In dieser Folge dreht sich alles um Verbindung, Unterstützung und neue Perspektiven für Mütter in herausfordernden Phasen. Pia und Susanne sprechen darüber, wie wertvoll es ist, sich gegenseitig zu stärken – gerade dann, wenn die Kinder flügge werden und man selbst zwischen Loslassen und Neubeginn steht.

Pia stellt die flügelige Community vor, in der es wöchentliche Live Calls mit ihr rund um das Thema Pubertät und Familienleben gibt. Susanne ergänzt mit ihrem monatlichen Mittwochsaustausch „Und jetzt Du!“, der Frauen begleitet, deren Kinder langsam aus dem Nest fliegen. Gemeinsam erzählen sie, wie diese regelmäßigen Treffen zu kleinen Ankerpunkten werden, an denen Austausch, Lachen und neue Impulse entstehen.

Am Ende bleibt der Mut, sich selbst wieder Raum zu geben – und die Einladung, Teil dieser Gemeinschaft zu werden. Wenn du spürst, dass du Unterstützung, Leichtigkeit und Inspiration suchst, dann komm in die flügelige Community und sag auch für dich: Ich entscheide mich für Freude.

Für nur 34 € im Monat bekommst du nicht einfach Zugang zu einer Plattform – du wirst Teil einer lebendigen Gemeinschaft, die dich wirklich versteht. Jede Woche begleitet dich Pia in den Live Calls durch die Höhen und Tiefen der Pubertät, während Susanne dir einmal im Monat Impulse schenkt, um dich selbst neu zu entdecken, wenn das Nest sich leert. Hier darfst du auftanken, lachen, zweifeln, wachsen – und spüren: Du bist nicht allein. Werde Teil der 𝗳𝗹𝘆𝗴𝗴𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 und sag Ja zu dir, deiner Familie und deinem neuen Kapitel.

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In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Kinder beginnen, ihr eigenes Leben zu leben – und Mütter sich neu finden dürfen. Es ist die Zeit zwischen Loslassen und Aufbruch, in der Fragen auftauchen wie: Wer bin ich jetzt? Was erfüllt mich – jenseits der Mutterrolle?

Pia und Susanne sprechen über diese Übergangsphase voller Ambivalenz, über Sehnsüchte nach Freiheit, Selbstvertrauen und Lebendigkeit. Sie teilen Gedanken darüber, wie Mütter wieder Zugang zu ihren eigenen Träumen finden, sich selbst liebevoll begegnen und Mut zur Veränderung fassen können – auch wenn der Alltag noch turbulent ist.

Am Ende geht es um Selbstermächtigung: darum, das eigene Licht wieder anzuschalten und als Vorbild für die nächste Generation zu leuchten. Wenn du spürst, dass auch in dir etwas Neues entstehen will, dann nimm dir Zeit für dich – und entdecke mit professioneller Begleitung, wie du dein nächstes Kapitel bewusst gestalten kannst.

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In den Ferien senden wir euch immer beliebte alte Folgen, passend zu dem was die Eltern aus den Ferien beschreiben: Null Bock!

"Kein Bock" - diesen Satz hören viele Eltern, wenn ihre Jugendlichen wieder einmal keine Energie für irgendetwas haben. Doch was steckt eigentlich hinter scheinbaren Antriebslosigkeit?

In dieser Folge aus Dezember 2024 sprechen Pia und Susanne darüber, warum das Verhalten ganz normal ist und wie hormonelle Umstellungen sowie Veränderungen im Gehirn eine wichtige Rolle spielen. Wir sprechen darüber, warum pubertierende Kinder mehr Schlaf brauchen und wie Eltern in dieser herausfordernden Zeit unterstützend reagieren können.

Wenn auch du oft mit dem "Kein Bock" Moment deiner Teenager konfrontiert bist, hör rein - es gibt mehr zu verstehen, als du vielleicht denkst!

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Immer in den Ferien wiederholen wir Folgen, die bei euch besonderen Anklang gefunden haben.

Shownotes:

Wenn sich Ängste erst einmal festgesetzt haben, ist es oft schwer, sich davon wieder alleine lösen zu können.

Wir können unsere Kinder durch ängstliche Phasen begleiten, indem wir ihre Ängste als für sie bedrohlich voll anerkennen und sie mit unserer Zuversicht und unserem Zutrauen begleiten.

Wenn die Ängste sich manifestiert haben ist es dringend notwendig sich so bald wie möglich auch Hilfe von außen zu holen: bei Therapeuten, in der Schule oder bei anderen Hilfsangeboten.

Pia ist Fan der Familie Glücklichstein. Die kleinen Helfer in der Hosentasche können den Kindern Kraft und Zuversicht in verängstigenden Situationen schenken.

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In dieser Folge geht es um die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman und darum, wie unterschiedlich Menschen Zuneigung ausdrücken und empfangen. Pia und Susanne beleuchten, warum es so wichtig ist, die individuelle Liebessprache zu kennen – ob durch Worte, Zeit, Taten, Geschenke oder Berührungen – um sich in Beziehungen wirklich gesehen und verstanden zu fühlen.

Heute sprechen Pia und Susanne über ihre persönlichen Erfahrungen mit „Words of Affirmation“ und der Bedeutung von Anerkennung im Alltag. Sie reflektieren, wie Kommunikation, Lob und bewusste Zweisamkeit zu mehr Nähe führen können, und teilen ehrliche Einblicke in ihre eigenen Partnerschaften und Familienbeziehungen. Dabei geht es auch um die Kunst, Hilfe anzunehmen, kleine Gesten wertzuschätzen und auf die emotionale Frequenz des Gegenübers zu achten.

Zum Abschluss ziehen Pia und Susanne das Fazit, dass alle Liebessprachen gleich wertvoll sind – entscheidend ist, die eigene zu kennen und die des anderen bewusst zu sprechen. Ihre Einladung an dich: Finde heraus, welche Sprache der Liebe du sprichst, und beginne, sie aktiv in deinen Beziehungen zu leben – für mehr Verbindung, Wertschätzung und Liebe im Alltag.

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In dieser Episode geht es um die Frage, wie wir Social Media im Alltag von Jugendlichen einordnen können und welche Parallelen es zu früheren „Jugendgefahren“ wie Comics, Fernsehen oder Videospielen gibt. Pia und Susanne beleuchten die Chancen und Risiken und stellen die Diskussion in einen historischen Kontext.

Heute sprechen die beiden darüber, wie Social Media die emotionalen Grundzustände von Jugendlichen verstärken kann, warum oft nicht die Plattformen selbst, sondern Vorerfahrungen und Belastungen ausschlaggebend sind, und weshalb reine Verbote selten die Lösung sind. Sie tauschen persönliche Erfahrungen aus, diskutieren den Erziehungsauftrag, Resilienz und Growth Mindset, und geben praktische Impulse für Gespräche, die Empathie, Selbstreflexion und Vertrauen fördern.

Am Ende bleibt die Erkenntnis: Kinder brauchen klare Grenzen, aber auch die Möglichkeit, sich selbst auszuprobieren und Kritik als Chance zum Wachsen zu sehen. Eltern können dabei durch respektvolle Kommunikation und echtes Zuhören viel bewirken. Im kommenden Newsletter teilen Pia und Susanne konkrete Gesprächsanfänge und Beispiele – eine Einladung, dranzubleiben und neue Wege in der Erziehung auszuprobieren.

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In dieser Folge geht es darum, was wir als Eltern von Teenagern aus der Babyzeit mitnehmen können. Denn auch wenn die Herausforderungen andere sind, bleibt der Kern gleich: Unsere Kinder kommunizieren mit uns – und wir entscheiden, wie wir darauf reagieren.

Pia und Susanne sprechen heute darüber, wie wir die Signale unserer Jugendlichen wieder als Botschaften statt als Provokationen verstehen können, warum Wärme und Zuneigung wichtiger sind als Kontrolle und Strenge, und wie Vorbild, Vertrauen und echte Unterstützung in der Pubertät entscheidend sind. Mit vielen Beispielen aus dem Alltag machen sie deutlich, wie Eltern liebevoll führen können, ohne sich ständig in Machtkämpfe zu verstricken.

Am Ende steht die Erkenntnis: Teenager brauchen das Gleiche wie Babys – nur in einer anderen Form. Geduld, Verständnis und Raum zum Wachsen. Lass dich inspirieren, deine Perspektive zu verändern und deine Beziehung zu deinem Teenager zu stärken. Hör rein und entdecke, was die Babyzeit dir heute noch über die Pubertät verraten kann.

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In dieser Folge sprechen wir über Körperbilder, Vergleiche und die Rolle der Medien in der Jugend. Besonders soziale Plattformen wie Instagram prägen die Wahrnehmung von Schönheit und Normalität – und machen es Jugendlichen schwer, sich mit ihrem eigenen Körper wohlzufühlen.

Pia und Susanne beleuchten, wie Influencer und gleichförmige Schönheitsideale Jugendliche, aber auch Eltern beeinflussen. Sie diskutieren, wie Vergleiche entstehen, welche Rolle Mode, Zugehörigkeit und Gruppendruck spielen und warum Sprache im Alltag – ob bewusst oder unbewusst – so viel Macht über das Körperbewusstsein hat.

Am Ende geht es um die Frage, was Eltern tun können, um die Beziehung zu ihren Kindern zu stärken: Zuhören, Positives hervorheben, Räume für ehrliche Gespräche schaffen. Der Appell dieser Folge: Seht die guten Seiten, bestärkt sie – und sprecht mit euren Kindern über das, was wirklich wichtig ist.

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In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen schnellen Lösungen und echter Beziehungsarbeit mit Jugendlichen. Oft reagieren wir als Eltern reflexartig mit Strafen oder Drohungen, wenn unsere Kinder nicht so handeln, wie wir es uns vorstellen. Kurzfristig bringt das Ruhe, doch langfristig leidet Beziehung, Vertrauen und Selbstwert.

Pia und Susanne sprechen darüber, warum es sich lohnt, den vermeintlich schwierigeren Weg des Gesprächs zu gehen. Anhand konkreter Beispiele zeigen sie, wie Eltern die eigenen Bedürfnisse klar benennen können und gleichzeitig verstehen lernen, welcher gute Grund hinter dem Verhalten der Jugendlichen steckt. So entstehen neue Möglichkeiten für Verbindung und gemeinsames Lernen.

Das Fazit: Quick Fixes bringen keine echte Nähe. Beziehung wächst, wenn wir immer wieder ins Gespräch gehen. Hör rein, lass dich inspirieren und probier beim nächsten Konflikt einen neuen Ansatz aus – für mehr Vertrauen, Verständnis und Leichtigkeit im Alltag mit deinem Teenager.

In dieser Folge geht es um eine Lebensphase, die viele Mütter herausfordert: Wenn die Kinder das Haus verlassen und der Alltag plötzlich anders aussieht. Wir sprechen darüber, wie sich dieser Übergang anfühlt, warum er so viele Emotionen mitbringt und wie er zur Chance für einen ganz neuen Lebensabschnitt werden kann.

Pia und Susanne sprechen heute offen über die emotionale Achterbahn zwischen Trauer, Freiheit und der Suche nach einer neuen Identität. Sie teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und Impulse, wie du dich nicht „überflüssig“ fühlst, sondern die neu gewonnene Zeit für dich nutzen kannst. Dabei zeigen sie, wie erste kleine Schritte den Blick in die Zukunft sofort leichter machen.

Am Ende steht die Botschaft: Diese Phase ist kein Abschied von dir selbst, sondern eine Einladung, dich neu zu entdecken. Wenn du dir Begleitung für diesen Weg wünschst, bietet Susanne dir als Coach Unterstützung an – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Vereinbare jetzt ein unverbindliches Gespräch und gestalte deinen nächsten Lebensabschnitt bewusst.

Zum Angebot bei der VHS in Köln:

Online Vortrag 24. September 2025, 18:30 bis 20:00

https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-%E2%80%9EFast+fl%C3%BCgge+%E2%80%93+und+jetzt+ich%3F%E2%80%9C%3A+Ein+Online-Abend+f%C3%BCr+M%C3%BCtter+im+Aufbruch/cmx688a53eb4dddb.html

Seminartag vor Ort, 15. November 2025, 10:00 bis 17:00

https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Wenn+das+Nest+leer+wird+%E2%80%93+Zeit+f%C3%BCr+dich%2C+Zeit+f%C3%BCr+Neues/cmx688a5a44a08c6.html

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