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0:00 Introducción al episodio

2:00 La microbiota humana

4:30 Rol de las bacterias en la salud

7:00 Funciones de la microbiota

10:00 Impacto de la microbiota en la digestión

12:30 Microbiota e inmunidad

15:00 Factores que afectan la microbiota

18:00 Intestino permeable

21:00 Síntomas de problemas digestivos

24:00 Rutina matutina de Mariana Arostegui

27:00 Ayuno intermitente

30:00 Alimentos y suplementos para reparar el intestino permeable

33:00 Probioticos

36:00 Helicobacter pylori y problemas persistentes

39:00 Conclusión y despedida

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Entrevista a Doctora Paola Rosales01:00-02:30 - Introducción de Dra Paola Rosales, especialista en medicina funcional y sexología. Explica su pasión por la educación sexual y las hormonas bioidénticas.Impacto de las Hormonas en la Salud02:30-04:00 - Discusión sobre cómo las hormonas influyen en varios aspectos de la salud y bienestar, destacando su rol en la cognición, salud cardiovascular y ósea.Importancia de las Hormonas Bioidénticas04:00-05:30 - Explicación de las hormonas bioidénticas y cómo se diferencian de las hormonas sintéticas, subrayando su compatibilidad con el cuerpo humano.Aplicación y Beneficios de la Terapia Hormonal05:30-07:00 - Discusión sobre la aplicación de la terapia de reemplazo hormonal en situaciones de menopausia y andropausia, y cómo ayuda a mejorar la calidad de vida.Cierre07:00-08:00 - Reflexiones finales sobre el enfoque integral en la medicina, destacando la interconexión entre la salud física y la cognitiva.

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episodio 176

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episodio 176

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episodio 175

Comparto mi experiencia personal con la rosácea, abordando un enfoque holístico que incluye cuidado facial, dieta y tratamientos médicos como la luz pulsada y el mesobotox. Recomiendo productos específicos para el cuidado de la piel y enfatizo la importancia de buscar apoyo profesional para tratar esta condición.

Sigue a Monica https:⁠//www.instagram.com/bachflowersmb/ ⁠

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episodio 174

 Las Flores de Bach son un sistema de esencias florales creado por el Dr. Edward Bach para gestionar emociones y estados anímicos.

 Las esencias florales actúan a nivel emocional, ayudando a generar armonía y equilibrio.

 Cada persona recibe una fórmula personalizada de Flores de Bach según sus necesidades emocionales.

 Las esencias florales no tienen contraindicaciones ni principios activos, siendo seguras de usar.

️ Se recomienda combinar el tratamiento con meditación y respiración consciente para un enfoque holístico.

 Las Flores de Bach ayudan a reconectar con uno mismo, potenciando la autoconciencia y el autodescubrimiento.

 El sistema de Flores de Bach se basa en el principio de que las emociones y la salud están profundamente conectadas.

 El objetivo de las Flores de Bach es acompañar a las personas hacia su mejor versión, ayudando a liberar dones y potencialidades.

 La sesión de consulta puede durar entre 40 minutos y una hora, adaptándose al ritmo y apertura del cliente para explorar y determinar las esencias florales necesarias.

 Las fórmulas de Flores de Bach se toman en un gotero ámbar y pueden combinar hasta siete esencias florales, tomándose cuatro gotitas, cuatro veces al día, durante tres semanas.

 Las consultas pueden ser virtuales, adaptándose a las preferencias y comodidades del cliente, lo que permite un acceso más amplio a los servicios de Flores de Bach.

 Los pacientes pueden preparar sus propias fórmulas de Flores de Bach utilizando elixires florales o esencias florales en stock bottles.

 Cada país tiene sus propias opciones para adquirir las esencias florales, como comprar en tiendas locales o por Amazon.

 Las fórmulas de las Flores de Bach pueden cambiar con el tiempo según las necesidades y circunstancias del individuo.

 Las personas pueden adaptar sus fórmulas según los cambios en su vida, como mudanzas o transiciones emocionales.

 Las Flores de Bach pueden tener resultados impactantes en un corto período de tiempo, como en 20 días, incluso en casos de desbordes emocionales en niños con autismo.

 El uso de las Flores de Bach no solo beneficia al individuo, sino que también mejora el bienestar de toda la familia.

 La comunicación en redes sociales, con toques de humor, ayuda a conectar con el público y a enfrentar situaciones problemáticas de manera más ligera.

 Las Flores de Bach pueden complementar otros tratamientos médicos, como psicofármacos, sin reemplazarlos, y son seguras para todas las edades.- 

 Los practicantes de Flores de Bach pueden preparar fórmulas personalizadas para los clientes, adaptadas a sus necesidades y situaciones específicas.

 Las fórmulas de Flores de Bach se determinan mediante una consulta detallada, donde se exploran las áreas de preocupación del cliente y se establecen las combinaciones de flores adecuadas.

 Las fórmulas de Flores de Bach pueden variar según la situación emocional y las necesidades cambiantes de la persona a lo largo del tiempo.

 Las fórmulas de Flores de Bach pueden tomarse en forma de gotas diluidas, generalmente cuatro gotas varias veces al día durante tres semanas.

 Las fórmulas se pueden preparar en casa con concentrados de esencias florales adquiridos en tiendas especializadas o pueden ser elaboradas por practicantes y enviadas directamente al cliente.

 La terapia con Flores de Bach puede tener resultados rápidos, incluso en cuestión de semanas, como en el caso de un niño con desbordes emocionales que experimentó mejoras notables en solo 20 días.

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02:18 🏋️‍♂️ Alex Silva comparte su experiencia personal desde la infancia, donde la violencia en el deporte fue un punto de inflexión para su camino hacia el fitness y el bienestar.

05:54 🍎 La nutrición se convirtió en una parte vital de su búsqueda de un cuerpo fuerte y resistente, reconociendo el impacto que tiene la alimentación en la salud y el rendimiento físico.

06:59 💪 Alex desafía sus propios límites y empatiza con otros al realizar un reto de engordar durante cinco meses con comida chatarra, explorando el aspecto emocional de los malos hábitos alimenticios.

11:08 🤔 Reconoce que enfrentar emociones y problemas internos ya no es tan fácil como antes, cuando podía recurrir al ejercicio como una forma de evasión, lo que lo llevó a buscar nuevas formas de comprender y ayudar a los demás.

12:18 💬 Su experiencia lo impulsa a querer crear un mundo donde cuidar la salud y el bienestar sea bien visto, sintiéndose motivado por el deseo de no estar solo y de ayudar a otros a encontrar el camino hacia la salud y el bienestar.

18:42 🥚 El colesterol consumido a través de la alimentación no se traduce directamente en el colesterol en sangre debido a la regulación del cuerpo.

21:15 🍔 El exceso de calorías, ya sea de carbohidratos o grasas, puede contribuir al aumento del colesterol, independientemente de si se consumen huevos o no.

25:28 🍴 No hay alimentos inherentemente buenos o malos; lo importante es evitar enfoques extremistas y adaptar la dieta según el estilo de vida y las necesidades individuales.

28:17 🥚 La insulina inhibe la destrucción de grasa en los adipocitos, pero solo puede meter lo que ya está en el torrente sanguíneo.

30:48 🍳 Consumir huevos no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en personas sanas, según estudios.

33:01 🥚 Existe evidencia de un efecto cardioprotector del consumo de huevos y el aumento del colesterol HDL.

37:43 📊 Estudios sugieren que es seguro consumir entre 2 y 3 huevos diarios para la mayoría de las personas, sin riesgo para la salud cardiovascular.41:15 🥚 El consumo de 2 a 3 huevos al día está respaldado por la evidencia científica como seguro, aunque se debe considerar la salud personalizada de cada individuo.

42:54 🥚 El huevo es uno de los alimentos más completos, con proteínas de alta calidad, vitaminas, zinc, hierro y antioxidantes como la luteína.

43:33 🧠 La colina presente en el huevo es vital para la salud del sistema nervioso y puede ayudar en la pérdida de grasa corporal.

44:42 💡 El huevo es un alimento accesible y nutritivo, especialmente en países como México, donde puede ser una opción saludable y económica.

46:21 💪 El huevo, con su proteína de alta calidad, puede ayudar en la ganancia de masa muscular y en la pérdida de grasa corporal.

48:09 🍳 No hay restricciones sobre cuándo consumir huevo; puede ser beneficioso tanto en el desayuno como en la cena, dependiendo de las preferencias personales y culturales.

49:59 ❤️ Lejos de los mitos, el huevo es un alimento saludable con potencial cardioprotector y no debe ser demonizado en la dieta, siempre con moderación.

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episodio 172