八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习

失眠也分类型！找到你的失眠类型才是拥有好睡眠的关键。

《八型自愈安眠》课程由书含老师特别打造，特别设计给那些暂时遇到一些睡眠问题的朋友们。失眠，并不可怕，它不过是一种提醒，提醒我们太久不关心内在的自己。

八大失眠类型：神经衰弱、失恋、繁忙、孤独、焦虑、胆小、疼痛、考研。

如果刚好和你当前的状况匹配，那么，推荐你收听这个课程。跟随书含老师温柔而不失穿透力的指引慢慢改善睡眠状况。

八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习

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八型自愈安眠vip【8课时】113.3万人练习

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7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习

7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠

失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压力和情绪积累到一定程度的结果。所以用冥想来进行这种清理工作显得尤其重要。

需要强调的是，失眠时的焦虑带来的损害要比失眠本身大得多。我们都知道很多关于睡眠不足造成的损害，而这种知识，只会增加焦虑。所以我们课程中老师还会引导你建立有利于良好睡眠的思考模式。

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需要强调的是，失眠时的焦虑带来的损害要比失眠本身大得多。我们都知道很多关于睡眠不足造成的损害，而这种知识，只会增加焦虑。所以我们课程中老师还会引导你建立有利于良好睡眠的思考模式。