OM AIR YOGA

By Gissi

Yoga zum Hören – regelmäßig eine neue Sequenz zum Mitmachen.

Über mich:

Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.

Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!... more

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How many episodes does OM AIR YOGA have?

The podcast currently has 44 episodes available.

OM AIR YOGA episodes:

January 31, 2025 Office Break: Yoga im Sitzen | 5 min
Ob im Zug, im Büro oder auf der Couch: Hier kommen 5 Minuten, um mit dir einzuchecken, deinem Körper etwas Gutes zu tun und ein Päuschen zu machen – ohne dass du dabei aufstehen musst!
Dich erwartet u.a:
Drehsitz | Katze-Kuh im Sitzen | Dehnen der Flanken
Level: Beginner
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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6min
January 24, 2025 Herz- und Hüftöffner: spielerisch kräftigend | 25 min
Als Warm-up gibt's hier kurze Übungen, die deine Körpermitte brennen lassen, gefolgt von Hüftöffnern & wer möchte, hat Zeit die Krähe zu üben. It's playtime!
Dich erwartet u.a:
Yogi Squat | Schmetterling | Krähe | Puppy Pose | Happy Baby
Level: Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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26min
January 24, 2025 HOW TO: Yogi Squat | Malasana
Die tiefe Hocke ist ein beliebter Hüftöffner. Sie kann deine Verdauung fördern und für eine kräftige Oberschenkelmuskulatur sorgen. Wie du das machst, hörst du hier.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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3min
January 17, 2025 Balance und Drehung: Konzentration steigern | 30 min
Von der Plank in den Hund und wieder zurück – nach dem Warm-up fordern bei diesem Flow stehende Asanas und Twists deine Balance, Konzentration und Muskelkraft.
Dich erwartet u.a.:
Plank | Standing Split | Halbmond | High Lunge-Twists | stehende Vorbeuge-Varianten
Level: Fortgeschritten
Viel Spaß beim Bewegen!
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30min
January 17, 2025 HOW TO: Berghaltung | Tadasana
Tadasana ist die wohl wichtigste Asana im Stehen und oft Ausgangspunkt anderer Haltungen. Die Berghaltung ist eine sehr aktive Position und damit sie das auch ist, kommen hier ein paar Tipps, worauf du bei der Ausführung achten kannst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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3min
January 10, 2025 Easy Flow: Schultern und Nacken dehnen | 24 min
Ein einfacher, kurzer Flow mit einigen Übungen für einen entspannten Schulter- und Nackenbereich.
Dich erwartet u.a.:
Schulterkreise | Katze-Kuh | Low + High Lunge | liegende Drehung | Happy Baby
Level: Beginner-Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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24min
January 10, 2025 HOW TO: Kobra | Bhujangasana
Mit dieser sanften Rückbeuge stärkst du deinen unteren Rücken und dehnst die Körpervorderseite – worauf es bei dieser wichtigen Asana ankommt, erfährst du in diesem How To.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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3min
January 03, 2025 Ganzkörperflow: ruhig und kraftvoll | 35 min
Ruhige, bewusst geführte Bewegungen fordern während dieses Flows deine Aufmerksamkeit und vor allem deine Kraft. Halten und Schwitzen!
Dich erwartet u.a.:
Stuhl | High Lunge Twist | Plank mit Knie zu Ellbogen | Tiger | Fersensitz mit angehobenen Knien | Schmetterling | …
Level: Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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36min
January 03, 2025 HOW TO: Puppy Pose | Anahatasana
Die "Puppy Pose" ist eine intensive Rückbeuge. Du öffnest mit ihr den Herzraum, deine Schultern und dehnst den Hals – wie das geht, hörst du in diesem How To.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2min
December 27, 2024 HOW TO: Down Dog | Adho Mukha Svanasana
Der "Herabschauende Hund" ist eine der bekanntesten Asanas (Haltungen). Er ist fester Bestandteil der Sonnengrüße, aber auch für sich eine wertvolle Position. In diesem How To gibt's ein paar Tipps, worauf du bei der Ausführung achten kannst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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