7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习

7天带你摆脱失眠，自然入睡，拥有深度放松的高质量睡眠

失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压力和情绪积累到一定程度的结果。所以用冥想来进行这种清理工作显得尤其重要。

需要强调的是，失眠时的焦虑带来的损害要比失眠本身大得多。我们都知道很多关于睡眠不足造成的损害，而这种知识，只会增加焦虑。所以我们课程中老师还会引导你建立有利于良好睡眠的思考模式。

7天舒眠冥想vip【7课时】280.29万人练习

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7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习

7天时间，摆脱睡眠困扰，培养良好睡眠习惯。

对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最重要也最幸福的事情之一。Now联合英国著名冥想导师、医疗健康和压力管理从业者 Linda Hall 独家打造了这套7天深睡眠冥想。这个课程不仅以当下睡眠为目标，更能帮你培养良好的睡眠卫生习惯，从源头上长久解决睡眠问题。

通过专业实用的睡眠冥想和生活技巧，教你如何在白天管理压力、照顾好身体的需要，睡觉前保持良好的习惯，采取有助于睡眠的心态，比如：放下、接纳和信任，练习自我舒缓，放下控制欲，允许自己放松休息，允许睡眠自然到来。让身体和大脑自然平静下来，轻松地进入深度睡眠。相信这种新的睡眠模式，会让你受益终生！

在每晚睡觉前做这个冥想，卸下一天的疲惫和压力，深度放松并清理身心，提高睡眠能力。

#舒眠 #正念 #冥想 #睡眠 #放松 #焦虑 #缓解 #减压 #深睡眠

7天深睡眠冥想VIP【7课时】 - 62.1万人练习

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