OM AIR YOGA

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By GissiSportsHealth & FitnessMental Health
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OM AIR YOGA episodes

  • Bodyscan: geführte Achtsamkeitsübung | 13 min

    Bei dieser Achtsamkeitstechnik spürst du in deinen Körper rein – ohne die einzelnen Empfindungen zu bewerten. Ein kurzer Check-in mit dir selbst für mehr Tiefenentspannung.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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    Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.

    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

    14 min
  • Yoga on Repeat: fließende Bewegung | 40 min

    Dehnen, twisten, kräftigen: Dieser Flow spielt mit Wiederholungen – für offene Hüften, Schultern und Herzen.

    Level: Medium

    Dich erwartet u.a.

    Sonnengruß A | Easy Twist | Katze-Kuh | Happy Baby | Sphinx | Malasana

    Viel Spaß beim Bewegen!

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    Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.

    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/1. Aufzählungs-Text

    41 min
  • Quick & Classy: Yoga Flow für Zwischendurch | 16 min

    Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf!

    Level: Medium

    Dich erwartet u.a.

    Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten

    Viel Spaß beim Bewegen!

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    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

    17 min
  • HOW TO: Tänzer | Natarajasana

    Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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    3 min
  • Strong Balance: Yoga für Kraft und Beweglichkeit | 35 min

    Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen.

    Level: Medium-Fortgeschritten

    Dich erwartet u.a.

    Schmetterling | Krieger 3 | stehender Spagat | Baum | Puppy Pose | Schulterstand | Fisch

    Viel Spaß beim Bewegen!

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    35 min
  • HOW TO: Fisch | Matsyasana

    Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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    3 min
  • After Work Flow: entspannt in den Feierabend | 30 min

    Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig.

    Level: Medium

    Dich erwartet u.a:

    Easy Twist | Taube | Heuschrecke | Schulterstand | Fisch

    Viel Spaß beim Bewegen!

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    31 min
  • HOW TO: Heuschrecke | Shalabhasana

    Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

    4 min
  • Basic Flow: bewusste Bewegung | 34 min

    Zwischen Halten und Fließen: In dieser Sequenz fließt du durch den Sonnengruß, hälst stehende Asanas, dehnst und stärkst deinen ganzen Körper.

    Level: Medium

    Dich erwartet u.a:

    Reverse Warrior | Krieger 2 | Trikonasana | Baum | Sphinx | Brücke

    Viel Spaß beim Bewegen!

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    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

    34 min
  • HOW TO: Dreieck | Trikonasana

    Lange Flanken, offenes Herz, starke Beine: Trikonasana wirkt auf vielen Ebenen des Körpers und fördert insbesondere den Gleichgewichtssinn und deine Koordination.

    Viel Spaß beim Ausprobieren!

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    Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/

    4 min

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