Op Eigen Koers

By Denise de Haan en Harald van VeghelEducation Self-Improvement

Op Eigen Koers episodes

September 05, 2023 Introspectie: een essentiële skill voor persoonlijke ontwikkeling.
Introspectie betekent letterlijk ‘naar binnen kijken’.
En als je dat vermogen begint te krijgen, kan je beginnen met het begrijpen van je patronen.
En als je dát ziet, kan je gaan beginnen met het maken van andere keuzes.
En als je dát doet, kan je leven ineens beter voor je gaan werken.
In deze aflevering verkennen we het gebied rondom introspectie. Wat het is, waarom het belangrijk is voor ontwikkeling en ook wat het soms bijzonder ingewikkeld maakt!
1 hr 1 min
August 22, 2023 De schaduwzijde van succes met meervoudig wereldkampioen kitesurfen Jalou Langeree
Presteren op hoog niveau komt altijd met een prijs. Dat weet meervoudig wereldkampioen kitesurfen Jalou Langeree maar al te goed. In haar documentaire ‘Reconnect’ laat ze op een hele kwetsbare, indrukwekkende manier zien hoe een depressie jarenlang haar leven heeft beïnvloed.
In deze aflevering duiken we head first de schaduwkant in van de topsport. Rauw, eerlijk en zoals altijd zoeken we ook naar de weg uit de krochten!
Nieuwsgierig naar Jalou haar docu? Hierbij de link:
https://youtu.be/_C_Fj_vs_KM
Wil je naar aanleiding van deze aflevering in contact komen met Jalou, kan je haar altijd een berichtje sturen via Instagram:
https://www.instagram.com/jaloulangeree/
En uiteraard kan je ook met Harald of Denise contact opnemen:
[email protected]
[email protected]
1 hr 6 min
August 08, 2023 In therapie/coaching? Goed idee. Doen!
Vandaag de dag zien we nog steeds dat het stigma rond psychische hulp huishoudt in onze samenleving en dat is eigenlijk zonde. Want waarom is de drempel zo hoog om hulp te vragen bij mentale vraagstukken?
In deze aflevering kijken we naar die stigma's en gaan we proberen duidelijk te maken waarom coaching en/of therapie een bijzonder goed idee is. Niet omdat we zelf coach zijn, maar zeker wel omdat niemand in onwerkbare patronen hoeft te blijven hangen.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering nog opmerkingen of vragen, kan je ons altijd even een mailtje of een DM op Instagram sturen!
--------------------------------------------------------------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/
Harald: [email protected]
Denise: [email protected]
51 min
July 25, 2023 Emotieregulatie: hoe voorkom je dat emoties destructief worden?
Woede-uitbarstingen, hysterisch verdriet.. Het gebeurt ons allemaal wel eens dat we worden overspoeld door onze emoties. Maar als dit herhaaldelijk gebeurt, zit je jezelf en de mensen om je heen aardig in de weg.

Toch is het niet mogelijk om je gevoelsleven domweg uit te zetten. Iets onderdrukken is nooit echt een goed idee. Je moet er dus een andere omgang mee vinden, zodat het niet met je op de loop gaat. Als je ermee stopt om je met je emoties te identificeren, en op onderzoek gaat naar wat de boodschap is, kan je ze ook veel beter reguleren en met compassie bekijken.

Wil je meer weten over dit onderwerp of zijn er na het luisteren wat vragen omhoog gekomen? Dan kan je ons uiteraard even een DM sturen op Instagram of een mailtje sturen:

Harald:
[email protected]
Denise:
[email protected]
Instagram:
https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/

38 min
July 12, 2023 Stress, overspannen, burn-out: Wat als alles je teveel wordt?
Het ziekteverzuim is nog nooit zo hoog geweest. Mensen vliegen massaal de vangrail in en melden zich ziek, omdat ze het niet meer geregeld krijgen met zichzelf. De ‘burn-out’ lijkt ondertussen de nooduitgang van de werkvloer te worden! In deze aflevering gaan we maar weer eens op zoek naar wat antwoorden. En dan vooral ook: hoe komen we weer terug op koers?
51 min
June 27, 2023 Ik ga op reis en neem mee: De handleiding voor een waardevolle vakantie van Op Eigen Koers.
Op vakantie. Daar gaan we. Helemaal rustig of lekker snauwend en grauwend de ‘Reisefieber’ op elkaar afreagerend. Koffers pakken tickets, papieren, een boek voor onderweg. En eindelijk zit je dan, met een kopje koffie achter het dashboard, in een treincoupé of vliegtuigstoel. Een goed moment om even tot rust te komen met de nieuwste aflevering van ‘Op Eigen Koers’: “Over vakantie, routines doorbreken en alles wat dat kan creëren”.
47 min
June 15, 2023 Vrijheid, introspectie en soms rauwe pijn: wat 4 weken alleen reizen kan doen. Solo episode Denise
Normaal gesproken zitten we met z'n tweeën aan tafel, maar dit keer gooi ik mezelf voor de leeuwen door een solo episode te publiceren. Spannend, kwetsbaar en absoluut niet comfortabel, maar wel bereid om het gewoon eens te proberen. Want al is er 1 persoon die ik ermee kan helpen, is het 't waard!
5 Mei vertrok ik alleen, met een camper, richting Italie. 4 Weken lang heb ik rondgereisd om weer eens een goed gesprek met mezelf te voeren en dan kom je altijd tot inzichten. En man... ik raad dit iedereen aan die voelt alsof hij/zij van z'n ankers is afgeslagen. Je kan je niet meer verstoppen, lekker met je demonen en draken aan tafel. Niet in gevecht, geen ruimte om te vluchten, maar gewoon eens nieuwsgierig zijn naar wat ze te vertellen hebben. Rauwe pijn leren lijden.. Ja, een mooie trip!
Denise
31 min
May 12, 2023 De complexiteit van openheid: eerlijk zijn vs. alles zomaar zeggen.
Voor sommigen geldt ‘eerlijkheid duurt het langst’. Maar is het altijd handig om alles zomaar te zeggen? Of richten we daarmee onnodig schade aan? Een complex stuk als je het ons vraagt! In deze aflevering kijken we naar verschillende contexten en nuances en hopen je hiermee weer wat duidelijkheid te geven!
40 min
April 22, 2023 Innerlijk kind therapie: aan het werk met oude wonden.
Deze therapievorm wekt nogal eens weerstand: waarom moet ik per se terug naar mijn kindertijd? Gebeurd is gebeurd. Moet ik mijn ouders nu nog gaan beschuldigen? Maar het gaat er niet om dat je teruggaat. Het kind dat we ooit waren is namelijk nooit weg. Het zit nog in ons, en we ervaren het in ons emotionele leven: bijvoorbeeld als diepe ervaringen van geluk of ontroering. Maar helaas ervaren we ook nog de beschadigingen die we ooit opgedaan hebben.
We merken dat als we soms in gedrag schieten waar we in ons volwassen leven eigenlijk bovenuit gegroeid zijn. Het is of er een oud programma begint te draaien. Ineens zak je door de grond van schaamte en ellende. Of voel je een primitieve woede opkomen waarvan je niet wist dat je hem in je had. Kun je nog iets met zulke beschadigingen, of zijn ze voor eeuwig in je ziel gekerfd?
38 min
April 05, 2023 Work-life balance: het werkmonster terug in z’n hok!
Oude mensen die terugkijken, zullen bijna zonder uitzondering de liefde als het belangrijkste in hun leven aanwijzen. Iedereen weet dat, maar toch geven we op jongere leeftijd, net zo consequent, het werk voorrang. Wat is er toch met dat werk, die veelvraat, die grote usurpator die al het belang van de wereld naar zich toetrekt, van de school tot aan pensioen?
Work-life-balance is de titel waaronder dit probleem tegenwoordig geadresseerd wordt. Daarin zien we helaas meteen al de disbalans. Alsof werk naast het leven zou staan als iets anders, erbuiten: iets waarop het leven zijn ruimte maar moet zien te veroveren.
Klaar ermee. In deze aflevering gaan we in op balans en disbalans, en bieden wij een concrete methode om het werkmonster op zijn eigen bescheiden plaats terug te zetten.
53 min

About Op Eigen Koers

From the publisher's feed

Wat maakt ons bestaan zinvol? Waarom belanden we steeds weer in dezelfde patronen? Wat zorgt ervoor dat we er af en toe zo een rommeltje van maken in de liefde?