценки в приложениях, где слушаете эпизод и до связи на следующей неделе!

Обнимаем, ваши Инга и Ника:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Нам обеим за тридцать и последние семь лет главным фокусом в жизни была работа. В эпизоде мы обсудили, как переключить фокус на себя, услышать внутренний голос и начать больше внимания уделять жизни вне работы. 

Жизнь идёт и нам хочется, чтобы она была наполненной не только тонной рабочих созвонов или списком задач. Так что выныриваем из рутины, учимся не забывать о себе и обмениваемся опытом по поиску сил для того, чтобы пробовать новое!

Этот эпизод — напоминание нам всем не откладывать жизнь на завтра. Обнимаем, ваши Инга и Ника:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Секс — это также естественно как приготовление ужина или занятие спортом, но мы никогда не обсуждали его друг с другом! Чувствуем важность в том, чтобы учиться говорить и на такие темы, создавать пространство для откровенного разговора. Верим, что благодаря открытому диалогу мы сможем снизить скованность и повысить веру в то, что любой опыт по согласию — это нормальный опыт и нет стандартов или ожиданий, под которые нужно подстроиться.

Мы поддерживаем женщин и хотим рассказывать о проектах, которые созданы нашими подругами. Советуем подкаст Саши Кретовой — Институтка

Всегда рады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках нас в сторис!

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Дружба — это фундаментальное и важное событие в жизни каждого. Но когда именно из приятельства мы входим в период дружбы? И как вообще найти такое общение? Делимся своими историями из жизни и пытаемся найти ответ на свои вопросы.

Ника в иммиграции нашла близких по духу людей за последний год и рассказала, как заводила эту дружбу. Инга поделилась другой историей, когда новой близкой дружбы не случилось, и чувство одиночества без близких по духу людей огорчает.

Давайте чаще открываться, принимать себя, людей вокруг и, возможно, в ответ вы словите такой же вайб и с вами случится приятное общение!

Всегда рады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках нас в сторис!

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

С помощью подкаста мы дружим на расстоянии, но не обо всех секретиках получается рассказать и поделиться! В этом выпуске мы играем в игру «Я не боюсь признаться, что..» и открываем разные стороны себя для вас и друг друга. Это лёгкий эпизод — игра, то, что нужно в конце рабочего дня! 

Обнимаем всех, кто проходит через сложности и боится рассказать об этом. Отпускайте, проговаривайте, это очень терапевтично.

Мы на связи как всегда:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Рады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках в сторис!

Ника умеет дружить на работе, все её близкие друзья так или иначе связаны с работой. Инге это дается сложнее, она такие трудности связывает с тем, что всегда занимала роль босса и отношение к ней соответствующее. 

Мы верим, что на работе можно и нужно дружить, ведь так приятнее решать дела и придумать новое. В эпизоде обсудили, как мы дружим с руководителем и подчинёнными, в какие непростые истории мы попадали и как из них выбрались.

Дружите на работе и получайте удовольствие от неё! 

Мы на связи для ваших историй о работе:

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

Мы вернулись с четвёртым сезоном подкаста Normal Feelings. В прошлых сезонах мы успели подружиться с вами, раскрыть себя с разных сторон и очень рады вернуться с новыми силами и личными историями. Каждую неделю мы созваниваемся и обсуждаем как наши дела, что происходит в жизни друг друга. В новые выпуски мы планируем звать гостей, которые нас вдохновляют. Создавать круговорот поддержки друг друга ❤️

Сезон начали с разговора про кризисы идентичности, отношений и работы, в которые попали сами, и как получилось их прожить. 

Обнимаем вас крепко! Мы открыты к сотрудничеству, общению и рекламе. С нами можно связаться тут: 

Инга — https://www.instagram.com/belingua

Ника — https://www.instagram.com/nika.dmi

А еще, когда вы ставите нам оценки и комментарии к подкасту — на две девочки в этом мире становится счастливее!